avis régime Dukan

Avis régime Dukan: Tout savoir avant de commencer

Si vous voulez des infos et notre avis sur le régime Dukan, vous êtes au bon endroit! C’est un régime protéiné, avec des effets très rapides, découpé en 4 phases. Les règles du régime Dukan sont simples, il faut manger avant que la faim n’arrive et il ne faut sauter aucun repas. Pour éviter au maximum les craquages qui peuvent perturbé un régime. Ne pas craquer, ne pas grignoter d’aliments interdits.

Bien entendu, vous pouvez manger si la faim commence à se faire sentir, mais seulement avec les aliments autorisés. Alors voici notre avis, et tout ce qu’il faut savoir sur le régime Dukan.

Avis régime Dukan: Les avantages

Si vous voulez connaitre notre avis sur le régime Dukan, il faut commencer par les avantages:

  • Les 1ers résultats se voient très rapidement. La première phase du régime Dukan permet une belle perte de poids. D’ailleurs les 2 premières phases sont là pour obtenir une perte de poids importante. Et les 2 dernières seront là pour stabiliser votre poids.
  • Vous n’aurez pas de sensation de faim comparé à d’autres régimes restrictifs. Les protéines pourront être consommées à volonté, et vous le savez, elles sont bien rassasiantes.
  • Le résultat est là sur la durée, tout ça grâce à cette la dernière phase de stabilisation du programme. Vous allez apprendre à manger équilibré sur le long terme.

Grâce à ses bons avantages notre avis sur le régime Dukan est pour l’instant positif.

Les inconvénients:

Nous ne pouvions pas donner notre avis sur le régime Dukan sans parler des inconvénients. Car comme dans tous régimes, il y en quelques uns.

Pendant le régime Dukan, vous n’aurez le droit à aucun sucre, sauf l’aspartame. Certains scientifiques sont assez défavorables pour sa consommation, il pourrait devenir dangereux pour la santé en grande quantité. Puis l’aspartame ne vous permet pas de vous libérer de l’addiction au sucre, parce qu’il continue d’entretenir son goût sur votre palais. Le mieux sera de ne pas en consommer du tout.

Pendant les 1ères phases de ce régime, vous pourriez avoir une haleine sentant plus fort que d’habitude, votre bouche peut également être sèche, c’est assez désagréable au quotidien. Ne partez pas non plus dans une spirale de boulimie à cause des aliments autorisés qui pourront être consommés à volonté.

Il faut également savoir, qu’une étude de l’ANSES à donnée son avis sur le régime Dukan. Et elle parlait de risque de carences:

  • En vitamine C,
  • En glucides,
  • Et en fibres..

Cela pourrait aussi augmenter les risques de constipation. Le régime Dukan serait trop riche en protéines, ainsi que potassium et en sodium. Du coup le taux de maladies cardiovasculaires et de cholestérol deviendraient bien plus élevés.

Puis, nous devons parler de la phase de stabilisation. Elle serait un peu trop contraignante car elle doit être suivie pour le reste de sa vie. Si on veut conserver tous les bienfaits du régime Dukan. Ce n’est donc pas un simple régime temporaire. Il y a quand même pas mal de risques d’avoir l’effet yo-yo si vous n’arrivez pas à suivre le rythme imposé.

Bref, notre avis sur le régime Dukan devient alors bien mitigé. tout savoir sur le régime Dukan

Avis régime Dukan: Est-il fait pour vous?

Vous avez pu voir que notre avis sur le régime Dukan reste en dents de scie. Mais il est quand même réputé pour être un des régimes les plus efficaces pour lutter contre l’obésité, ou si vous voulez une perte de poids importantes.

Alors bien entendu, il est surtout conseillé pour les personnes patientes et très motivées, qui sont prêtes à s’investir sur la durée. Mais vous avez tout à y gagner, car les résultats seront visibles rapidement, ce qui est plutôt encourageant.

Pour réussir avec le régime Dukan, il faut une activité physique très régulière, mais pas forcément intense. Déjà si vous pratiquez la marche, et si vous oubliez les ascenseurs, vous êtes sur la bonne voie.

Notre avis sur le prix du régime Dukan? Et bien malheureusement nous trouvons dommage que le prix du coaching ne soit pas affiché. Même si bien entendu, votre analyse personnalisée est totalement gratuite, et le site internet également. Par contre prévoyez les finances pour acheter régulièrement de bonnes quantités de poissons et de viandes.

Dans notre avis sur le régime Dukan, nous voulions noter que c’est quand même dommage qu’il ne soit pas adapté aux personnes végétariennes et véganes. Avec le régime Dukan, riche en protéines, il n’y aurait pas assez d’apports variés pour l’alimentation. C’est un régime hyper protéinés, ne l’oublions pas.

Il est également déconseillé pour:

  • Les adolescents, et adolescentes.
  • Pour les femmes prenant une pilule contraceptive.
  • Si vous êtes enceinte.
  • Pour les femmes ménopausées.

Il faut toujours consulter un médecin avant d’entamer un régime, c’est une phase obligatoire, prenez vos précautions et ne vous lancez pas à l’aveugle.

Avis régime Dukan: Fonctionne-il vraiment?

Bien sur qu’il fonctionne. Vu avez pu lire notre avis sur le régime Dukan, ses avantages et ses inconvénients. Vous avez donc pu voir pourquoi il fonctionne. La base, c’est la protéine, et la protéine à un très grand effet rassasiant. Vous n’aurez donc pas de sensation de faim, dès le début du régime Dukan.

Le fait que ce soit découpé en 4 phases, permet une bonne perte de poids, et cela dès les deux 1ères phases, c’est un régime dit agressif. Vous devrez supprimer complètement les matières grasses, le sucre, les fruits et les féculents. Vous allez alors grandement baisser le nombres de vos calories ingérées dans une journée.

Ensuite, vous allez réintroduire tranquillement d’autres aliments. Pour trouver un équilibre et enclencher la phase de stabilisation. Vous aurez donc une alimentation plus variée avec la phase de stabilisation, mais le régime Dukan reste un régime avec une stabilisation à vie, et donc des restrictions sur la durée. Il faut être prêt pour ça.

Alors notre avis sur le régime Dukan est plutôt positif. Mais attention de bien garder en tête que si cela fonctionne, c’est uniquement sur le principe de la restriction. Si vous ne voulez mettre ce type d’alimentation en place à vie, vous allez forcément reprendre du moins par la suite.