le régime citron

Le régime citron: La nouvelle méthode pour perdre du poids

Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le régime citron

Cela fait longtemps que l’on entend parler du régime citron sur les réseaux sociaux. Aujourd’hui on réponds aux questions les plus posées avec cet article entièrement dédié à ce mystérieux fruit jaune. Apprenez tout ce qu’il faut savoir sur le citron, les recettes qui fonctionnent et les bonnes habitudes pour perdre du poids. Ne vous attendez pas à perdre du poids juste en lisant cet article et en mangeant un citron tout de même 😉 . C’est un régime qui doit être couplé à des activités physiques et à une bonne hygiène de vie

Comment fonctionne le régime citron?

Tout d’abord il faut savoir que le régime citron ne consiste pas a s’alimenter uniquement à base de citron, il faut l’intégrer au fur et à mesure dans ses repas et dans ses habitudes journalière. Afin d’accentuer les effets du citron, ce régime est complété par 4 grands verre de citronnade par jours.

Les grandes lignes du régime citron:

  • Boire beaucoup d’eau durant la journée (environs 3L / jour)
  • Une citronnade au réveil
  • Arroser ses plats d’une à deux cuillère de jus de citron
  • Réduire sa consommation de sucre
  • Manger du poisson 2 fois par semaine
  • Consommer un maximum d’aliment complets (pates, céréale, riz)
  • Ne pas manger durant minimum 2 heures avant le coucher
  • Mâcher à de nombreuses reprise les aliments

Comment le citron fait-il maigrir?

Le jus extrait de ce fruit posséderait des vertus digestive en agissant principalement sur l’organe du foie et de l’estomac. Le citron intègre également de la vitamine C, ce qui à comme effet de ralentir le vieillissement des cellules. Lorsque le citron est couplé avec une alimentation réduite en calorie, il favorise la détoxication et accentue la perte de poids.

Combien de temps faut il faire le régime citron?

Ce régime n’a pas de durée prédéfinis, on observe des résultats dès la deuxième semaine et le régime citron peut s’intégrer dans une routine pendant plusieurs mois sans problème. Le tout est de trouver le bon équilibre entre alimentation, sport et hygiène de vie.

Liste des aliments non conseillé:

  • Fromages
  • Sucrerie
  • Friture
  • Matière grasse
  • Sel

Les aliment à favoriser:

  • Citron (evidement)
  • Céréales complète
  • Fruits
  • Légumes
  • Poissons
  • Eau

Voici la recette de la citronade maison:

Dans un verre verser 2C. à soupe de jus de citron pressé, puis ajoutez 30 cl d’eau fraiche. Ceci est la recette de base mais évidement vous pouvez modifier cette recette à votre guise. Il est d’usage d’ajouter 1 C. à café de sirop d’érable ou un baton de cannelle à la citronnade pour un meilleurs rendu.

citronnade pour maigrir

Voici une idée de programme pour le régime citron:

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Journée détox Journée normale Journée normale Journée normale Journée normale
Au lever 30cl de citronnade 30cl de citronnade 30cl de citronnade 30cl de citronnade 30cl de citronnade
Petit-déjeuner Fruits frais
Yaourt
Noix
Muesli au son d’avoine et graines
Lait de soja
Compote
Tartine de seigle au fromage frais
Jus de fruits pressé
Thé
Yaourt de soja au muesli et fruits rouges
Café
Oeufs brouillés
Toast à l’avocat
Thé
Collation 1 verre de citronnade
Banane
Graines de courge
1 verre de lait d’amande
Graines de tournesol
Yaourt de soja
Fruits secs
Bâtonnets de crudités
Beurre de cacahuètes
Biscuits maison au son de blé et aux dattes
Déjeuner Salade de lentilles au jus de citron et huile d’olive Salade de concombre
Pave de saumon
Epinards
Riz brun
Pomme
Salade de tomates à l’huile d’olive
Poulet en papillote au jus de citron
Quinoa
Compote
Salade verte
Wok de légumes et de nouilles chinoises au tofu
Fromage frais
Mousse de framboise
Salade de vermicelles
Rouleaux de printemps aux crevettes et à la menthe
Yaourt de soja
Soupe de mangue
Collation 1 verre de citronnade
Bâtonnets de crudités
Pêche
Poignée d’amandes
Dips de crudités et houmous Compote
Galettes de riz complet
Muesli aux graines
Lait d’avoine
Dîner Filet de cabillaud au jus de citron Potage aux courgettes
Pain aux céréales
Oeuf à la coque
Velouté de lentilles au curry et lait de coco
Pain complet
Fromage frais aux herbes
Salade composée melon, jambon cru olives et tomate
Pâtes complètes
Poulet vapeur
Sauce citron, fromage blanc et ciboulette
Brocoli
Pomme de terre vapeur
Collation 1 verre de citronnade X X X X

Résumé sur le régime citron

Les inconvénients:

  • Ne peut pas être réalisé par les enfants, personnes âgés ou femme enceinte
  • Possibilité d’abimer l’estomac avec l’acidité
  • Ne convient pas en cas de dysfonctionnement rénal

Les avantages:

  • Favorise la perte de poids
  • Aide à la digestion
  • Facile à faire
  • Alimentation varié