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Catégorie : Sommeil

apné du sommeil
Apnée du sommeil : causes, symptômes et traitements

On a tous eu un jour la sensation de se réveiller à bout de souffle, comme si quelque chose nous avait privé d’oxygène. Abus éphémère d’alcool, rhume carabiné… lorsque ces petits incidents de la ventilation nocturne ne se reproduisent pas régulièrement, il n’est pas nécessaire d’y prêter plus d’attention que cela.

Comment pratiquer des exercices de respiration pour mieux dormir ?

Dans cet article, nous allons explorer l’importance des exercices de respiration pour améliorer la qualité de votre sommeil. Découvrez comment quelques techniques simples peuvent vous aider à trouver un sommeil réparateur et profond. Techniques de respiration profonde pour favoriser le sommeil Les bienfaits de la respiration profonde pour un sommeil

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Comment réussir sa cure de sommeil maison ?

Découvrez tous les secrets pour réussir votre cure de sommeil maison et enfin retrouver des nuits reposantes et réparatrices ! Les bonnes habitudes à adopter pour une cure de sommeil réussie Adopter un rituel du coucher Il est essentiel d’établir une routine relaxante avant d’aller se coucher. Cela peut inclure

femme sur un oreiller ergonomique
Comment le fonctionnement d’un oreiller ergonomique améliore la qualité de sommeil ?

Lorsqu’il est question de trouver un bon oreiller, il est bien de comprendre le fonctionnement ergonomique et ce que cela signifie pour votre bien-être. Un oreiller ergnomique est conçu spécifiquement pour soutenir et soulager le cou et les autres zones sensibles afin de promouvoir une meilleure posture et une meilleure

Comment avoir un sommeil réparateur ?

Le sommeil est essentiel au bien-être physique et mental. C’est le moment où le corps se répare et se régénère. Mais, avec les emplois du temps chargés et les avancées technologiques, beaucoup de personnes ont du mal à avoir un sommeil réparateur. Pour vous aider à mieux dormir et apprendre

Ou trouver des histoires pour dormir ?

Il est normal de se sentir fatigué après une longue journée de travail. La plupart des gens ont du mal à s’endormir et ont besoin d’aide pour dormir. Il y a plusieurs façons de trouver des histoires pour dormir. Les livres, les sites Web et les applications sont quelques-unes des

Quels sont les avantages d’un surmatelas?

Les surmatelas ont gagné en popularité ces dernières années, car ils offrent de nombreux avantages. Ils peuvent prolonger la durée de vie d’un matelas, ajouter de la douceur et de la fermeté, réduire les points de pression et améliorer la circulation sanguine. Les surmatelas peuvent également aider à réduire les

Dormir fait grossir ou maigrir? La vérité!

Dormir fait grossir ou maigrir? La vérité! Beaucoup de mythes entourent le sommeil et son influence sur notre corps. Parmi eux, on entend souvent que dormir fait grossir. Pourtant, la science a démontré que cela n’a absolument aucun sens! Dans cet article, nous allons donc vous dévoiler la vérité sur

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Quand choisir un programme contre la fatigue ?

Une fatigue passagère ? Ça arrive à tout le monde mais ce n’est pas pour autant qu’on ne peut rien y faire ! Il existe des solutions à base de compléments alimentaires mais encore faut-il savoir quand choisir un programme contre la fatigue. En effet, selon le type de fatigue,

J’ai révé de mon ex: Quelle est la signification caché ?

Les relations amoureuses sont des moments marquants dans la vie des êtres humains. Quelle que soit la manière dont une relation amoureuse a commencé entre deux personnes, elle finit toujours soit sur de bons termes, soit sur de mauvais. Mais, que ce soit l’un ou l’autre, chacun des partenaires garde

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Micro sieste : Fonctionnement, mode d’emploi et bienfaits

La micro sieste (ou power nap) est une discipline en plein essor depuis quelques années. Des sportifs de haut niveau aux bars à sieste, on retrouve désormais la micro-sieste un peu partout. De plus en plus pratiquée en France, elle vient même s’immiscer dans les entreprises, et voit naître des start-ups innovantes

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Les effets du CBD sur le sommeil: Tout ce qu’il faut savoir

Qu’est-ce qui fait chaud ces jours-ci ? Politique? Les modes de régime ? Bien sûr, mais il y a autre chose qui semble être partout, des détaillants en ligne aux marchés de producteurs en passant par les cafés. C’est du CBD ! Cette «huile miracle» nouvellement proclamée, à ne pas confondre avec les huiles essentielles ,

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