Chaque mois, il y a des milliers de personnes sur Internet qui font des recherches sur « le yoga pour perdre du poids ». Aujourd’hui, j’ai décidé de partager mon point de vue sur ce sujet. J’ai également l’intention de me démarquer des résultats les plus évidents. « Faire du yoga pour réduire le poids ». » Faire des exercices de yoga pour réduire le poids. » Ils sont nombreux à vouloir vous vendre le secret du bonheur via des vidéos, des articles ou des dossiers. Cependant, s’agit-il réellement de yoga ? Explications…
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Le yoga pour maigrir : est-ce bien l’intention ?
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Si je vous demandais ce qu’est le yoga, vous me répondriez probablement que c’est un exercice physique qui enchaîne les postures. Et c’est vrai. Cependant, le yoga implique également des exercices de respiration, de relaxation et de méditation. Il ne s’agit pas, en tant que tel, d’une activité que l’on pourrait qualifier d’athlétique, l’idée de jeu et d’effort faisant partie de la définition. Au contraire, le yoga est une pratique qui englobe tout.
En fait, je pourrais écrire sur cinq postures étonnantes qui peuvent vous aider à perdre du poids. Si vous n’êtes là que pour ça, je vous encourage à regarder ces 12 postures de base qui sont parfaites pour transpirer et brûler quelques calories. Mais, en réalité, je suis d’avis que même si vous exécutez ces poses avec cet objectif en tête tout le temps et sans jamais vous arrêter, vous passez à côté de la véritable essence du yoga. Le yoga est à la base un mode de vie. Et parmi les huit principes fondamentaux qui forment la base du yoga figure le concept de Niyama. L’attitude que nous adoptons envers nous-mêmes.
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Le yoga pour perdre du poids. Le yoga pour être un amoureux de soi-même
Et c’est autour de cela que vous devez vous concentrer sur votre pratique du yoga. Oui, c’est un exercice sans mouvement, sans gestes. C’est une pratique de réflexion. Parce qu’on ne pratique pas le yoga pour se débarrasser des kilos superflus, on fait du yoga pour arrêter de lutter contre notre corps surmené. Le yoga est un moyen de renforcer notre lien avec nous-mêmes. Nous pratiquons le yoga pour être amoureux de l’amour de soi et pour réaliser le fait que nous sommes beaux.
Bien sûr, il est possible de pratiquer le yoga pour perdre du poids. Comme pour le vélo, la course à pied, le fitness ou la danse irlandaise, vous allez sûrement transpirer lorsque vous pratiquez, en particulier avec des formes de yoga vigoureuses comme l’Ashtanga ou le Vinyasa Yoga. Mais ce n’est pas le but du yoga. Le yoga peut vous aider à développer une toute nouvelle connexion avec vous-même. Et il est probable que c’est de cette manière qu’il peut aider le plus votre « perte de poids »…
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En réalité, le yoga n’est pas qu’un moyen de perdre du poids, c’est une véritable philosophie de vie. C’est un outil qui aide à apprivoiser sa colère, à gérer son stress et à développer une meilleure connaissance de soi. En parallèle, il faut aussi comprendre que le yoga permet d’apaiser l’esprit et de renforcer le corps. Il est donc possible de perdre du poids en pratiquant le yoga, mais c’est loin d’être l’objectif principal. Pour mieux comprendre la gestion de la colère et son impact sur notre santé et notre bien-être, je vous invite à lire cet article sur le test de colère multidimensionnel. Vous y découvrirez comment la colère peut influencer notre comportement alimentaire et notre rapport à notre corps.
Le yoga vous fait perdre votre estime de soi
En posant le pied sur le tapis de yoga, vous acceptez le fait que vous allez être poussé sur le tapis. Vous allez déposer sur le tapis tout ce que vous savez de vous, ou tout ce que vous croyez savoir. Vos masques, toutes vos cicatrices et vos blocages. Chacune des réponses à « qui je suis », toutes les fois où vous vous êtes dit « je ne suis pas capable de. »… » Ceci », pour confronter votre réalité ou votre monde intérieur, avec vous-même. Vous rencontrerez sur le tapis de yoga une personne qui n’est pas à l’aise, pas de poids idéal à maintenir, ni de silhouette à sculpter. Dans tout cela, le yoga est la meilleure méthode pour vaincre vos peurs.
C’est vrai, et l’aspect le plus important du yoga est peut-être la façon dont vous pouvez maintenir votre corps en bonne forme. Mais cela se fera par l’amour, et non par le conflit, la colère ou la haine. Le yoga sera une source d’inspiration : Il vous encouragera à aimer votre corps avec toute la passion qu’il mérite. Le corps qui vous accompagne à chaque seconde, qui vous sert à chaque clignement d’œil tout au long de votre vie, vous servira au maximum. Sur votre tapis de yoga, vous écouterez en silence les battements de votre cœur et les changements de votre respiration. Ensuite, vous développerez une conscience de votre respiration.
Votre corps est capable de s’assurer que vous êtes en vie. C’est peut-être le cadeau le plus important qu’il puisse vous offrir. Et même si vous vous regardez tous les jours en tremblant dans le miroir, il accomplira ses tâches, sans aucune pause. C’est pourquoi, sans aucun doute, lorsque vous serez confronté à ce fait, vous finirez par vous demander si prendre des cours de yoga pour perdre du poids en vaut la peine.
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Le yoga vous encourage à être émerveillé par vous-même
Le yoga peut vous faire perdre du poids si vous avez peu confiance en vous. C’est une évidence. Elle produira de nouvelles graines au fur et à mesure que vous avancerez. Et si je croyais vraiment en moi ? Un grand défi, n’est-ce pas ? C’est ce défi qui est une excellente raison de faire de l’exercice fréquemment. Parce que rien n’est encore gagné. Parce qu’il y a beaucoup à faire. Pour tout le monde.
Je crois que c’est cette méthode qui fait du yoga une habitude incontrôlable avec laquelle nous vivons. Elle peut rapidement se transformer en addiction car le yoga apporte de la joie à chaque activité à laquelle on participe. Et c’est là qu’il devient essentiel et bénéfique.
Votre corps est merveilleux… Il vous permet d’être avec vos proches, de rire et de profiter de chaque moment de bonheur. Que faites-vous si votre relation avec lui devait être modifiée dans le présent ? Que se passe-t-il si faire du yoga pour perdre du poids n’est plus une bonne idée ?
Faire du yoga pour apaiser votre colère envers vous-même est faisable. Le yoga vous permettra d’accroître votre force intérieure, d’améliorer l’image que vous avez de vous-même et d’arrêter de vous comparer aux autres. Il vous permettra d’éviter d’avoir à vous claquer dans un « bikini » de manière neutre. C’est beau quand on a confiance en soi. C’est beau quand on est complètement soi-même. Et je vous garantis que le yoga vous aidera à acquérir la capacité d’y parvenir.
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Le yoga fait perdre du poids aux femmes
Récemment, je suis tombée sur des détails concernant l’historique du yoga en Occident sur la page Facebook d’Ariane intitulée Yoga Coaching. Elle nous rappelle que, jusqu’à l’époque victorienne, les femmes étaient enfermées dans d’énormes robes qui limitaient leurs mouvements. S’exposer au soleil était un signe de péché. Le corps des femmes devait être tenu secret.
À la fin de cette époque, il n’est pas surprenant que le corps des femmes ait été libéré. Cela se faisait par la danse, et plus tard par d’autres formes de pratique comme la gymnastique harmonique. Ce type de pratique comportait des exercices de gymnastique, de respiration et de relaxation pour aider à développer le corps, l’esprit et l’âme… Pensez-vous que cela évoque l’esprit du Hatha yoga ? C’est normal, les cours en ont été fortement influencés. L’objectif de ces femmes était de se reconnecter avec leur corps, de se libérer des entraves de leur vie et de retrouver leur corps.
Au fil du temps, il est apparu que l’idée que les femmes puissent se défaire complètement de leur corps était intégrée. Mais ont-elles été laissées à elles-mêmes sur ce qui était considéré comme une bonne forme ou une robe appropriée ? Vous pouvez en juger en jetant un coup d’œil aux premières pages des magazines féminins actuels.
Pourtant, les cours de yoga sont aujourd’hui majoritairement fréquentés par des femmes. Pourquoi ? Peut-être parce qu’elles découvrent un moyen de contrôler leur corps qui a été si longtemps manipulé par d’autres . Probablement parce qu’elles sont capables de revenir dans leur corps qui a été à jamais snobé.
À mon avis, le yoga est un moyen de réaliser une révolution intérieure. En pratiquant le yoga, nous déterminons que la façon dont la société et les autres voient notre corps est sans importance. Nous commençons à croire que notre corps est une pure perfection et qu’il est beau tel qu’il est.
N’est-ce pas le moment d’éliminer les boîtes dans lesquelles on a essayé de mettre les femmes ? Ce sont les principes qui servent de vestiges de vêtements qui nous ont poussés pendant de nombreuses années ?
Que se passerait-il si la pratique du yoga était un excellent moyen de débrancher son corps des fardeaux de la société et des attentes envers les femmes ? Se mettre au yoga pour perdre du poids et avoir un corps mince et fort en bikini est-il une bonne idée ?
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Le yoga fait perdre du stress
Aujourd’hui, nous sommes en plein XXIe siècle, à une époque où le stress est un élément inévitable de notre vie. Il est vrai qu’il n’est pas courant de vivre une vie sans stress ni contrariété . Le stress est à l’opposé de nos modes de vie très détendus. Mais est-il vraiment indispensable ? Ne devrions-nous pas être en mesure de l’éliminer complètement de nos vies ?
Personnellement, je suis convaincu que nous reviendrons toujours à un mode de vie plus zen. Et le yoga est une excellente pratique pour atteindre cet objectif. Il est possible de faire un pas sur nos tapis tous les matins pour lâcher prise sur la liste toujours plus longue des choses à faire et notre constante course au temps. Y songez-vous vraiment ? Peut-être, ou alors ce n’est qu’un premier pas.
Je suis convaincue qu’en pratiquant le yoga, vous réduirez votre niveau d’anxiété et soulagerez votre angoisse. Votre tapis est un excellent partenaire dans ce processus et vous conduira petit à petit vers une vie dans laquelle vous serez satisfait et à l’aise.
Et, en fin de compte, il pourrait même vous faire perdre du poids si vous êtes de ceux qui mangent de manière émotionnelle dans des situations où le stress est devenu trop excessif.
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Vous avez probablement entendu ce que je pense de l’idée de faire du yoga pour perdre du poids. Malheureusement, je ne suis pas en mesure de vous donner la recette magique à ce sujet. Cependant, peut-être que chacun peut choisir d’être plus gentil avec soi-même, pleinement tel que nous sommes, et de respecter son corps. Peut-être déciderons-nous qu’aucun poids n’est excessif, et surtout pas si c’est la culture qui nous fait ressentir cela.
Namaste.
