Le cannabidiol est connu à ce jour, pour ses vertus thérapeutiques et son effet relaxant. Grâce à ses propriétés, il vient lutter contre les troubles du sommeil. Quelques gouttes avant d’aller vous coucher, peuvent faire des miracles, encore faut-il savoir doser. La quantité de cannabinoïdes peut être différent d’une huile à l’autre, alors voyons ensemble le bon dosage, la bonne quantité de CBD à prendre pour dormir.
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Doser son CBD: Les facteurs importants à prendre en compte
Si vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil, vous pouvez choisir le CBD, c’est un remède naturel très efficace et conseillé. Il diminue le stress et l’anxiété et permet ainsi de lutter contre les périodes d’insomnies. Pour cela, il est important de trouver le bon dosage, la dose parfaite pour un sommeil détendu et de qualité.
Il n’y a pas vraiment d’indication officielle pour le dosage des produits, la quantité de CBD dépendra donc de chacun et de quelques critères:
- La teneur en CBD de votre huile,
- Votre poids
- Votre âge,
- L’intensité de vos symptômes ou de vos troubles de sommeil,
- Votre sensibilité au CBD.
Savoir doser son CBD est important, malgré qu’il ne contient pas de thc ( moins de 0.2%), qu’il est sans effets psychotrope, son utilisation impact quand même le corps. Si la dose est trop faible, vous ne ressentirez pas les bienfaits et si la dose est trop forte, cela pourrait perturber votre équilibre.
Quelle est la quantité de CBD dans une goutte d’huile?
Pour savoir quelle quantité de CBD prendre pour dormir, il faut déjà connaitre sa teneur dans une goutte d’huile. Il existe des huiles avec des dosages différents, avec des pourcentages variés de cannabidiol. Donc selon le dosage, le nombre de goutte à prendre va changer.
Pour connaitre la concentration en CBD d’une simple goutte d’huile, il faudra faire un petit calcul tout simple: Diviser la quantité de CBD du flacon, par le nombre de gouttes qu’il contient. Par exemple, dans un flacon de 10ml avec un dosage de 5% de CBD, il y a environ 200 gouttes. Comme il est dosé à 5% cela représente 500mg de CBD, ce qui nous donne 2.5mg de CBD par goutte.
Les dosages par goutte, pour les huiles les plus utilisées:
- Huile de CBD à 5% = 2.5mg/goutte
- Avec l’huile de CBD à 10% : 5mg/goutte
- Huile de CBD à 15% = 7.5mg/goutte
- L’huile de CBD à 25% : 12.5mg/goutte
À retenir: Plus le pourcentage sera élevé, plus votre huile sera concentrée en CBD.
Le dosage en fonction de votre poids:
Pour une prise d’huile de CBD idéale, il est important de prendre en compte votre poids. La règle qui s’applique est de 1 à 6mg de CBD tous les 5kgs. Bien entendu, pour les personnes qui ont une masse corporelle plus importante, vous pourrez prendre des proportions un peu plus élevées. Le bon dosage de CBD journalier serait alors:
- De 5 à 15mg pour les personnes entre 45 et 70kg.
- Entre 15 et 25mg pour celles de plus de 70kg
- De 20 à 35mg pour les personnes faisant plus de 90kg.
Il faudra adapté votre consommation selon votre cas, en prenant compte de vos besoins, commencez d’abord par une petite dose de CBD, le chanvre n’agit pas de la même façon sur tout le monde. Ensuite, vous pourrez augmenter votre quantité de CBD pour dormir, de façon progressive, en observant vos ressentis, jusqu’à obtenir l’effet voulu.
Les effets peuvent apparaitre très rapidement pour certains, quand pour d’autres il faudra attendre 5 à 7 jours, il faut mieux faire les tests de dosage sur une semaine pour trouver celui qui vous correspond. 
Les effets du CBD sur le sommeil:
Pour connaitre la quantité de CBD à prendre pour dormir, il faut connaitre les effets. Le cannabidiol va interagir avec les récepteurs qui vont la liaison avec les sensations de douleurs, l’anxiété et l’angoisse. Avec cette interaction, des effets apaisant vont se mettre en place, cela facilite grandement l’endormissement. Il faut savoir que cette vertus calmante n’est pas bénéfique que pour le sommeil, cela va également agit sur les troubles affectants plein de parties du corps.
Le CBD est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, il sera privilégié pour les patients souffrant de maladies inflammatoires chroniques. Il atténue les douleurs, et cela est très intéressant au moment de dormir. Si le patient ressent moins de douleurs, il pourra trouver le sommeil bien plus rapidement et sereinement.
Il est essentiel de choisir la forme CBD la mieux adaptée à vos besoins et préférences. L’huile de CBD est populaire pour son administration facile et sa biodisponibilité élevée, ce qui signifie qu’une grande partie du CBD est absorbée par le corps. Les capsules de CBD, en revanche, offrent une dose mesurée de CBD, ce qui peut être idéal pour ceux qui préfèrent un dosage précis. Cependant, quel que soit le produit que vous choisissez, l’importance réside dans le dosage correct et l’écoute attentive de votre corps pour optimiser les avantages du CBD pour votre sommeil.
Les solutions de dosage en CBD:
Comme les produits au CBD agissent de façon différentes selon les personne et selon les ressentis de chacun, il est parfois difficile de déterminer la quantité d’huile de CBD à prendre pour dormir. Ce n’est pas facile de conseiller un taux pour tous, le choix vous appartiendra. Si c’est pour un stress léger, peut-être que 2.5mg de CBD pourront suffire, alors que pour un gros stress, trouble du sommeil et insomnie, vous aurez besoin de 50mg par jour. Voici des solutions de dosages, de manière générale:
- Les micro doses, plutôt conseillées pour les troubles de l’humeur et du sommeil, pour le stress, les nausées et les migraines. Adaptées pour des besoins léger en CBD et pour des 1ères consommations. Il sera recommandé de prendre entre 0.5 et 20mg/jour selon le poids, avec des huiles concentrées à 5 ou 10%.
- La dose standard, pour l’anxiété, les inflammations et les douleurs. Ici il faudra plutôt privilégier des huiles de CBD de 15 à 25%.
- Les macro doses, pour les grosses douleurs, les problèmes de santé, les cas plus graves. Des prises de CBD allant de 200 à 800mg/ jour selon le poids. Mais il faudra le faire avec un suivi médical.
Le CBD n’est pas considéré comme un médicament, il peut seulement aider à soulager les troubles, comme l’insomnies et les douleurs, tout ce qui peut vous perturber pour dormir.
Le mode d’administration:
Maintenant que vous avez compris comment connaitre la quantité de CBD pour dormir, il est temps de parler de comment bien l’administrer. Pour bénéficier au mieux des propriétés de votre huile de CBD il faudra les prendre sous la langue. Le CBD va agir plus rapidement de cette façon et pendant 2 à 4h. Vous pourrez tout à fait en prendre plusieurs fois dans votre journée, il sera expulsé par votre corps, dans les urines.
