accupression femme enceinte

Acupuncture durant la grossesse : bienfaits et risques

Parfois, la grossesse peut vous donner l’impression d’être dans tous vos états. Et ce n’est pas étonnant ? En plus de la joie et de l’excitation, vous pouvez aussi ressentir des douleurs ou d’autres désagréments.

Pour trouver un soulagement, certaines personnes se tournent vers la médecine alternative pour soulager les nausées matinales, les maux de dos et d’autres problèmes sans avoir recours aux médicaments.

L’acupuncture est une thérapie traditionnelle utilisée dans les cultures et les systèmes de médecine asiatiques depuis des milliers d’années. Elle a également gagné en popularité en tant que thérapie complémentaire aux États-Unis et en Europe.

Cet article vous expliquera tout ce que vous devez savoir sur l’acupuncture, ainsi que sur les avantages, les risques et les recherches qui sous-tendent son utilisation pendant la grossesse.

Une image contenant personne, intérieur, mur, femme Description générée automatiquement

Objectif d’une séance d’acupuncture pendant la grossesse

L’acupuncture consiste à insérer de minuscules aiguilles métalliques dans la peau, à des endroits précis de votre corps. En stimulant ces points, le praticien tente d’équilibrer les forces yin (froid, lent) et yang (chaud, excité) du corps pour permettre la circulation du qi (force vitale).

Si vous ne connaissez pas ce type de méthode de guérison, cela peut sembler un peu excentrique. Pourtant, des recherches ont démontré l’efficacité de l’acupuncture dans de nombreux cas, notamment pour les douleurs chroniques et les maux de tête.

Vous avez peut-être entendu parler du recours à l’acupuncture lorsque vous essayez de concevoir un enfant, notamment dans le cadre de l’insémination intra-utérine ou de la fécondation in vitro. Au-delà de cette application, une grande partie de la recherche sur l’acupuncture pendant la grossesse tourne autour de sa capacité à soulager les nausées matinales.

L’acupuncture peut aussi soulager de toute ces douleurs subit pendant la grossesse :

  • L’hyperemesis gravidarum (nausées et vomissements sévères)
  • Les douleurs au dos, au bassin, au cou, etc.
  • Le stress et l’anxiété
  • Les maux de tête
  • L’insomnie
  • Dépression
  • Indigestion
  • Constipation
  • Gonflement (œdème)
  • prééclampsie
  • Version céphalique (bébés se présentant par le siège)
  • Douleur pendant le travail
  • Elle peut également être utilisée pour déclencher le travail.

Pour soulager le stress, l’anxiété et améliorer votre bien-être durant votre grossesse, il est conseillé d’avoir un environnement dans lequel on se sent en paix : une représentation de l’art bouddhiste comme une statue ou une Fontaine peut grandement favoriser à installer une ambiance zen et relaxante dans votre maison.

L’acupuncture présente-t-elle des avantages pendant la grossesse ?

Que peut faire exactement l’acupuncture pour vous aider à traverser les 9 prochains mois ?

Des recherches de plus en plus nombreuses montrent que la réponse à cette question est potentiellement : beaucoup de choses.

Avant même d’obtenir ce signe positif sur un test de grossesse, vous pouvez envisager d’essayer l’acupuncture pour vous aider à concevoir.

Une étude réalisée en 2016 par Trusted Source a comparé les femmes qui ont reçu de l’acupuncture pendant leur parcours de conception à celles qui ont essayé d’autres modifications de leur mode de vie. Les résultats ont été quelque peu spectaculaires dans la mesure où le groupe d’acupuncture a généralement conçu en deux fois moins de temps que le groupe de modification du mode de vie.

Les chercheurs affirment que les femmes qui ont reçu de l’acupuncture ont pu avoir une meilleure conscience de leur fertilité et un sentiment général de bien-être plus élevé. Ils ont également noté à l’époque que ce n’était que le début des recherches sur le sujet.

Depuis, d’autres études (en 2017 et 2020, par exemple) ont constaté que l’acupuncture était efficace pour réduire l’infertilité et augmenter les chances de tomber enceinte.

L’acupuncture soulage-t-elle les nausées durant la grossesse ?

Il existe diverses études sur l’acupuncture et sa capacité à aider les nausées et les vomissements, que ce soit pendant ou en dehors de la grossesse.

Une revue ancienne mais importante a examiné les études sur la stimulation du point d’acupression P6, également appelé canal de la rate. Les praticiens de ce point pensent que P6 influence le système digestif.

Pratiqué l’acupuncture avant la grosses peut soulager les nausées futures :

Les participants aux études menées en dehors de la grossesse ont été davantage soulagés par l’acupuncture pour les nausées et les vomissements que par la prise de médicaments standard.

Et encore plus pertinent et excitant : Une revue de 2021 a examiné 16 études précédentes et a conclu que l’acupuncture est efficace pour les nausées sévères de la grossesse.

Une image contenant personne, intérieur, pose, caleçon Description générée automatiquement

Contre les maux et douleurs

A cause de la grossesse, lhormone relaxine relâche les articulations pendant la grossesse. Si l’on ajoute à cela l’augmentation du poids de votre corps, vous risquez de souffrir de douleurs pelviennes ou dorsales tenaces au cours des deuxième et troisième trimestres.

L’acupuncture a été jugée efficace (et sans danger) pour les douleurs lombaires par une étude de 2021 et une étude de 2018. L’acupuncture peut également soulager d’autres douleurs, et même des malaises émotionnels.

Contre la dépression

La dépression peut affecter jusqu’à 15 % des grossesses. Dans une petite étude de 2010Trusted Source, les chercheurs ont proposé soit l’acupuncture soit un massage pour aider à soulager les symptômes de la dépression.

Le groupe acupuncture a connu une réduction de ses symptômes généraux comparable à celle des femmes qui reçoivent des traitements plus traditionnels contre la dépression. Et la durée du traitement était assez courte, puisqu’elle n’a duré que 8 semaines et 12 séances au total.

Une étude de 2020 a également suggéré que l’acupuncture est un traitement acceptable pour réduire et prévenir la dépression chez les femmes enceintes.

Pratiquer la méditation est très efficace pour lutter contre la dépression et pour retrouver la paix intérieure, voici un guide offert pour pratiquer la méditation : https://le-sanctuaire-du-bouddha.com/blogs/blog-bouddha/les-incroyables-bienfaits-de-la-meditation

Une image contenant personne, femme, intérieur Description générée automatiquement

L’acupuncture pour le bébé se présentant par le siège

L’acupuncture peut également être une bonne méthode à essayer lorsqu’un bébé se présente par le siège.

Les chercheurs expliquent que la stimulation des points d’acupuncture BL67 et SI1 entre la 32e et la 35e semaine de grossesse peut aider à tourner les bébés pour qu’ils se présentent la tête la première. Dans ce cas, les traitements ont été administrés pendant une durée de 30 minutes pendant 3 jours en une seule semaine, et ils ont été combinés avec une autre technique de médecine traditionnelle chinoise appelée moxibustion.

Une étude réalisée en 2009 par la société Trusted Source auprès de plus de 600 femmes enceintes a comparé celles qui ont eu recours à l’acupuncture pendant le travail à celles qui ont utilisé d’autres méthodes, comme la stimulation électrique transcutanée des nerfs et les analgésiques traditionnels.

Les résultats ? Les femmes du groupe acupuncture avaient moins de chances de recourir à d’autres mesures antidouleur (comme la péridurale, par exemple) pendant le travail, et l’acupuncture n’a pas eu d’impact sur la durée globale du travail.

De plus, les scores d’Apgar des bébés du groupe acupuncture étaient également les plus élevés.

Ces résultats ont été confirmés par des recherches plus récentes. Une revue de 2020 a examiné 28 études plus récentes et a constaté que l’acupuncture peut aider à gérer la douleur du travail – et réduire le besoin de péridurale ou d’autres médicaments.

Contre-indication de l’acupuncture pendant la grossesse

De plus en plus de recherches sont menées sur l’acupuncture et son utilisation pendant la grossesse.

Selon les informations actuelles, la source fiable suggère que l’acupuncture est relativement sûre pour la plupart des grossesses et que les réactions graves ou les complications sont rares. Vous pouvez rencontrer des complications légères (douleur ou gonflement au point d’insertion de l’aiguille, par exemple) qui ne durent pas longtemps.

Il existe un débat sur certains points d’acupuncture à éviter pendant la grossesse parce qu’ils peuvent entraîner de mauvais résultats. Mais les informations disponibles montrent que l’incidence de problèmes tels que les fausses couches, le travail prématuré et la rupture prématurée des membranes est à peu près la même que dans les groupes qui n’ont pas reçu d’acupuncture.

Le trimestre est-il important ? Pas nécessairement. Les praticiens traitent les gens avant la grossesse, pendant les trois trimestres et après l’accouchement.

Vous devriez toujours consulter votre médecin pour savoir s’il existe des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas recourir à l’acupuncture. Sinon, un traitement chez un acupuncteur agréé par l’État devrait vous convenir, quelle que soit la distance qui vous sépare de votre date d’accouchement.

Vérifiez la liste des professionnels de santé agréés auprès du conseil de la santé de votre État pour vous assurer que votre acupuncteur est agréé et formé.

Points de pression à éviter pendant la grossesse

Les points que les acupuncteurs évitent sur le corps sont également appelés « points interdits ».

Il n’existe pas de consensus officiel sur les points et le nombre de points réellement interdits, mais les praticiens s’accordent généralement sur les points suivants (avant la semaine 37 de la grossesse) :

  • SP6 (canal de la rate)
  • LI4 (canal du gros intestin)
  • BL60 (canal de la vessie)
  • BL67 (canal de la vessie)
  • GB21 (canal de la vésicule biliaire)
  • LU7 (canal du poumon)
  • CV3-CV7 (abdomen inférieur)
  • BL27-BL34 (région sacrée)

Risques éventuels pour vous ou votre bébé

Il est intéressant de noter que les recherches menées par la Source de confiance n’ont pas permis d’établir un lien étroit entre la stimulation des parties interdites et les risques encourus par les femmes enceintes ou les bébés.

Cela dit, l’acupuncture est capable de stimuler les contractions utérines et même le changement de col de l’utérus, alors parlez-en à votre obstétricien si vous avez des inquiétudes concernant le travail prématuré ou d’autres facteurs de votre grossesse.

La plupart des risques sont mineurs et peuvent inclure :

  • Douleur, rougeur ou saignement aux points d’insertion
  • Infection aux points d’insertion
  • Maux de tête
  • Fatigue ou troubles du sommeil
  • Vertiges ou évanouissements
  • Irritabilité
  • Nausées
  • Transpiration ou sensation de chaleur

Il est toutefois difficile d’attribuer ces résultats uniquement à l’acupuncture, et des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.

Parlez à votre médecin si vous souhaitez essayer l’acupuncture pour résoudre vos problèmes de grossesse ou pour votre bien-être général.

Votre médecin pourra peut-être vous orienter vers des acupuncteurs proche de chez vous pendant votre période de grossesse (de la conception au post-partum).