Avez-vous l’intention de pratiquer le yoga en vidéo ? Vous hésitez à vous lancer dans des cours de yoga en ligne afin de commencer ou d’améliorer votre pratique du yoga ? Mais quel professeur choisissez-vous ? Selon vous, quelle est la meilleure option pour vous ? Aujourd’hui, je vous donne quelques idées sur ce sujet et des informations complètes sur les meilleurs cours de yoga en ligne disponibles sur le web aujourd’hui.
Instagram : martynatetera
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Cours de yoga en ligne gratuits
Sur le web, vous trouverez une énorme gamme de cours de yoga. Si bien que si vous êtes un débutant, il peut être difficile de s’y retrouver. Mais heureusement, au milieu de ce chaos, on peut découvrir ce site étonnant qui propose des vidéos gratuites avec le logo du rouge (pas Netflix l’autre !). Celui qui transforme votre séance de yoga hebdomadaire en une routine vidéo d’exercices (je sais, cette phrase n’existe pas) , j’ai nommé Youtube.
Sur ce site, il y a de grands instructeurs qui, en plus de leur enseignement, proposent des cours de yoga gratuits en ligne. C’est l ‘option idéale pour ceux qui aimeraient en savoir plus sur le yoga mais qui ont peur de s’inscrire à des cours pour le moment. C’est également parfait pour ceux qui ont un budget pas trop important (étudiants ou autres).
La plupart des professeurs disposent d’un fonds de soutien auquel vous pouvez participer en versant une contribution mensuelle ou unique si vous le souhaitez. Cela leur permet d’acheter du matériel de qualité et de rembourser une partie de leurs efforts. (Sérieusement, avez-vous déjà essayé de monter des vidéos ? Je pense que c’est la chose la plus chronophage que vous puissiez faire).
Pour en savoir plus : Pourquoi pratiquer le yoga pendant l’épidémie de coronavirus ?
Vidéo de yoga en français : Des chaînes Youtube qui vous feront tomber amoureux du yoga !
Le yoga pour débutants est généralement plus efficace dans une langue que vous connaissez. Cela vous permettra de vous intégrer à 100 % dans l’environnement des cours que vous regardez (et pratiquez simultanément) et de mieux en comprendre le sens. Pour vous aider à décider, voici une collection de chaînes vidéo de yoga que j’apprécie et que je regarde depuis longtemps.
Photo : Site web de Yoga Coaching
Yoga Coaching
Ariane a commencé sa chaîne YouTube en 2013 et a des vidéos qui visent à aider les gens à vivre une vie plus saine. Elle propose un yoga facile et rafraîchissant parfois vivant, parfait pour laisser aller ses émotions dans le présent. Ariane est une véritable lumière dans l’obscurité qui ne pratique pas le yoga avec trop de sérieux. Beaucoup de ses cours font naître des sourires sur votre visage même lorsque vous êtes dans les poses les plus difficiles (#sourirededauphin).
Du débutant au plus avancé, elle permet dans chaque vidéo d’offrir une occasion de profiter d’un moment de détente, de faire travailler le corps entier tout en conservant la philosophie du yoga. Ses vidéos incluent souvent un élément de spiritualité dans ses cours, ce qui, personnellement, me plaît beaucoup. Les vidéos qu’elle publie sont très inspirantes. Le meilleur est qu’avec sa chaîne, vous pouvez être exposé à différents types de yoga : Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative, Ashtanga, ce qui est extrêmement exclusif sur Youtube. Ses chansons relaxantes, accompagnées de sa voix douce et apaisante, sont véritablement un cocon qui nous aide à trouver le chemin du bonheur.
Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé
Facebook : Yogisa
Yogisa Life
Isabelle est professeur de yoga à Thonon près de la frontière suisse, et est également naturopathe. Depuis quelques années, elle propose à travers sa chaîne de nombreux cours de yoga complets mais aussi des vidéos sur son parcours ainsi que sur sa vision du yoga. Ces courtes séances peuvent être facilement intégrées dans la routine quotidienne du yoga. C’est notamment le cas de son programme de yoga de 20 jours pour aider à gérer le stress. Isabelle est très stricte sur l’alignement des poses et donne des instructions exactes et précises pour que vous ne vous blessiez pas. Elle a une voix douce, qui vous met à l’aise Vous vous sentez immédiatement à l’aise.
Niveau Intermédiaire, Débutant
Facebook : Julie Akasha Yoga
Julie Akasha Yoga
Julie est professeur de yoga et naturopathe, ainsi que la fondatrice d’un centre de bien-être situé à Aix en Provence. Son enseignement du yoga est le résultat de ses nombreux voyages à travers le monde et des différents styles de yoga auxquels elle a été formée. Sur sa chaîne YouTube, elle propose de nombreuses séances très complètes, qui sont toujours un mélange de sujets. La majorité des cours de yoga qu’elle propose en ligne sont accessibles aux personnes qui ne connaissent pas le yoga. Julie a une voix grave très relaxante et ses cours sont bien expliqués. C’est une expérience agréable de faire du yoga avec elle. Dans ses vidéos d’instruction, on sent le désir de Julie de transmettre une attitude positive au yoga.
Niveau : Débutant, Intermédiaire
Photo : Delphine Marie Yoga
Delphine Marie Yoga
Delphine est professeur de yoga à Nice et propose des cours de yoga Vinyasa en vidéos sur sa chaîne Youtube. J’aime le fait qu’elle prenne le temps de clarifier certaines postures et séquences à travers ses vidéos. Cela permet d’être conscient du but derrière chaque posture et d’éviter les mauvaises pratiques quand on commence le yoga. Elle a commencé son voyage vers le yoga en regardant des vidéos. C’est pourquoi elle s’efforce de fournir des explications claires tout en créant un environnement accueillant. Sa voix douce et son sourire nous invitent à un véritable moment de détente. En outre, elle propose des cours de yoga pour les mères en période prénatale par vidéo. Ce genre de cours n’est pas souvent vu sur Internet.
Niveaux : Intermédiaire, Débutant
Facebook : Yoga Fire By Jo
Yoga Fire par Jo
Joanna a lancé sa chaîne YouTube en 2016 en plus des cours de yoga qu’elle propose à Limoges. Joanna offre des cours de yoga en ligne énergiques dans l’environnement confortable et fournit chaque fois qu’elle crée un véritable sentiment de confort. Elle est très active ainsi que sa chaîne propose également des vidéos de yoga talk ainsi que des pranayamas. Avec ses superbes tatouages et son magnifique sourire, elle nous donne de l’énergie, nous fait sourire et nous encourage à continuer à pratiquer jour après jour.
Niveau : Intermédiaire, avancé
Les cours de yoga en ligne sont disponibles en anglais Parlez-vous anglais ? Vidéos de yoga ?
Y a-t-il des personnes bilingues dans l’espace ? Y en a-t-il ? Je ne suis pas fort non plus. >… Cependant, mes voyages m’ont permis d’améliorer mes compétences et je suis capable de suivre une personne anglophone dans des vidéos (surtout lorsque j’écoute cette vidéo deux fois, ce qui, grâce à la magie de la technologie, est faisable ! ), j’aime donc apprendre à améliorer mon anglais tout en faisant du yoga. Bien sûr, vous n’avez pas besoin d’être un locuteur natif pour suivre les mouvements de la vidéo de yoga… Cependant, si vous souhaitez suivre les paroles inspirantes et les conseils des instructeurs, c’est encore mieux. C’est pourquoi j’ai des pépites de yoga en ligne en anglais que j’utilise régulièrement.
Facebook : Alo Yoga
Alo Yoga et Alo Moves
Les cours disponibles sur la chaîne YouTube d’Alo Yoga sont écrits sur le papier pour tous les niveaux, mais en réalité, ils sont très intenses et dynamiques. La marque de vêtements Alo a invité divers instructeurs de yoga à Los Angeles pour diffuser leurs cours en vidéo. Parmi les professeurs, mes préférés sont Andrew Sealy, qui a une aura incroyable, Koya Webb, qui a une méthode extraordinaire pour expliquer les poses, Miki Ash, Caitlin Tuner, radieuse et réconfortante, et Jacquelyn Umof, qui sont toutes deux incroyables, mais je suis à court d’adjectifs.
Mais, je ne recommanderais pas cette chaîne à ceux qui commencent tout juste à s’initier au yoga. Alo Yoga propose des exercices physiques idéaux pour s’améliorer, en plus des cours dispensés par un professeur. Mais, c’est une chaîne extrêmement américanisée avec une image particulière du yogi musclé et désintoxiqué qui est parfaite pour faire la couverture du magazine. En dehors de cela, c’est l’une de mes chaînes de yoga préférées en raison de l’intensité et du caractère stimulant de leurs cours.
Niveau : Intermédiaire, avancé
Facebook : Yoga avec Adriene
Yoga avec Adriene
Adriene Mishler réside au Texas et propose une pléthore de vidéos de haute qualité sur sa chaîne YouTube ainsi que plusieurs programmes de 30 jours. Certains des cours sont très stimulants, mais ils sont accessibles à ceux qui sont nouveaux. Je ne sais pas trop pourquoi, mais ces cours sont un mélange parfait « d’intensité et de confort ». Adriene, pour moi, est une authentique guimauve. Elle a une méthode pour enseigner ses cours qui est extrêmement relaxante. De plus, Adriene est connue pour ses discussions sur le Body Positivism et la gratitude et fournit des explications qui ne sont pas trop longues pour être comprises par tous. De plus, c’est une personne drôle et pleine d’esprit, ce que j’adore. Par conséquent, nous sommes susceptibles de nous en tenir à ce qu’elle a à dire.
C’est probablement la raison pour laquelle elle figure aujourd’hui parmi les dix personnalités les plus influentes en matière de bien-être et compte plus de 4 millions d’adeptes sur sa chaîne YouTube. Mais ce n’est pas du yoga filtré et instagramé. Adriene est authentique. Elle parle des bons et des mauvais côtés de la vie. Elle préfère la margarita au thé vert, cependant cela ne l’empêche pas de vouloir partager un yoga d’inspiration indienne. Système philosophique indien. Le yoga qu’elle pratique est inclusif, et c’est génial !
Niveau : Intermédiaire, Débutant Avancé
instagram : @espaioga
Yoga vidéo : cours de yoga en ligne à petit prix
Vous n’avez pas le temps de suivre des cours de yoga dans votre région ? Peut-être que, comme moi, vous ne savez pas quoi répondre à la question « où habitez-vous » ? Alors payer pour des cours de yoga en ligne pourrait être une excellente solution pour votre pratique. Ils vous permettent de choisir parmi différents cours avec des vidéos de haute qualité. Ceci, au prix d’un très petit abonnement mensuel, est en train de révolutionner le marché des cours de yoga. Pensez-vous que c’est une bonne idée ou non ? Ou est-ce une idée géniale ? À vous de décider !
Juliette Marchal Yoga
Crédit photo #img9 : juliettemarchalyoga . Com
Juliette Marchal est une professeure de yoga lyonnaise mais elle n’est pas la seule. Elle a créé sa propre plateforme de yoga en ligne pour proposer des cours accessibles partout. Elle propose des cours de hatha yoga, vinyasa, yin et yoga prénatal et offre des cours hebdomadaires pour tous les niveaux. Vous serez impressionné par son enthousiasme lors de vos séances hebdomadaires. Sa mission ? Rendre le yoga accessible à tous (chez Yoga Beginner, nous adorons ça !) et vous permettre de créer votre propre pratique du yoga en ligne. Deux formules sont disponibles. Pour les découvrir, choisissez l’option Liberté avec un paiement par cours. Au programme, vous pouvez suivre un cours de yoga en ligne (le mardi à 18h30) et une rediffusion est disponible, ainsi que des bonus pour un coût minime : environ 10 EUR. Si vous êtes convaincu par son enthousiasme, Juliette propose également des abonnements mensuels pour environ 25 EUR. Vous pourrez ainsi accéder à un cours en ligne par semaine, ainsi qu’à tous les podcasts, replays et de nombreuses vidéos liées au yoga.
My yoga connect : plateforme de cours de yoga en ligne
Yoga Connect est un site de cours de yoga en ligne conçu par Laure. Il est né de sa frustration de ne pas être en mesure de s’inscrire à un cours de yoga à Paris qui lui convienne. Le site propose plus de 300 vidéos en ligne avec un large éventail d’instructeurs de yoga. Il propose également des cours pour tous et dans différents styles. Yoga Connect propose également des week-ends de yoga (réels) et des ateliers sur des sujets spécifiques (vidéo). Vous ne savez pas si vous êtes accro ? Ne vous inquiétez pas, le site propose deux semaines de cours d’essai sans frais. Le coût de l’abonnement est inférieur à 20 EUR par mois, avec ou sans engagement.
Casa Yoga TV : des cours de yoga en ligne pour tous
Le site a été développé par Delphine qui enseigne le yoga depuis plus de 10 ans. Casa Yoga, c’est aussi un studio de yoga situé à Paris ainsi qu’une plateforme de yoga en ligne avec des instructeurs passionnés. Quant à Delphine, elle vit en Corrèze et propose des retraites douces de temps en temps tout au long de l’année. Grâce à ce site, le yoga voyage vraiment en France ! Les cours sont variés et proposent différents types de yoga et des séances plus ou moins longues, selon ceux qui ont le temps ou la flemme. La formule d’abonnement pour accéder aux vidéos de yoga est, comme toujours, inférieure à 20 EUR par mois et le site offre deux semaines d’essai gratuit.
Instagram : alexzandra.jane
Les cours de yoga en ligne sont-ils bénéfiques ou non ?
Beaucoup pourraient évoquer les risques du « yoga vidéo » : risque de blessure, risque de prendre de mauvaises habitudes , risque de ne pas prendre les postures de la bonne façon… Mais en réalité, ce type d’enseignement est généralement une forme de yoga des plus sexy. C’est vrai, et les dangers sont bien réels lorsque vous pratiquez le yoga en ligne. Il se peut que vous ne soyez pas conscient de la manière dont les postures sont censées être exécutées en profondeur et souvent, vous n’êtes pas sûr de suivre les instructions, alors vous essayez de faire de votre mieux, et vous faites très probablement des erreurs.
Personnellement, j’ai commencé le yoga en utilisant des vidéos car j’étais constamment en mouvement. Cela m’a aidé à intégrer le yoga régulier dans ma routine quotidienne. Je disposais mon tapis où que j’aille, je mettais une vidéo et j’y allais. Cependant, lorsque je me suis inscrite à un vrai cours de yoga, j’ai pu rectifier mes erreurs. J’ai également fait des progrès significatifs dans ma pratique du yoga. Mais, j’ai toujours considéré les cours sur Internet comme une formidable opportunité d’explorer le yoga.
L’importance de respecter ses limites Le secret des cours de yoga en ligne ?
Les vidéos de yoga me donnent aujourd’hui la possibilité d ‘expérimenter différents professeurs et différentes méthodes. Chaque professeur vous fournira une autre photo de la même pose. Il vous indiquera la méthode qu’il estime être la meilleure. Si vous êtes capable d’intégrer tous ces enseignements, je suis certain que cela vous aidera à améliorer votre pratique du yoga. La clé est probablement de diversifier les vidéos et d’être conscient de ses propres limites et de les accepter. Nous ne pratiquons pas le yoga pour rivaliser dans un jeu de qui est le meilleur. Il est donc important de calmer votre feu intérieur lorsque vous êtes à la maison, afin de ne pas risquer une chute ou une blessure désastreuse.
Cependant, je pense que la variété des cours de yoga en ligne est une excellente chance. Ce serait une injustice de passer à côté.
Vous êtes maintenant au courant de tous les cours de yoga en ligne qui vous permettront de vous détendre. Il ne vous reste plus qu’à trouver le bon instructeur et le bon site pour trouver celui qui vous convient le mieux à ce moment de votre vie. Veillez à vous occuper de vous et à prendre soin de votre corps pendant votre pratique du yoga, en particulier à la maison.
Namaste.
