Vous avez découvert le premier cours de yoga ? Vous êtes excité, prêt à entrer dans la classe et à rencontrer d’autres amateurs de yoga. Cependant, une question vous vient à l’esprit. Quelle est la meilleure tenue à porter pour le yoga ? Y a-t-il des vêtements particuliers que vous devriez éviter ?
J’ai réfléchi à cette question pour vous et j’ai décidé que pendant toutes mes années de pratique, j’ai fait quelques erreurs en ce qui concerne la tenue de yoga. Par exemple, des shorts trop décolletés que l’on ne peut pas tenir dans certaines poses, ou un tee-shirt qui coule sur toute la peau quand on est à l’envers… C’est pourquoi j’ai choisi d’utiliser mes connaissances et mon expérience pour vous aider à choisir les bons vêtements de yoga. Je vous garantis que vous ne ferez pas les mêmes erreurs que moi en utilisant ces conseils.
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La clé pour trouver votre tenue de yoga idéale
Instagram : @blairsilverman.rdn
Qu’il s’agisse de vêtements blancs moulants ou de couleurs vives pour femmes ou pour hommes, vos vêtements de yoga doivent pouvoir répondre à ces trois exigences :
- Anti-transpirant
- Confortable
- Mobilité et facilité de mouvement
Vous n’êtes pas sûr de la signification de tout cela ? Voici des explications un peu plus approfondies…
Anti-transpirant
Le premier aspect important à prendre en compte lors du choix de votre tenue de yoga est qu’elle doit être fabriquée dans une matière appropriée. Le yoga est un exercice physique au cours duquel on transpire beaucoup. Il sera donc essentiel de choisir les vêtements les plus appropriés, conçus dans un tissu adapté aux besoins des sportifs. Vous ne voulez pas être en sueur au début du cours et vous faire ensuite remarquer à cause de cela… Oh non.
Confortable
Ensuite, votre tenue de yoga est censée être confortable. Le moment de penser à votre tenue de yoga n’est pas le moment de penser à votre couture arrière douloureuse ou à votre soutien-gorge qui fait claquer la poitrine. La tenue de yoga idéale est construite sans coutures et fabriquée dans un tissu doux au toucher et qui n’est pas excessivement serré.
Cependant, il s’agit aussi de porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien. Il n’est pas nécessaire d’avoir un t-shirt qui montre son ventre lorsque la tête du chien est baissée si vous n’avez pas envie de le dévoiler, ou d’avoir une coupe serrée si cela vous met mal à l’aise. Choisissez des vêtements de yoga dans des matières et des coupes similaires à celles que vous connaissez. Achetez celui que vous aimez le plus et, en particulier, celui dans lequel vous vous sentez à l’aise.
En outre, vous constaterez que les cours de yoga vous placent dans une proximité particulière avec les autres pratiquants. Leur tapis est généralement proche du vôtre, qu’il soit directement devant ou même derrière. Il est essentiel de porter la bonne tenue de yoga pour se sentir à l’aise. Il est temps de dire adieu aux vêtements qui moulent trop de zones intimes de votre corps. Et aux tissus trop fins et translucides, ceux qui glissent sur les côtés et exposent les carrés de peau que nous préférons porter. Il est important de se sentir à l’aise !
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Des mouvements faciles
Si c’est la première fois que vous y assistez, ne pensez pas que le cours de yoga se résume à un groupe de jolies femmes en vêtements moulants, portant un simple soutien-gorge au décolleté allongé. Ne croyez pas que les tenues de yoga pour l’intérieur sont influencées par le hashtag yogagirl sur Instagram. Ce n’est pas réel… Dans la vraie vie, un pyjama souple serait probablement idéal pour pratiquer. Entre vous et moi, j’ai ceci comme ma tenue de yoga la plus aimée pour quand je suis à la maison.
En termes de facilité de mouvement, on pourrait penser que les vêtements les plus sexy n’ont pas leur place sur le tapis de yoga. Pratiquer le yoga, c’est aussi être soi-même en toute simplicité. D’ailleurs, si vous vous rendez un jour dans un ashram pour un cours de yoga, vous remarquerez les règles qui stipulent qu’il est interdit de porter des vêtements moulants et de montrer sa silhouette pour témoigner du respect aux professeurs et aux pratiquants. Personnellement, j’ai la même tenue de yoga depuis longtemps. Ce sont les vêtements dans lesquels je suis à l’aise et je suis libre de me déplacer comme je le souhaite.
Quels sont les principes de base pour confectionner vos vêtements de yoga ?
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Tout cela est bien beau, mais comment créer votre tenue de yoga à partir de ces éléments ? Voici les tenues de yoga pour femmes à prendre en compte pour commencer votre parcours de yoga :
- Un soutien-gorge de sport
- un débardeur ou un t-shirt
- Des leggings sportifs
Passons en revue la tenue de yoga typique…
Sous-vêtements de yoga :
Pour assurer le confort des dames, évitez la lingerie fine. Préférez une culotte ou un shorty en coton, ainsi qu’un soutien-gorge de sport. Ce type de soutien-gorge n’a pas besoin de maintenir la poitrine avec une forte emprise, comme le ferait un soutien-gorge de sport. Méfiez-vous des bretelles fines qui pourraient vous faire mal aux épaules lors de certains étirements.
Personnellement, pour mes tenues de yoga , je préfère les soutiens-gorge en coton qui offrent un soutien souple sans frotter la peau. Par exemple, ce type de soutien-gorge, adapté aux petites et grandes poitrines, peut être une bonne option.
La plupart du temps, le yoga se pratique pieds nus, ce qui vous permet d’avoir un pied plus sûr sur le sol. Cela vous permet également de mieux vous stabiliser lorsque vous faites des poses d’équilibre. Cependant, en hiver, notamment au début du cours, il peut être difficile d’enlever les chaussettes. C’est pourquoi nous proposons des chaussettes de yoga antidérapantes qui vous permettent de vous équilibrer facilement et de sentir le soutien que vous recevez du sol.
Toutefois, cela n’est pas nécessaire pendant votre entraînement. Une paire de chaussettes traditionnelles pourrait être un bon choix pour commencer. C’est à vous de déterminer si elles vous seront bénéfiques.
Le tee-shirt est un vêtement de yoga à adapter à votre pratique
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Il y a quelque chose qui m’arrive souvent lorsque je suis dans une posture de flexion avant… C’est comme si, tout à coup, mon tee-shirt tombait sur mon visage, me privant de ma vision et de ma concentration. Soyons clairs : la majorité des T-shirts ne conviennent pas au yoga. ne conviennent pas au yoga.
En réalité, si vous portez des pantalons à taille haute, vous pouvez les enfiler pour éviter cet inconfort. Cependant, avant de le faire, vous allez probablement sentir vos narines au moins plusieurs fois…
Avec le temps, j’en suis venu à penser qu’il est recommandé de porter un débardeur pour votre séance de yoga. Choisissez un tissu près de votre corps. Ainsi, il ne risque pas de tomber de votre ventre lorsque vous faites des inversions. Le long dos d’un modèle de nageur est parfait pour une robe de yoga pour femme et celui-ci.
Sweats à capuche, t-shirts : que faut-il éviter lorsqu’on cherche une bonne tenue de yoga ?
Pour les t-shirts, certes on ne va pas se battre pour eux, mais certains sont très attirants. Par exemple, j’aime beaucoup celui-ci avec sa coupe originale.
Dans la liste des vêtements de yoga à éviter, il y a les Hoodies. Ils tombent sur la tête et rendent difficile l’audition pendant certaines poses. C’est une catastrophe ! De même, tenez-vous à l’écart des vêtements sexy, à dos ouvert par exemple, qui retiennent le froid et vous font courir le risque d’être mal à l’aise lorsque vous êtes dans certaines postures.
En hiver, il faut absolument porter une veste chaude, au moins pour le début du cours et ensuite pour la relaxation. Cela fait un moment que je regarde ce pull doux de BAYA. Un pull est un choix idéal pour ceux qui pratiquent le yoga Nidra, qui est une forme de yoga où l’on ne fait que bouger son corps. Il est probable que vous ayez déjà un pull confortable à la maison. Il n’est pas nécessaire d’en acheter un nouveau pour commencer le yoga.
La base de la tenue de yoga parfaite est le legging ou le short ?
Instagram Blackgirlyoga
Le legging de yoga est probablement le vêtement le plus adaptable et le plus confortable pour se sentir détendu pendant une séance d’entraînement. Vous pouvez le choisir avec une longueur qui va jusqu’au genou ou vers la cheville selon la période de l’année. On le voit souvent dans les cours, et son originalité est courante dans les styles de leggings de yoga qui sont disponibles.
Cependant, vous pouvez aussi trouver quelque chose de plus confortable comme le legging.
Le problème des leggings de yoga est qu’ils sont serrés. Ce ne sont pas les vêtements des femmes de yoga dans lesquels tout le monde se sent à l’aise. Vous pouvez donc choisir à la place un pantalon plus souple et de grande taille pour la pratique du yoga.
En été, vous serez en mesure de faire du yoga avec des shorts. Certains sont bien adaptés au yoga. Méfiez-vous des modèles qui pourraient vous mettre mal à l’aise dans certaines postures du groupe. Vous recherchez une option fiable ? Envisagez un modèle à cycle comme celui-ci de Baya.
Lorsque vous pratiquez le yoga Iyengar, vous remarquerez que nous portons généralement des shorts ordinaires, avec une coupe spécialement conçue pour ce type de pratique. Cela vous aide à garder votre équilibre. Par exemple, lorsque vous êtes dans la pose de l’arbre, il est possible de placer vos pieds directement contre vos jambes pour obtenir un meilleur équilibre. Les shorts ont une fonction importante.
Dans tous les cas, évitez les fermetures sur le bas de votre tenue de yoga. Elles pourraient perturber votre posture lorsque vous vous allongez sur votre tapis.
Et qu’en est-il des cheveux ?
Si vous pensez que vous avez le droit de pratiquer le yoga en laissant vos cheveux détachés. Cependant, dans certains types de yoga, lorsque vos cheveux sont longs, ils pourraient vous gêner. Lorsque vous faites la tête en bas, par exemple…
Une queue de cheval basique est un excellent choix, même si elle peut être inconfortable lorsque vous êtes allongée sur le dos. C’est la coiffure pour laquelle j’ai opté puisque je ne sais pas comment faire des coiffures plus compliquées. Si vous n’êtes pas comme moi, vous pouvez choisir de faire une tresse. Sinon, vous pouvez desserrer la queue de cheval à chaque fois que vous vous allongez sur le dos.
Vêtements de yoga : à quoi dois-je faire attention ?
Instagram : espaioga
Pour moi, la tenue de yoga idéale est celle qui vous permet de vous sentir le plus à l’aise. Personnellement, j’aime les couleurs vives et énergisantes ainsi que les tissus moulants. C’est ce que j’aime car cela me permet d’être plus consciente de mon alignement. Je crois qu’une tenue plus complète m’empêcherait de faire cela, mais c’est un choix individuel.
Cependant, vous saurez que vous devez éviter les vêtements extrêmement confortables mais inconfortables, les grosses chaussettes qui vous empêchent de vous sentir soutenu et les vêtements trop sensuels sur le plan sexuel. Et ce n’est qu’un début.
Les bijoux que vous portez quotidiennement doivent être rangés. Les colliers et les montres seront certainement inconfortables pendant votre séance d’entraînement. Le bruit de votre montre peut perturber le repos des autres pratiquants ainsi que le son de vos colliers qui claquent également. Il est plus prudent de les garder dans un endroit sûr.
En outre, évitez de vous parfumer avant le cours. L’odeur du parfum ne convient pas à tout le monde et peut irriter les autres participants.
Une dernière chose à retenir : dès que vous entrez dans un studio de yoga, il est courant que l’on vous demande d’enlever vos chaussures à la porte.
Toutefois, à l’exception de certains types de yoga nécessitant une tenue spécifique (comme le yoga Kundalini qui se pratique en blanc), il n’est pas nécessaire de poser des centaines de questions avant le cours. Le monde du yoga est ouvert…
Tenues de yoga pour hommes Que choisir ?
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Les hommes aussi ont le droit de porter une tenue adaptée à leur pratique particulière. Quelle est la meilleure façon de choisir la tenue de yoga idéale pour les hommes ?
Beaucoup d’étudiants masculins que j’ai rencontrés choisissent le court pour la pratique. Par exemple, on peut choisir un short qui est serré que l’on complète par une version ample avec superposition.
Les shorts amples sont généralement inconfortables, surtout lorsqu’ils exposent les sous-vêtements dans certaines postures. Dans le même ordre d’idées, les shorts moulants peuvent à eux seuls être inconfortables s’ils ne sont pas suffisamment épais. En hiver, vous pouvez également enfiler des leggings pour hommes similaires ou de simples joggings. Il y a cependant un petit problème avec les joggings qui peuvent bouger s’ils ne sont pas assez serrés. Les découpes qu’ils effectuent peuvent rendre certaines postures plus difficiles à maintenir dans la bonne position. Alors messieurs, n’ayez pas peur d’essayer des matières et des coupes que vous ne porterez que pour le yoga. Ne vous en faites pas, tous les élèves autour de vous seront concentrés sur leur pratique du yoga pour regarder vos vêtements de yoga.
Quel est le prix d’une tenue de yoga haut de gamme ?
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Il n’est pas toujours nécessaire de posséder une tenue de yoga complète en tant que telle. De nombreux amateurs de yoga, hommes ou femmes, pratiquent une forme de sport à côté. Si c’est le cas, je suis sûr que vous trouverez une tenue adaptée dans votre garde-robe. Mais avoir au moins un pantalon de yoga confortable et bien adapté aux poses vous aidera à vous sentir à l’aise pendant vos entraînements. Le facteur motivation n’est pas négligeable non plus : « Dépêchez-vous de vous rendre à votre prochain cours de yoga. Je prévois l’occasion d’essayer mon tout nouveau legging ! » (expérimenté). Les leggings de yoga sont donc un excellent premier achat qui pourrait, pourquoi pas, être le seul dont vous aurez besoin pour votre tenue de yoga. Vous pouvez choisir entre 20 et 40 EUR selon la marque.
Pour porter le haut entre le soutien-gorge et le débardeur pour femmes, vous devrez prévoir un budget de 20 à 30 EUR pour des vêtements de yoga pour femmes conçus pour s’adapter à votre morphologie et à votre confort. Pour les hommes, le nécessaire devrait déjà être à la maison, un simple tee-shirt un peu serré peut être ajusté. Sinon, vous devrez dépenser environ 10 EUR pour en acheter un.
La dernière chose qui peut faire la différence pour votre bien-être… Je pense qu’une petite serviette devrait être incluse dans votre sac de yoga avec la bouteille d’eau. C’est une bonne idée de l’utiliser pour ne pas tomber dans certaines poses où vous vous faites suer les mains. De plus, vous serez en mesure de vous essuyer les mains en l’utilisant si vous faites du yoga chaud. Les serviettes en microfibres qui sèchent rapidement sont parfaites pour le Hot Yoga.
Naturellement, le tapis de yoga sera un élément essentiel de votre pratique. C’est pourquoi je consacre un article entier au tapis pour vous aider à choisir le bon.
Vous savez comment choisir la tenue de yoga parfaite pour faire votre yoga. Il est possible qu’elle soit déjà dans votre placard. Par conséquent, évitez d’acheter des articles inutiles lors de votre première séance de yoga. Choisissez plutôt une tenue de base dans laquelle vous êtes à l’aise, mais sans dépenser beaucoup. Je suis consciente qu’en tant que femmes, nous ne manquons jamais l’occasion d’acheter de nouveaux vêtements… Mais, comment faire pour suivre l’exemple de l’homme pour changer votre garde-robe ? Je suis presque sûre qu’il n’a même pas lu le paragraphe en entier, pensant « Je vais porter mes shorts de basket et mes maillots de foot et c’est bon… ». Nous avons suggéré d’être l’un des plus pratiques !
N’hésitez pas à laisser un commentaire avec vos meilleures tenues de yoga ainsi que les produits qui vous permettent de vous sentir à l’aise tout en le faisant.
Namaste.
Choisir la tenue de yoga idéale repose sur plusieurs principes de base. Tout d’abord, la matière doit être respirante et confortable pour permettre un mouvement sans restriction. Deuxièmement, le design doit être fonctionnel et adapté à votre type de yoga. Enfin, il est essentiel d’instaurer une routine matinale pour pratiquer régulièrement. Cela peut sembler complexe, mais avec un peu d’organisation quotidienne, vous pouvez trouver la tenue de yoga qui vous convient le mieux et améliorer votre efficacité dans la pratique du yoga.
