Nos conseils pour une détox du foie !
On entend de plus en plus souvent parler de jus de désintoxication et de remèdes pour le foie… Mais de quoi s’agit-il exactement et est-ce efficace ? Nous sommes exposés à la pollution, au stress et à un mode de vie branché, constamment bombardé de messages. Faut-il vraiment adhérer aux remèdes de désintoxication du foie ? Food Moi Un Mouton vous donne tout !
Accéder directement à:
Que sont les cures détox, et à quoi servent-elles ?
Le concept de détox existe depuis la nuit des temps. Les toxines sont des substances chimiques nocives que le corps synthétise, ce qui l’empêche de fonctionner correctement et dont nous devons nous débarrasser. Ces traitements permettent de nettoyer l’organisme et, en d’autres termes, d’éliminer les déchets du corps qui se sont accumulés. Cela peut vous procurer une sensation de légèreté ainsi qu’une » purge », une amélioration de la digestion et de la santé des reins, des intestins, des poumons et du foie.
Il est important de le savoir avant de commencer la cure de désintoxication.
Nous vous suggérons d’en parler à votre médecin ou à un naturopathe avant de commencer une cure, car celle-ci n’est pas totalement sûre. Il est important de s’assurer que votre corps est favorable avant de commencer, et il existe des contre-indications comme la grossesse, les insuffisances du diabète gestationnel, les intestins fragiles ou d’autres conditions.
Une cure de désintoxication pour votre foie
Le foie est un organe important qui a plus de 500 fonctions différentes. Il nettoie et filtre le sang, transforme les aliments ingérés régule le taux de sucre crée la bile… Si un individu est en bonne santé, la fonction du foie n’est pas altérée et ne nécessite pas de cure détox.
Comment nettoyer le foie naturellement ?
Vous pouvez nettoyer votre foie en utilisant un remède détox basé sur des sources alimentaires comme l’artichaut qui facilite la digestion et la sécrétion biliaire dans le cas du jus de radis noir qui le nettoie. De même, il est possible de consommer du Desmodium en liquide ou en gélules ; c’est la seule plante ayant une action drainante, qui aide à protéger le foie et régénère les cellules hépatiques.
Une autre plante (racine) pourrait aider votre foie, et c’est la betterave ! Car elle contient de la bétacyanine. Le pigment violet qui lui donne sa couleur ainsi que la vitamine B9 (acides foliques) qui la composent peuvent protéger votre foie en l’aidant à éliminer les toxines toxiques nocives. En outre, étant riche en antioxydants, elle possède également des propriétés anti-stress et aphrodisiaques. La betterave aide à renforcer le système immunitaire et à remplir l’intestin, ce qui donne une sensation de satiété. Il est imprudent de s’en priver !
Et surtout, n’oubliez pas de respecter une règle essentielle : éviter au maximum la consommation d’alcool.
Pour plus de détails sur le régime anticholestérol, lisez notre article.
Le citron est-il bon pour le foie ?
Les jus de citron sont extrêmement bénéfiques pour le travail du foie car ils peuvent efficacement aider à générer la bile qui aide le foie à éliminer les toxines de l’organisme. Les jus de citron sont également bénéfiques pour la dégradation de toutes les graisses accumulées.
Quelle cure de désintoxication choisir ?
Il existe une variété de régimes détox, comme la monodiète crue, la cure de crudités et de jus de citron…. Il est essentiel de savoir que la détox la plus efficace est celle qui convient le mieux à l’organisme. Un remède détox consiste à ne manger que des fruits et des légumes, entiers ou fréquemment en buvant des jus (d’où le nom de « juicing ») au sein de smoothies, de soupes ou de thés à base de plantes.
Combien de jus détox par jour ?
Les cures de jus détox durent en moyenne quelques jours. Selon les estimations, 5 jus par jour sont nécessaires pour une détoxication hépatique réussie. Il est crucial d’être attentif aux changements de saveurs afin de ne pas se lasser ou s’ennuyer.
Quelles boissons buvez-vous pour nettoyer votre foie ?
Soupe détox
Les soupes détox sont fascinantes à consommer même sans traitement, en mettant l’accent sur les légumes de saison. Chaudes ou froides, elles peuvent aider à nettoyer en consommant des recettes variées et délicieuses. Qu’il s’agisse d’une soupe détox à base de carottes et de betteraves orange , d’une mandarine fourrée au fromage, ou de tomates cuites (avec du lycopène qui est un puissant antioxydant contre divers cancers, notamment celui de la prostate) avec des pommes vertes… il y a une façon de repérer la soupe détox qui permet de nettoyer l’organisme et d’augmenter l’apport en légumes ainsi qu’en fibres.
Tisane et thé détox
Si vous avez déjà fait le tour des soupes et des jus, vous pouvez opter pour des tisanes et des infusions détox débordantes d’antioxydants, notamment en ajoutant du citron, qui permet de réduire l’accumulation des graisses, de ralentir le vieillissement et de protéger des risques cardiovasculaires grâce aux flavonoïdes qu’il contient. Nous vous suggérons d’ajouter du gingembre ou du miel. Pour augmenter votre apport en vitamine C, vous pouvez couper les agrumes en morceaux et les ajouter ensuite au thé que vous préparez vous-même.
Le thé détox est la boisson ultime pour la désintoxication
Une autre option est le thé détox. Il est basé sur le thé antioxydant à forte teneur en flavonoïdes. Il combat les effets de la déshydratation et, plus précisément, les effets négatifs des radicaux libres, qui provoquent le vieillissement des cellules. Il est plus efficace lorsqu’il est associé au maté et agit comme un véritable agent brûleur de graisse. Vous pouvez le consommer tout au long de la journée en petites quantités. Pour le rendre plus savoureux, il est possible d’ajouter du gingembre qui peut apporter du calcium, du magnésium du fer, des vitamines C et B et du manganèse qui renforceront le système immunitaire de votre organisme.
La cure de désintoxication m’aide-t-elle à mincir ?
C’est la question fréquemment posée. Oui, il y a une perte de poids réussie si vous suivez la cure prescrite, cependant, il a été démontré qu’il s’agit d’une perte d’eau et de muscle et non de graisse. Par la suite, une reprise de poids est observée lorsque l’on reprend de mauvaises habitudes alimentaires. Il est alors essentiel de maintenir une alimentation saine qui permet de conserver les effets positifs de la cure de désintoxication. Si vous cherchez à perdre du poids, vous devez utiliser des plantes comme le thé vert (Mate) ou le Guarana. La perte de poids n’est pas le but premier de la cure de désintoxication.
Quel est le meilleur moment pour commencer une cure de désintoxication ?
En général, il est bénéfique de commencer un programme d’exercices à chaque changement de saison. La majorité des cures de désintoxication sont effectuées juste avant ou après la période de Noël. Cela vous aide à vous nettoyer et à améliorer votre santé générale en mettant votre foie au vert. En outre, il est possible d’effectuer une intervention chaque fois que vous en ressentez le besoin, même si vous n’en avez pas fait depuis longtemps. Cependant, vous ne devez pas utiliser de remèdes de désintoxication.
Comment prendre soin de son corps ?
La consommation de fruits et de légumes peut rendre la peau plus belle et plus éclatante. Une réduction de la fatigue est généralement observée. Cependant, ce régime qui consiste à boire des jus détox n’est pas scientifiquement prouvé et dépend de la morphologie de chaque individu. Il est bénéfique pour votre corps de consommer des jus détox de temps en temps, mais ce n’est pas nécessaire pour développer le processus une cure à long terme.
Recette de jus détox maison, validée par nos diététiciens.
(Il est préférable qu’il soit extrait à l’aide d’extracteurs pour préserver les antioxydants, les vitamines, les minéraux, les fibres et les vitamines).
- Des feuilles de chou frisé (riche en fer), des carottes, ou cinq tiges de persil* (très riche en vitamine C).
- Un fruit comme une pomme (riche en vitamine C et en flavonoïdes, qui aident à arrêter le cholestérol) ainsi qu’un citron sans la peau (vitamine C)
- Une orange, ou l’intérieur d’un pamplemousse.
- Prenez le jus, et c’est prêt !
A consommer immédiatement, c’est à vous de trouver vos propres recettes de jus
* Attention à ne pas en consommer si vous avez des maladies rénales !
