Nom des postures de yoga : que se cache t-il derrière ?

Vous cherchez des informations sur les noms des postures de yoga ? Voulez-vous une traduction des noms des postures de yoga en sanskrit ? Si oui, vous êtes au bon endroit !

Ce jour merveilleux est arrivé ! Votre sac à dos est sur votre dos, un tapis à la main, vous êtes prêt à commencer votre première séance de yoga. Après de nombreuses séances de pratique à la maison, vous êtes arrivé dans la salle en vous sentant calme et enthousiaste. Vous n’avez pas déçu… Tout se passait bien. Vous vous êtes enfin débarrassé de votre liste de tâches et de votre patron en colère…

Puis, soudain, alors que vous étiez recroquevillé dans une posture d’enfant, votre professeur vous dit :  » Passez en Adho Mukha Svanasana.« 

Qu… Quoi ? Je ne sais pas ce que signifie ce nom. Vous regardez à votre droite. L’élève vous regarde d’un air narquois qui dit : « Qu’est-ce que vous cherchez ? Laisse-moi aller dans ma contemplation ! » Votre regard se déplace vers la gauche. Mais votre voisin vous lance un regard désespéré. Il ne sait rien de plus que vous…

Il n’y a ni un ni deux Vous remuez la tête vers le haut dans une sorte de contorsion, dont vous connaissez l’astuce, puis vous regardez la façon dont votre professeur se déplace. Mais elle a déjà bougé et s’envole, aussi fluide qu’une brise, vers une autre posture… Vous vous contentez de la pensée que vous ne connaîtrez jamais la signification de Adho Mukha Svanasana.

C’était sans compter sur l’avènement d’internet et les petites recherches que vous avez faites en rentrant chez vous. Ça y est, vous n’êtes plus qu’à quelques minutes de tout avoir. Vous souhaitez connaître le nom des poses de yoga les plus fréquemment pratiquées ? Je vais vous l’expliquer en détail aujourd’hui.

Instagram : vajra_yogi

Quelle est l’origine du nom que l’on donne aux postures de yoga . Postures ?

En réalité, les postures de yoga employées dans le Yin, l’Ashtanga ou le Vinyasa sont toutes issues du Hatha Yoga.

Ce type de pratique est le plus ancien. En sanskrit, il s’agit du « yoga postural », qui, comme vous pouvez l’imaginer, couvre beaucoup de choses. Le Hatha Yoga s’est développé en Inde il y a des centaines d’années. Il est essentiellement intégré à la philosophie indienne du yoga, avec d’autres concepts de vie. C’est pourquoi un certain nombre d’ouvrages de référence constituent le début du hatha yoga et plus particulièrement un guide d’instruction qui décrit les postures de yoga : le Hatha-yoga Pradipika. Heureusement, vous n’aurez pas besoin de le lire en sanskrit pour apprendre les noms des postures de yoga.

Dans ce guide Dans ce guide, les postures de yoga sont appelées Asanas et les exercices de respiration sont appelés Pranayama. Si nous voulions le définir comme un terme, nous pourrions dire qu’un Asana est une position immobile. Une posture du corps qui permet de rester dans un état stable, dans l’état de conscience.

L’un des sutras écrits par le Sage Patanjali explique le but des Asanas sous la forme de la phrase  » Sthira Sukham Asanam ». Elle signifie « La posture doit être confortable et stable ». Par conséquent, vous pouvez voir un peu plus clairement la raison qui se cache derrière chaque pose de yoga.

Instagram : happy_yoga_girl

Quel est le processus par lequel les noms des postures de yoga ont été créés ?

Jetons un coup d’œil aux noms. Le mot « Asana » revient souvent dans le dictionnaire des noms des postures de yoga. Il est généralement dans sa variante simplifiée : « sana ». Il est toujours inclus au milieu du titre de la posture.

A son tour, chaque posture a son propre nom. Il fait souvent référence à des animaux, des objets ou des personnages. En français, il est possible de découvrir les postures suivantes :  » Le corbeau « ,  » Le cobra « ,  » Le danseur  » ou encore  » La table Inversée « . Les noms des postures de yoga proviennent directement de la signification littérale de leur nom en sanskrit.

Parfois, un terme supplémentaire peut définir la position. Par exemple, il existe une distinction entre « pincement » et « pincement debout » ou « chien tête haute » et « chien tête basse ». Pour vous aider à déterminer la signification des postures de yoga, soyez attentif à certains termes fréquemment utilisés qui donnent une indication sur la façon dont la posture doit être exécutée :

Ardha signifie moitié

Adho signifie bas

Urdhva

fait

référence à haut

Bandha

fait

référence à fermé ou scellé

Supta signifie couché ou allongé

Utthita signifie étiré

Noms, pas facile…

Ainsi, le fait de connaître les premiers mots en sanskrit ne signifie pas qu’ils seront identiques à la posture que vous connaissez. Par exemple, les noms sanskrits des postures « chien tête en bas » et « poirier » sont presque identiques. Cependant, les postures sont totalement distinctes.

D’autre part, vous trouverez Adho Mukha Svanasana. avec la tête en chien couché.

D’autre part, Adho Mukha Vriksasana, l’ équilibre sur les mains.

Ensuite, vous remarquerez qu’en sanskrit, deux orthographes sont acceptées. Par exemple, la posture du cadavre est une posture de relaxation à la fin d’une pratique, elle est appelée Savasana ou Shavasana. Elle est appelée Shavasana parce que le « s » est généralement précédé d’un « h » pour faire le son « ch » en sanskrit. J’ai décidé de supprimer ce « h » pour rendre la prononciation plus simple. C’est généralement celle qui est utilisée par les professeurs Sirsasana Savasana et ainsi de suite.

Instagram : dozen_lifestyle

Pourquoi avez-vous choisi des noms de postures de yoga aussi compliqués . Postures ?

Le sanskrit est la langue traditionnelle du yoga. Ce nom nous permet de prendre conscience que la pratique que nous exerçons en Occident est influencée par le yoga tel qu’il était compris en Inde. Bien qu’elle soit modernisée, notre pratique y puise ses origines et sa signification. Ces noms codifiés des postures nous aident à créer un langage international du yoga qui permet à chacun de se retrouver. De plus, ils peuvent vous aider à identifier les postures correctes dans le cas où vous pratiqueriez à l’étranger dans une langue que vous ne connaissez pas.

Votre professeur vous fournira généralement le nom d’une posture de yoga avec sa traduction en français, puis en sanskrit. Cependant, il est rare que votre professeur utilise uniquement le nom sanskrit. Oubliez donc les mauvais souvenirs de poésie à l’école Vous n’aurez pas à mémoriser tous les noms des postures de yoga. Ouf !

Note : Même si nous parlons d’universalisation du nom des postures de yoga, sachez que, dans le Yin Yoga, le nom des postures peut être distinct du nom traditionnel issu du Hatha Yoga, comme nous le verrons dans le présent.

Vous commencez tout juste à vous familiariser avec le yoga ? Ne vous inquiétez pas, même si les noms des postures de yoga semblent difficiles à retenir pour le moment, ils seront plus faciles à retenir dans quelque temps. En réalité, vous rencontrerez les deux noms pour une même posture, et cela vous aidera à les maîtriser…

Instagram : simply_yoga_vancouver

Nom des postures de yoga Une brève liste à conserver

Pour vous aider à identifier ces postures, voici une liste de noms de postures de yoga écrits en sanskrit. Ils sont traduits en français puis convertis en anglais. Ces postures de yoga sont classées en postures modérées, faciles et difficiles, afin que vous puissiez les repérer facilement et intégrer la pratique en fonction de vos capacités...

Conseils : Si vous essayez de trouver le nom d’une certaine posture de yoga, appuyez sur CTRL + F pour le localiser dans le texte.

Lexique des postures de yoga simples :

Adho Mukha Svanasana – DownWard

Facing

Dog

Ardha Bhujangasana – Sphinx or Half Cobra PoseSphinx Pose

Ardha Uttanasana – Demi-flexion debout

Balasana

–

Pose de l’enfant

Baddha Konasana – Bound Angle

Pose Bhadrasana – Gracious Pose

Dandasana Pose for Staff

Janu Sirsasana HalfClaw

Pose

La pince est une pose de la tête aux genoux.

Makarasana Crocodile Pose Crocodile Pose – Crocodile Pose

Marichyasana la pose de Marichi ou Sage twist

Parsvottanasana – Un étirement latéral qui est tendu Pyramid Pose

Paschimottanasana (Pincer Pose –

Seated Forward Bend Fold

Parighasana – Pose de la charnière – Gate Pose

Anjaneyasana – Crescent Moon Pose ou Low Lunge Pose – Low Lunge Pose

Samasthitih – « Standing » – Posture debout égale

Savasana Pose – Pose –

Corpse Pose « Corse Pose

Siddhasana – Posture parfaite (méditation), perfect Meditation Pose

Simhasana – Lion Pose

Lion Pose

Sukhasana Facile à utiliser SimplePose

Supta Baddha Konasana Reclined Bound Angle

Tadasana –

Mountain Pose

Utkatasana – Chair Pose

Uttanasana – Standing Forward Fold

Utthita

Parsvakonasana – Side angle pose – Extended side angle

Vajrasana Diamond pose Diamond pose

Utthita Hasta Padangusthasana Bras tendu jusqu’au gros orteil. Main trop grande pour poser

Vakrasana Twisted – Pose tordue

Virabhadrasana I – Pose du Warrior One – Warrior OneInstagram

: benileshians

Lexique des postures de yoga moyennes :

Ardha Matsyendrasana

–

Demi Pose du Seigneur des Poissons

Bhujangasana – Pose du Cobra

Ardha Chandrasana – Demi Pose de la Lune

Ardha Salabasana – Demi Pose du Criquet

Uttan Pristhasana Liz Liz

ArdPose

Bharadvajasana –

Lark Pose Bharadvajasana Twist

Catur Svanasana – Dolphin Pose

Dhanurasana — Bow Pose

Bow Pose

Kapotasana – PigeonPose

Garudasana – Eagle Pose

Gomukhasana –

Cow Face Pose

Halasana Halasana Plough Pose

Matsyasana

Pose Pose

– Posessing Fish Pose

Pasasana Knot Pose Noose

Navasana Pose – Boat Pose

Parivrtta Parsvakonasana – Revolved Side AnglePose

Parivritta

Trikonasana Revolved Triangle Pose

Natarajasana Pose for Dancers Pose

Sarvangasana Shoulder Stand Pose

Setu Bandha Sarvangasana –

Half Bridge PoseBridge Pose

Salabhasana LocustPose

Purvottanasana – Pose de la planche vers le haut

Supta Padangusthasana – Pose des mains en position couchée sur le gros orteil

Urdhva Mukha Svanasana

Upward Affronting

Dog

Ustrasana – Camel Pose

Utthita trikonasana – Pose du triangle

Vasisthasana Side Plank Side Plank

Virasana –

Pose du héros Virabhadrasana – Pose du héros

Hero Pose

Virabhadrasana II -Warrior

Two Pose

Warrior Two Pose – Warrior Two

Virabhadrasana III – Warrior Three Pose – Warrior Three

Viparita Virabhadrasana – Reverse Warrior Pose – Peaceful Warrior

Virksasana Pose – Tree Pose – Tree PoseInstagram

: hannahconnors_

Noms des postures de yoga difficiles :

Adho Mukha Vrkshasana – Hand-stand – Hand-stand

Bakasana — Crow Pose

Bandha Padmasana Pose du Lotus Fermé Lotus Lié Lotus Lié

Chakrasana ou Urdhva Dhanurasana – Wheel Pose

Chaturanga Dandasana –

Eka Pada Rajakapotasana –

Pigeon royal à une jambe

Hanumanasana – Pose du singe

Krounchasana – Pose du héron

Kukkutasana – Pose du coq

Kurmasana –

Pose de la tortue Mayurasana – Pose de la tortue

Tortoise

Pose

Mayurasana

Pose

– PeacockPose

Padmasana – Lotus Pose

Paripurna Navasana – BoatPose

Prasarita Padottanasana The Wide Leg Forward Fold

Purna Supta Vajrasana Pose – Reclining Diamond Pose-

Reclining Diamond Pose

Supta Virasana – ReThe

clinking

Hero

Sirsasana Headstand

Upavistha Konasana — Wide Angle Seated Forward Bend

Vrischikasana – Scorpion Pose

Vous connaissez maintenant des centaines de noms de postures de yoga qui sont aussi bien en sanskrit qu’en français… Il est maintenant possible de faire votre yoga avec votre professeur sans avoir à vous inquiéter de ne pas tout comprendre… J’espère que cet article vous aidera lors de la pratique et dans la compréhension des noms de ces postures.

Namaste.