Vous avez assisté à votre premier cours et vous cherchez à acheter des tapis de yoga pour continuer à vous entraîner ? Mais, oh là là ! toutes les options, les différentes épaisseurs et les différents matériaux que vous avez laissé les mains vides chez le détaillant. Faut-il vraiment avoir des compétences particulières pour acheter des tapis de yoga ? Pas besoin de s’inquiéter ! Dans ce post, je vais vous aider à choisir votre tapis de yoga de manière à ce qu’il soit adapté à votre style de pratique et qu’il ne vous coûte pas un centime.
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Nous achetons un tapis de yoga comme un accessoire de base. Au fil du temps, il se transforme en notre partenaire le plus précieux. C’est lui qui accepte nos chutes d’équilibre, nos rires rauques ou nos larmes pendant la méditation et qui est le témoin de nos progrès, le témoin de nos petits succès en solitaire.
Les tapis de yoga deviennent rapidement l’endroit où il est temps de se libérer. C’est un endroit où l’on peut être avec soi-même, et où l’on est capable de prendre conscience de ce qui se passe en nous sans détourner le regard.
Cependant, au moment où vous décidez de faire l’option, rien ne laisse présager la relation particulière que vous aurez avec votre tapis…
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Quelles sont les raisons pour lesquelles vous devriez avoir un tapis de yoga ?
Si vous commencez tout juste votre voyage dans le yoga, votre tapis est susceptible de devenir un élément intégral de votre pratique quotidienne. Naturellement, si le professeur ou le studio dispose de tapis, vous ne serez peut-être pas obligé d’investir immédiatement dans cet appareil. Pourtant, le fait d’avoir votre propre tapis de yoga offre deux avantages majeurs .
Premièrement, vous êtes en mesure de faire votre pratique à la maison en dehors des cours. Il n’y a rien de mieux que de pouvoir sortir votre tapis au milieu de votre salon (lorsque votre chat, votre chien ou vos enfants ne sont pas là naturellement) et d’opter pour quelques exercices d’étirement afin d’augmenter votre énergie et votre humeur calme et positive. L’autre raison est le fait que posséder un tapis de yoga vous incitera à poursuivre vos entraînements. Premièrement, parce que c’est un investissement, et deuxièmement, parce que posséder un tapis vous incitera à le transporter partout et à l’essayer encore et encore.
Si vous faites votre yoga à la maison, vous ne pensez peut-être pas qu’un tapis de yoga est nécessaire. Après tout, une couverture pourrait peut-être suffire ? Pourtant, vous devrez y réfléchir. Le sol est rugueux et rend les postures au sol difficiles. Il est froid et inconfortable, sans compter qu’un tapis ou une couverture au sol vous fera fréquemment glisser lorsque vous effectuerez les postures.
Cependant, que devez-vous savoir ? Comment choisir le meilleur tapis pour vous ?
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Choisissez votre tapis de yoga en fonction de votre routine
Vous ne savez pas comment choisir le bon tapis ? C’est normal… Il existe plusieurs gammes de tapis, avec des matériaux et des épaisseurs différents. À cela s’ajoute le coût, qui peut varier du simple au triple selon la marque.
Il est normal de se sentir un peu perdu face à tous ces critères. Par conséquent, la première chose à retenir est que votre tapis doit être adapté au type de yoga que vous pratiquez.
Cependant, si vous savez quel yoga choisir ou si vous en pratiquez plusieurs, alors choisissez un tapis ni trop fin ni trop épais (4 à 6 millimètres) et antidérapant.
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Tapis de yoga fin ou épais ?
Pour choisir le tapis parfait, vous vous demandez certainement s’il doit être fin ou dense ? Voici ma réponse ….
Un tapis épais est le tapis idéal pour les pratiquants de Yoga Nidra ou de Yin Yoga car ils pratiquent beaucoup de postures assises. Il est plus confortable pour les postures assises ou au sol et favorise la relaxation. De plus, les styles de yoga doux sont ceux dans lesquels vous ne transpirez pas beaucoup, votre tapis n’aura donc pas besoin d’être extrêmement adhérent. La pratique du Pilates peut être modifiée en utilisant ce type de tapis. En fait, un tapis de yoga épais peut protéger les articulations dans diverses postures, en particulier les articulations des genoux. Mais que signifie exactement « tapis de yoga épais » ? Les tapis dont la largeur est comprise entre 6 et 10 millimètres ou plus sont considérés comme épais.
Si vous pratiquez le style dynamique du yoga, vous découvrirez rapidement que vous transpirez sur vos pieds et vos mains pendant les poses. Il vous sera alors difficile de rester sur votre tapis pendant certaines poses. C’est la raison pour laquelle vous avez besoin d’un tapis de yoga aussi fin que possible (surtout en Ashtanga et Hot Yoga) ou avec une épaisseur moyenne (en Vinyasa, Iyengar). Nous parlons d’une taille de 3 millimètres pour l’Ashtanga et d’un maximum de 5mm pour les autres formes de yoga qui sont dynamiques.
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Un tapis de yoga antidérapant est-il nécessaire ?
Dans tous les cas, si vous pratiquez une activité qui vous oblige à bouger souvent, votre tapis doit être antidérapant. En effet, dans le cas contraire, vous serez gêné par vos postures notamment lorsque vous serez à l’envers, c’est là que vous glisserez. Si vous avez un tapis qui n’est pas conçu pour s’accrocher (souvent des tapis épais), vous risquez de vous blesser plus rapidement, de perdre votre attention dans votre pratique et de ne pas pouvoir terminer vos poses.
En fin de compte, quel que soit votre choix, assurez-vous d’examiner l’adhérence du tapis sur le sol et sur le côté opposé. En effet, si vous ne glissez pas dans les postures, mais que votre tapis glisse sur le sol, cela peut aussi être un inconvénient.
Que pensez-vous du hatha yoga ?
En revanche, vous pratiquez peut-être le Hatha Yoga et là, cela devient un peu plus complexe… En fait, le Hatha Yoga comprend diverses positions au sol, mais aussi des poses debout. Selon l’entraînement, vous pouvez transpirer un peu ou ne pas transpirer du tout. Je vous conseille donc de choisir des tapis de taille modérée (5/6 millimètres) afin d’avoir une certaine adhérence en position debout. Cependant, il est recommandé d’éviter les tapis extrêmement fins (3 millimètres par exemple) pour plus de confort.
Mais il faut savoir que si vous pratiquez des poses debout en équilibre (pose de l’arbre par exemple), l’utilisation d’un tapis lourd ne vous facilitera pas non plus le travail.
En outre, certains tapis ont une épaisseur de seulement 1 millimètre. Ils sont faciles à plier, légers et peuvent être transportés partout. Ils sont idéaux pour les amateurs de voyages ou les instructeurs de yoga. Toutefois, il est plus avantageux de les placer sur un tapis pour les cours afin de garantir un meilleur confort.
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Je n’ai pas trouvé le bon tapis. Que dois-je faire ?
En fin de compte, est-ce si grave de choisir le mauvais tapis pour sa séance d’entraînement ? En fait, non. En réalité, c ‘est ce qui m’ est arrivé lorsque je me suis inscrite à mon premier cours de yoga. J’ai choisi un tapis Décathlon de 8 mm d’épaisseur. Mais je pratique toujours… Vinyasa ! Donc, en cours, mes mains glissaient constamment lorsque je faisais la pose du chien couché. Ma solution ? Ma solution ? Une petite serviette molle que je place sur le dessus du tapis sous mes mains pour éviter cet inconfort. De plus, pendant les poses d’équilibre, je descendais de mon tapis pour m’aider à me stabiliser.
Si vous avez également des tapis fins, il se peut que vous trouviez que le fait de vous appuyer sur vos genoux provoque des douleurs dans les positions assises. Vous pouvez alors placer une couverture par-dessus ou rouler le tapis pour former une fine couche sous le genou.
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Choisir un tapis de yoga en fonction du matériau
Les tapis de yoga sont disponibles en différents matériaux, notamment en caoutchouc naturel, en PVC, en TPE, en chanvre…
Les matériaux des tapis en font des tapis durables et robustes. En fait, on estime que la durée de vie d’un tapis de yoga peut aller de 3 à 7 ans, même avec une pratique quotidienne. Vous saurez qu’il est temps d’acheter un nouveau tapis lorsque vous remarquerez des lacunes dans votre tapis, que l’épaisseur du tapis diminuera ou que vous aurez l’impression que votre tapis ne vous protège pas suffisamment du sol.
Cependant, il existe des tapis de yoga fabriqués avec des matériaux écologiques et certains minimisent le risque de réactions allergiques (notamment le latex). Par conséquent, sur ce critère, il n’y a pas de choix inadéquat. C’est à vous de décider, en fonction de vos préférences et exigences personnelles, lequel est le plus confortable pour vous.
N’oubliez pas que le tapis de yoga est destiné à vous accompagner dans vos activités de plein air. Aussi, s’il est lourd, il deviendra lourd et encombrant. Alors que certains tapis peuvent être facilement pliés en sacs. Une bonne fourchette de poids est de 1,5 kg au maximum. En outre, la plupart des tapis sont livrés avec des sangles pour les transporter ou des sacs pour les transporter où vous voulez.
Quel tapis de yoga choisir ? Quelques suggestions
Une fois la théorie terminée, passons aux aspects pratiques des tapis de yoga ! J’ai identifié quelques choix que vous pouvez considérer en fonction des niveaux d’expérience ainsi que de votre budget.
1 – Tapis de yoga dynamique – Gamme Bombay Intense – Baya
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Ce tapis de yoga de 3 mm d’épaisseur est idéal pour la plupart des routines de yoga athlétique comme le Vinyasa, le Bikram ou l’Ashtanga. Il est fabriqué à partir de caoutchouc naturel et est recouvert de microfibre, ce qui lui permet d’être totalement sûr de ne pas glisser. Plus vous transpirez, plus il vous empêchera de tomber.
Ses dimensions de 183×60 cm en font un tapis ultra-long et, par conséquent, plus confortable pour ceux qui ont une grande taille (comme moi !). Son principal avantage réside dans ses motifs et ses couleurs qui apportent du soleil à votre exercice.
Tapis Baya – Gamme Bombay Intense – 3 mm- 70 EUR.
Si vous préférez un tapis plus grand, optez pour le même tapis dans la collection Soft. Sa taille est de 6 millimètres.
2. Tapis intermédiaire parfait pour les débutants Yogati
Photocredit : yogatilife.com
Ce tapis de yoga de 6 mm d’épaisseur a été conçu pour ne pas être trop fin ni trop lourd. C’est le tapis parfait pour les débutants en yoga qui ne sont pas sûrs du style qui leur convient. Il est capable de vous accompagner pendant la pratique du Vinyasa grâce à son épaisseur moyenne ainsi qu’à sa face qui est antidérapante. Si vous êtes un adepte du yoga doux, vous pourrez également l’utiliser car il n’est pas trop fin et donc confortable. De plus, il est composé de lignes qui vous permettent de vous asseoir confortablement sur le tapis tout en effectuant des poses. Selon moi, c’est le tapis idéal pour commencer le yoga.
Avec des dimensions de 181 x 61cm, il est de taille standard et peut être fait pour s’adapter à tous. Si vous cherchez à le transporter, sachez qu’il est livré avec un poids ultra-léger de 820 grammes. De plus, il est fabriqué en TPE, un matériau écologique.
Tapis Yogati – 6 mm – 35 EUR.
3 – Tapis pour le yoga doux – Meglio
Photocredit : mymeglio.fr
Ce tapis aux teintes acidulées et vives est parfait pour la pratique du yoga en douceur dans lequel vous effectuez de nombreuses poses au sol ou en position allongée. Il est proposé à un prix abordable convenant à tous les budgets. Sa composition, en élastomère thermoplastique (TPE) qui en fait un tapis écologique, est également antidérapante. Avec son épaisseur de 8 mm, il assure un ajustement parfait et un confort lors de la réalisation de poses au sol. Cette épaisseur minimise l’impact et cause moins d’inconfort pour les articulations. Si vous pratiquez d’autres sports, il est important de savoir que ce tapis est également polyvalent. Il peut être utilisé pour faire du yoga, du Pilates, du fitness et il est durable.
Il est également livré avec une sangle de transport, ce qui est idéal pour les voyages.
Tapis de yoga antidérapant Meglio – 8 mm – 27EUR.
4 Tapis pour tous les types de yoga Lotuscrafts
Instagram : lotuscrafts_meditation
Le tapis vert a été soumis à des tests rigoureux sur les substances nocives. Il est non toxique pour l’environnement et vous aidera dans votre parcours de yoga tout en protégeant la santé de votre corps. Avec son épaisseur de 5 millimètres, il est parfait pour tous les types de yoga. Il est suffisamment confortable pour les postures de yoga effectuées au sol et offre le meilleur amorti. Cependant, il est considéré comme le tapis le plus léger et son côté antidérapant en fait un tapis de yoga idéal pour ceux qui pratiquent des styles dynamiques.
Si vous êtes un pratiquant de yoga appelé Hatha-Yoga où vous avez des exigences différentes entre adhérence et confort, c’est le tapis qu’il vous faut !
Enfin, il est disponible en deux tailles. Le tapis de yoga Lotuscrafts est disponible en deux tailles : 183 60 x 60 ou 195 60 x 60 (gamme XL). Il est donc capable de s ‘adapter à tous. C’est également le tapis qui existe dans le plus grand nombre de couleurs diverses.
Tapis Lotuscrafst – Mudra Studio 5 mm – 25 EUR.
Vous vous êtes décidé pour un tapis ? Alors vous allez bientôt réaliser le plaisir de faire du yoga sur votre tapis ! N’hésitez pas à poster dans les commentaires votre relation avec votre tapis de yoga et bien sûr, contactez-moi pour toute question que vous pourriez avoir à ce sujet. Le tapis est prêt… Savez-vous ce que vous devez porter pour faire du yoga ?
