Kapha en Ayurveda : alimentation, caractéristiques, quels sont les principes de ce Dosha ?

Il est possible que vous découvriez l’Ayurveda et que vous souhaitiez obtenir plus d’informations sur le dosha Kapha en Ayurveda ? Quels sont les principes qui lui sont spécifiques ? Quels sont ses traits distinctifs ? Quels sont les aliments consommés par Kapha ? Quel type de yoga faut-il faire pour apporter un équilibre à Kapha ? Je vais fournir toutes ces informations dans cet article !

Quelles sont les principales caractéristiques du profil Kapha en Ayurveda ?

Après les constitutions Vata et Pitta, je vais vous présenter un bref aperçu du 3ème dosha : Kapha. Il est lié à la stabilité et à la préservation et aux éléments eau et terre. Mais à quel type de personnalité et à quels aspects physiques fait-il référence ?

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Composante physique de Kapha dans l’Ayurveda

Une personne ayant le type de corps Kapha a un corps assez rond et bien proportionné avec des hanches et des épaules larges. Sa taille peut être soit grande et impressionnante, soit petite et volumineuse. Son visage est plutôt rectangulaire, large, parfois carré, avec un cou presque inexistant. Les cheveux de Kapha sont épais, généralement bouclés et brillants. Kapha est un homme aux grands yeux ronds généralement de couleur foncée (bleu foncé, noir, marron ou bleu foncé). Les yeux de Kapha sont attrayants et sont mis en valeur par des sourcils foncés et épais. Ce qui distingue le plus Kapha, c’est la rondeur qui se dégage de ses traits et de son apparence physique.

En outre, les personnes qui ont Kapha dosha Ayurveda ont une peau assez pâle, souvent grasse. Elles ont tendance à avoir des pores dilatés ou des points noirs. En outre, leur peau est généralement lisse, douce et bien hydratée.

La voix de Kapha est douce, lente et apaisante. On lui dit souvent que sa voix est belle. Mais, Kapha préfère écouter plutôt que de parler. Il n’est pas très vocal.

Kapha a une température corporelle qui se situe dans la normale. Kapha n’est ni trop froid ni trop chaud, bien qu’il puisse avoir froid. La saison de Kapha est l’hiver. Sa transpiration est normale , ni trop ni trop peu. De plus, Kapha a souvent une odeur corporelle agréable.

D’un autre côté, les mouvements de Kapha sont lents. Il peut aussi avoir du mal à bouger et à se motiver pour agir. Kapha est souvent inactif et confiné à la maison. Cependant, il est extrêmement sensible dans ses actions.

En fin de compte, les personnes ayant une constitution Kapha ont généralement tendance à prendre du poids et peuvent avoir du mal à le perdre sans beaucoup de nourriture.

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Aspects psychologiques de Kapha dans l’Ayurveda

Kapha est le dosha vers lequel on se tourne si l’on a besoin d’être apaisé. En effet, une personne de constitution Kapha est sensible, patiente et douce avec les autres. De plus, les Kaphas détestent la solitude et ont souvent peur de perdre leurs amis. Ce sont des personnes émotives qui peuvent dépendre des autres.

D’autre part, une personne de constitution Kapha est généralement intelligente et fiable et possède une mémoire exceptionnelle. Même s’il leur faut un certain temps pour apprendre, les personnes de constitution Kapha retiennent les informations pendant une longue période. L’expression « lent mais certain » leur convient bien.

D’un point de vue psychologique, Kapha est une image psychologique de la maternité. Quelqu’un d’apaisant, vers qui on peut se tourner, et qui est dans un état d’esprit calme et sage. Mental.

En fait, les personnes Kaphas sont généralement âgées et ont cessé de se battre contre tout et n’importe quoi dans leur vie. Elles préfèrent les discussions aux combats. Elles aiment aussi la routine.

Les Kaphas sont des personnes généreuses qui font beaucoup pour ceux qui les entourent. Ils sont parfaits pour les emplois dans lesquels ils doivent prendre en charge les personnes qui les entourent : être serviable, compatissant et social. De la même manière, les Kaphas apprécieront les activités qui impliquent les autres, comme préparer des repas et faire du bénévolat.

Mais, les Kaphas peuvent aussi avoir certains défauts Ils ont tendance à être désintéressés et irritables .

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La santé du profil Kapha en Ayurveda

Kapha est une personne qui apprécie son temps au lit et se repose confortablement. S’il n’est pas contrôlé, le Kapha peut rester endormi pendant 12 heures d’ affilée.

Il aime la nourriture et mange lentement. Il est plus attiré par les produits laitiers, les aliments sucrés et gras. Comme le feu ne fait pas partie des éléments que possède Kapha, son feu digestif est lent. Ainsi, la digestion de Kapha est lente. Il se sent souvent lourd après avoir mangé.

D’un autre côté, Kapha a une grande endurance physique (puisqu’il est également capable de se reposer). Il est capable d’être un travailleur de longue durée ou de faire du sport avec force et détermination. Mais, le plus difficile est de le motiver à commencer. Après tout, une fois qu’il est actif, il est difficile de l’arrêter. En outre, les kaphas sont des personnes qui, en général, ont une excellente santé, vivent longtemps et ne sont pas sensibles aux maladies.

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Excès de Kapha : Quels types de problèmes peuvent survenir ?

Kapha est représenté par l’incapacité de bouger et un excès de liquide. Les personnes présentant un excès de Kapha sont plus susceptibles de développer des maladies causées par un mode de vie sédentaire. En revanche, les maladies liées au système respiratoire, généralement dues à un niveau excessif de mucus dans le corps, sont plus susceptibles de se développer chez les personnes de type Kapha.

Vous trouverez ci-dessous les symptômes et les pathologies que Kapha peut manifester.

  • thrombose
  • hypercholestérolémie
  • diabète de type 2
  • obésité
  • sinusite, rhume
  • l’asthme et autres maladies respiratoires
  • tumeurs,
  • œdèmes
  • les troubles des muqueuses (fibromes, endométriose)
  • les affections qui provoquent le gonflement des bosses, une sensation d’apesanteur
  • une prise de poids

D’autre part, des symptômes psychologiques peuvent être observés lorsque Kapha est en excès comme la paresse, la jalousie, la peur du changement, la dépendance aux autres et l’envie de ne rien faire.

femme pied nu voyageInstagram : la_nina_xx

Conseils pour équilibrer Kapha :

Si vous êtes d’une constitution Kapha, vous vous êtes probablement reconnu dans cette description. Il est probable que vous ne souffriez que de symptômes ou de maladies que Kapha peut développer.

L’Ayurveda se concentre sur le maintien de l’équilibre et la recherche de l’équilibre. Pour combattre les maladies de Kapha, vous devrez adopter des pratiques qui sont à l’opposé de ses caractéristiques. Vous souhaitez être en mesure d’équilibrer Kapha dans votre vie quotidienne ? Voici quelques gestes que vous pouvez adopter :

  • Profitez d’un environnement sec et exempt de moisissures
  • Faites de l’exercice régulièrement
  • Faites des massages (secs, pas à l’huile) et des drainages lymphatiques auprès d’un professionnel expérimenté.
  • Expérimentez de nouvelles choses, faites des activités innovantes Sortez de votre zone de confort.
  • Apprenez à être conscient de vous-même et à vous reposer en cas de problèmes de santé
  • Apprenez à vous aimer pour créer des relations plus équilibrées
  • Levez-vous tôt et ne faites pas de sieste.
  • Profitez du sauna (air sec) de temps en temps.
  • Voyagez, bougez, brisez vos habitudes

kapha en ayurvedaInstagram : nutricionistagiselapitura

Kapha en Ayurveda Quel régime choisir ?

Le régime Kapha consiste à éliminer les aliments ayant les mêmes caractéristiques que le principe Kapha. Cela signifie qu’il faut éviter de manger tout ce qui est froid ou lourd, mou et dense . Autrement dit, il vaut mieux éviter les beignets, les purées et les glaces congelées ou les plats en sauce.

En effet, cela pourrait avoir tendance à déséquilibrer Kapha. Mais, Kapha aime généralement ce qui est extrêmement sucré, salé ou très gras. Il pourrait être difficile de les éliminer complètement, mais ce n’est pas obligatoire. Tout est question d’équilibre.

Ainsi, pour le régime de Kapha, il est recommandé de

  • Manger des aliments légers et secs Pas trop gras, pas à la vapeur
  • Il est préférable de les préparer dans un four ou un wok. Pas de mijotage ni de cuisson dans une friteuse.
  • Manger chaud et cuit
  • Privilégiez les saveurs amères et piquantes comme l’artichaut, la laitue, les endives et le gingembre. Les épices, le curry, le chili et autres épices qui aident à digérer...
  • Prenez un verre d’eau chaude avec du miel ou un thé chaud aromatisé au gingembre et au citron le matin, à jeun.
  • Réduisez la quantité de sucre et de gluten qui pèsent sur l’organisme.
  • Choisissez des protéines douces comme les viandes blanches ou les protéines végétales
  • Remplacez les aliments frits par des fruits, des salades et des légumes crus.
  • Ne consommez pas trop de fruits et légumes gorgés d’eau comme la pastèque, la courgette ou le melon.
  • Éliminez les produits laitiers et les oléagineux

Enfin, comme Kapha peut sauter des repas sans difficulté, c’est l’une des meilleures façons d’essayer l’alimentation intermittente.

posture yoga danseur kapha en ayurvedaInstagram : doffyoga

Le yoga relaxant peut vous aider à vous détendre. Kapha Dosha avec le yoga

Si vous cherchez à équilibrer Kapha en pratiquant le yoga, différents exercices sont réalisables.

Pour vous aider, vous devez d’abord choisir un yoga vigoureux qui fait transpirer pour débarrasser votre corps de l’excès d’eau. Les poses de yoga sont destinées à vous réchauffer et doivent être effectuées rapidement (évitez la pose yin) pour vous dynamiser. Dans vos cours, il est conseillé de se concentrer sur les postures de yoga en position debout, les méditations accompagnées de danses ou de chants, et les exercices de respiration énergiques comme la technique de respiration du feu ou Kapalabati. Les séquences de postures comme l’Ashtanga ou les salutations au soleil sont également bénéfiques. En outre, les postures qui impliquent l’ouverture du cœur ainsi que les flexions arrière sont également recommandées.

Vous avez maintenant toutes les données nécessaires pour savoir si le dosha Kapha trouvé dans l’Ayurveda correspond au vôtre. J’espère que ces stratégies vous ont aidé à maintenir votre équilibre. Bien sûr, il est difficile de déterminer de quel dosha vous faites partie car il n’est pas rare de souffrir d’une constitution déséquilibrée (Kapha-pitta par exemple). La gestion d’un dosha peut poser un réel problème en cas d’apparition de symptômes ou de maladies. La meilleure personne à qui demander de l’aide est un professionnel de l’Ayurveda. Il y en a beaucoup qui pratiquent en France ainsi qu’en Europe et ils pourront vous aider à retrouver le bien-être physique et mental.

Namaste.