femme qui médite avec de la musique dans les oreilles

Méditer avec de la musique: Bonne ou mauvaise idée ?

Tout ce qu'il faut savoir pour la méditation

J’aime la méditation et j’aime la musique J’essaie parfois de combiner le meilleur des deux mondes en écoutant de la musique pendant que je médite, ce qui m’a amené à me demander si écouter de la musique en méditant est réellement une bonne chose à faire ou non. C’est ce que j’ai découvert !

Vous pouvez méditer avec de la musique. Comme écouter de la musique présente de nombreux avantages, c’est un excellent outil pour vous aider à faire couler vos méditations avec beaucoup plus de facilité. La musique a la capacité de détendre le corps et l’esprit et de se débarrasser des pensées désagréables. C’est pourquoi il est bon d’incorporer de la musique dans une pratique méditative. 

Maintenant que vous savez que vous pouvez certainement méditer avec de la musique, approfondissons un peu et découvrons quel type de musique est le meilleur pour la méditation.

Quelle musique est la meilleure pour la méditation ?

La meilleure musique pour la méditation est généralement une musique caractérisée comme calme et relaxante comme la musique classique ou les sons de la nature. Il est préférable d’écouter un style de musique qui vous permet toujours de vous concentrer sur votre moi intérieur au lieu de vous laisser distraire par les sons qui vous entourent.

Bien que personnellement, je ne recommanderai évidemment pas d’écouter des rythmes hardstyle extrêmes dans vos écouteurs lorsque vous essayez d’atteindre un état d’esprit zen , c’est vraiment une question de « tout ce qui fait flotter votre bateau » (mon bateau flotte mieux sur la forêt tropicale et les sons apaisants de l’océan, mais peut-être que c’est juste moi) .

Lorsque vous choisissez une musique de méditation, essayez de trouver une musique qui coule avec votre respiration et qui peut réellement vous guider pendant votre méditation sans avoir à y penser ni à être ennuyé par les sons.

La musique doit toujours soutenir votre méditation, pas vous distraire. Certaines musiques et sons qui fonctionnent le mieux pour moi pendant la méditation sont :

  • Sons de la nature (forêt tropicale, océan, cascades, oiseaux)

Les sons de la nature et des environnements verts sont connus pour aider le corps à se calmer et à se détendre.

  • Battements binauraux

Les battements binauraux sont excellents à écouter afin d’augmenter votre attention et votre concentration. Ils aident également à réduire les sensations de tension et à améliorer la capacité à se détendre.

  • Musique ambiante

La musique d’ambiance est idéale pour se détendre et améliorer la qualité du sommeil. Ce type de musique stimule vos sens et a le potentiel d’améliorer votre humeur.

  • Musique instrumentale

La musique instrumentale peut vous aider à mieux vous concentrer et à améliorer votre concentration. Comme la musique instrumentale n’implique pas de paroles, vous êtes moins susceptible d’être distrait ou influencé d’une manière spécifique.

Pour savoir de quel type de musique vous bénéficierez le plus au cours de votre pratique méditative, il est préférable d’ essayer différents styles de musique et de déterminer lequel vous convient le mieux (le cas échéant) .

Là où une personne pourrait vraiment apprécier les notes apaisantes d’une flûte indienne, vous pourriez personnellement ressentir le besoin de casser la flûte en deux afin d’atteindre la tranquillité d’esprit.

Pouvez-vous méditer avec de la musique rap ?

Comme la méditation est une expérience très personnelle, vous pouvez méditer avec de la musique rap tant que vous sentez que cela crée un sentiment de soulagement et de relaxation. Même s’il vaut mieux éviter d’écouter un langage agressif, choisir de la musique rap qui dynamise vos sens peut certainement fonctionner.

Pouvez-vous méditer avec de la musique R&B ?

Comme la musique R&B a une grande variété de styles, certaines musiques R&B sont idéales pour la méditation. Des artistes R&B tels que Lauren Hill sont un excellent exemple d’avoir créé le type de musique qui correspondrait parfaitement à une médiation apaisante. Il est également recommandé de rechercher des jams R&B relaxants ou de la musique R&B instrumentale.

Pouvez-vous méditer avec de la musique pop ?

Vous pouvez méditer avec la musique pop car il s’agit d’un genre musical très large qui offre une variété de chansons qui ont le potentiel d’être à la fois apaisantes et énergisantes. Choisissez une chanson pop qui vous fait vous sentir détendu et satisfait tout en l’écoutant pour garantir des résultats optimaux.

Pouvez-vous méditer avec de la musique rock ?

Vous pouvez méditer avec de la musique rock. Même s’il n’est généralement pas recommandé d’écouter de la musique forte pendant la méditation, choisir du soft rock comme musique de méditation peut être très apaisant et relaxant pour le corps et l’esprit. Le rock classique est un autre genre rock qui pourrait convenir à une méditation.

Pouvez-vous méditer sur de la musique avec des paroles ?

Même si la plupart des gens ont tendance à aimer écouter de la musique de méditation sans paroles ni chants, cela dépend entièrement de vos préférences personnelles. Tant que vous ne vous laissez pas distraire négativement par les paroles, vous pouvez certainement méditer sur de la musique avec des paroles.

Peut-on méditer avec un casque ?

Vous pouvez méditer avec des écouteurs. Comme les écouteurs vous permettent généralement de vous sentir plus concentré et concentré, les utiliser tout en effectuant une méditation peut être très bénéfique pour atteindre facilement un état d’esprit zen. Les écouteurs aident à étouffer les sons indésirables pendant la méditation.

Personnellement, j’aime utiliser ces écouteurs antibruit chaque fois que je pratique la méditation. Ils sont excellents car la fonction de suppression du bruit aide à exclure les sons externes et augmente la capacité de mise au point.

Les moines méditent-ils avec de la musique ?

Bien que les moines ne soient généralement pas connus pour méditer avec de la musique, ils pratiquent généralement la méditation avec des sons de gong. Afin de générer de l’énergie positive pendant la méditation, les moines aiment aussi pratiquer le chant comme moyen de détendre le corps et l’esprit. Le chant Om Mani Padme Hum étant le plus populaire .

Om Mani Padme Hum est un mantra populaire qui est beaucoup utilisé lors des pratiques de yoga et de méditation.

De conclure

Maintenant, pour conclure, méditer avec de la musique présente de grands avantages pour quiconque remarque un sentiment plus profond de concentration et de relaxation tout en méditant et en écoutant de la musique simultanément.

Cependant, lorsque vous remarquez que votre esprit devient plus distrait ou que vous avez l’impression de devoir effectuer plusieurs tâches à la fois tout en écoutant n’importe quel type de musique pendant la méditation, vous devriez envisager de laisser la musique en dehors de votre pratique méditative car elle ne vous servira probablement à rien. Une excellente alternative à cela serait d’écouter de la musique relaxante avant de commencer votre méditation ou après l’avoir terminée.

Le meilleur type de musique à écouter pendant la méditation est une musique qui vous aide à suivre votre respiration . En vous concentrant sur une respiration détendue, vous finirez par retrouver un état d’esprit calme, ce qui est le véritable objectif de la méditation pour commencer. La bonne musique peut vous y aider. De bons exemples sont les rythmes binauraux, la musique ambiante et les sons de la nature.

Maintenant, si vous êtes devenu plus intéressé par la méditation et que vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont la méditation peut être un outil utile pour augmenter votre niveau d’énergie , j’ai écrit cet autre article pour vous qui pourrait également vous être bénéfique !