Diète
Une bonne nutrition arrête le temps comme un lifting, améliore notre état de santé général, agit sur le métabolisme, ralentit le vieillissement et nous permet de rester jeune et plein d’énergie
Dans une burette l’élixir de jouvence. Le secret de la vie éternelle. Le pouvoir d’une potion magique , lire le film emblématique La mort te rend belle. Mais le temps ne s’arrête pas, pas même avec des sorts. Et notre corps est le test décisif de ses effets.
Selon l’OCDE, en 2050, il y aura 53 personnes sur 65 pour 100 en âge de travailler (aujourd’hui il y en a 28) et en Italie, il atteindra même 74 pour 100 et c’est pourquoi vieillir de la meilleure façon possible est devenu l’un des les principaux objectifs des chercheurs .
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Ralentir le vieillissement grâce à la nutrition
Vieillissementen fait, il peut aussi être ralenti en choisissant les bons nourriture à prendre quotidiennement. Mais il ne s’agit pas de faire des sacrifices. L’idée d’une bonne nutrition vécue comme une privation, en effet, est aujourd’hui à considérer comme dépassée, puisque tous les nutriments sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Sans surprise, c’est aussi le principe fondateur de la diète méditerranéenne.
Il est donc important d’alterner les aliments et d’éviter que l’organisme ne soit surchargé de certains nutriments et déficient en d’autres.
« La brillance et l’élasticité de notre peau, l’accumulation de liquides et plus généralement la longévité, sont conditionnées par les nutriments de notre alimentation », explique Marco Postiglione, fondateur de Marco Post – The Italian Beauty SPA, un réseau de centres de beauté anti-âge sans bistouri. Une alimentation variée, complète sans carences ni excès, a pour but d’améliorer les résultats beauté et de ralentir vieillissement« .
L’idée que tous les nutriments sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme est une pierre angulaire largement partagée par l’ensemble de la communauté scientifique. Autant que le danger des régimes « sept kilos en sept jours » qui mettent gravement en danger la santé de notre corps, même d’un point de vue esthétique, provoquant la vidange des muscles, l’apparition de vergetures et la perte d’élasticité des tissus .
Aliments anti-âge
« Une des substances anti-âge plus efficace pour retrouver une peau plus tonique et une apparence plus jeune est le collagène, aussi appelé la brique qui soutient notre peau et sa compacité , explique Postiglione. « Malheureusement, après l’âge de 25 ans, la production de collagène commence à diminuer, atteignant vers l’âge de 50 ans avec une production très lente, parfois jusqu’à -50%. Et les signes de cette réduction déterminent l’apparition de les rides et des marques profondes sur le visage, des tissus affaissés, une peau plus fine, cernes. Les poissons gras, comme le saumon, et les œufs sont excellents nourriture d’intégrer de nombreux acides aminés, indispensables à la production de collagène. La Oeuf elles sont également riches en vitamines A, C, E et bêta-carotène mais aussi en minéraux et microéléments. Le bœuf maigre est également une excellente source de collagène .
Et c’est pourquoi nous devons aider sa production. Le zinc, par exemple, aide à la réparation et à la croissance cellulaire en favorisant une meilleure nutrition et la formation de collagène. Sans son intervention, les enzymes qui reconstruisent le nouveau collagène ne fonctionnent pas correctement. Et pas seulement : le zinc est également important dans la réparation des vergetures, il combat la formation de les rides et neutralise la cellulite.
Mais où le trouve-t-on ? Dans nourriture telles que les graines de citrouille, les graines de tournesol, les pignons de pin, les noix de cajou et les graines de sésame.
« Nos propositions alimentaires, en effet, étudiées en collaboration avec une nutritionniste – poursuit Postiglione – sont toujours pleines de nourriture et des substances qui soutiennent et stimulent le processus naturel de formation du collagène et fournissent des recettes très variées qui garantissent un apport en macronutriments, tels que les glucides, les lipides et les protéines. Pour conserver une peau jeune, souple et saine, par exemple, il est important de prendre 2 litres d’eau par jour et de manger au moins 2 fruits par jour. La consommation d’aliments gras ou d’aliments qui enflamment l’intestin doit également être limitée. Pour donner d’autres exemples, la papaye, les baies et les fruits rouges sont riches en lycopène, efficace non seulement pour renforcer les défenses antioxydantes de la peau mais aussi pour contrôler la synthèse des protéines dans le derme. Mais si la nutrition est un des piliers de notre Méthode Anti-âge Sans Scalpel, il est important de souligner que chaque soin doit travailler en synergie avec l’autre ».
De surcroît, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle significatif dans la lutte contre d’autres problèmes de peau comme l’acné. En fait, le choix des aliments peut influencer directement l’apparence de notre peau. Certains aliments, en particulier ceux riches en sucres et en graisses saturées, peuvent favoriser l’apparition de l’acné. Par conséquent, adopter un régime alimentaire spécifique peut être un traitement naturel contre l’acné. Ce régime recommande certains aliments à privilégier pour une peau saine et d’autres à éviter pour limiter les risques d’éruptions cutanées. Il est donc essentiel de bien comprendre quels sont les aliments anti-âge, mais aussi ceux qui peuvent contribuer à une peau nette et sans acné.
L’importance de l’activité physique
Pour éviter la vidange des tissus et l’effet de relâchement cutané typique de l’amincissement, il est en effet également nécessaire de pratiquer une activité physique, élément décisif pour réactiver la métabolisme, brûlez plus de calories chaque jour et combattez les imperfections cutanées. « Un équilibre correct des nutriments et une activité physique méticuleusement étudiée – poursuit Postiglione – amènent nos tissus musculaires à rester jeunes et toniques, la peau à rester lumineuse, propre et oxygénée, atténuant de plus en plus les signes du vieillissement ».
Un corps qui fait de l’activité physique a besoin de toutes les substances pour pouvoir régénérer les cellules et les tissus sollicités pendant l’entraînement. « De cette façon – conclut-il – toutes ces fonctions biologiques fondamentales seront réactivées qui permettent un corps sain et sain qui, cependant, en raison de mode de vie sédentaire, sont ralentis et provoquent l’apparition d’imperfections et un vieillissement prématuré. Une bonne nutrition améliore notre état de santé général, agit sur le métabolisme, améliore la tonicité de la peau et répare les tissus. Bref, une alimentation correcte arrête le temps comme s’il s’agissait d’un lifting ».
