Green smoothie ma boisson vitaminée du moment

6 octobre 2014

Nouveau mois, températures qui commencent à chuter, l’automne qui s’installe bref il est temps de faire une petite cure de vitamines avec un délicieux green smoothie! green smoothie epinard banane poire jus d'orange (2 sur 5)

Je n’ai pas d’enfants  mais avec mon chéri c’est tout comme et comme les enfants il mange difficilement des fruits et des légumes! Alors voila je suis sans cesse en train de chercher des solutions pour lui en faire manger un petit peu et ça marche! Le green smoothie en est une nouvelle 🙂
Très souvent en début d’année on aime bien se faire des petites cures de vitamines et nous nous faisons très souvent de délicieux smoothies!
L’autre jour je suis allée boire un smoothie et il y avait de l’épinard dedans! J’ai tenté et j’ai adoré alors j’ai commencé mes petites recherches sur les « green smoothie ».

Les green smoothies sont en réalité très connus et sont une véritable source de vitamines! J’ai découvert le site simplegreensmoothies (en anglais) qui propose tout un tas de recettes différentes et un programme de 30 jours à suivre.

Vous pouvez mettre tout ce que vous voulez dans un green smoothie, tout est question de proportions:

Voici ma recette de base pour 1 grand verre:
Un bol de « verdure » type pousses d’épinards, kales, blettes
Deux bols de deux fruits différents de préférence
Un bol d’eau, de jus d’orange, de lait d’amande,coco, soja etc..
Des épices (curcuma, gingembre, cannelle…)

Voici mon tout premier green smoothie: épinard, pommes, orange et banane!

green smoothie epinard banane poire jus d'orange (1 sur 5)

Green smoothie ma boisson vitaminée du moment

Par 6 octobre 2014

green smoothie epinard banane poire jus d'orange (4 sur 5)Désolé je n'avais plus de pommes pour la photo!!!

  • Temps de préparation : 5 minutes
  • Quantité : 2 grands verres

Ingrédients

Recette

C'est parti pour la recette pour deux grands verres de green smoothie

  • Éplucher les pommes et coupez les en quatre
  • Couper grossièrement la banane
  • Presser les oranges
  • Dans le bol de votre blender mettre le tout (pousses d'épinards, banane, pommes, jus d'orange)
  • Laisser la machine faire son boulot et c'est prêt!

N’hésitez plus! A vous maintenant de faire vos propres green smoothie et à faire le plein de vitamines!

green smoothie epinard banane poire jus d'orange (3 sur 5)

green smoothie epinard banane poire jus d'orange (5 sur 5)

 

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12 commentaires

Lydie 6 octobre 2014 à 08:29

Délicieuse boisson ! Bises

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cuisinemoiunmouton 7 octobre 2014 à 20:01

MErci 🙂

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Jenny (Girly&Delicious) 6 octobre 2014 à 08:33

Trop beau. ET si avec ça, on n’a pas la pêche !!!
Bisous et belle journée ^^.
Merci pour ton petit message réconfortant !!!

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cuisinemoiunmouton 7 octobre 2014 à 20:01

De rien c’est normal 🙂 Entre blogueuses il faut bien s’entraider!! Bisous

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Melle Blanche 6 octobre 2014 à 09:55

Autant j’adore les légummes verts (sauf les choux de Bruxelles) mais en boisson, ça me coupe un peu l’envie. Le même smoothie sans les épinards, je dis banco !

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cuisinemoiunmouton 7 octobre 2014 à 20:00

C’est le but des green smoothie enfaite ! Et j’étais sceptique aussi au début, j’ai essayé et bizarrement on ne sent absolument pas le gout… Ça passe inaperçu mais l’apport de vitamine lui est bel et bien là 😉 Bonne soirée 🙂

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Léa 6 octobre 2014 à 19:12

Très joli et inspirant ce smoothie !
J’aime beaucoup !!!

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cuisinemoiunmouton 7 octobre 2014 à 19:58

Merci 🙂 le tien est chouette aussi!! 😉

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Ninou 6 octobre 2014 à 20:26

Super ce green smoothie … faut vraiment que j’essaie !!

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cuisinemoiunmouton 7 octobre 2014 à 19:57

Oui je te le conseille vraiment 🙂

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afaurore 6 octobre 2014 à 22:19

bonne idée

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cuisinemoiunmouton 7 octobre 2014 à 19:56

MErci 🙂 et délicieux!! On ne sent absolument pas les épinards!!

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