Vous souffrez d’une maladie qui nécessite des soins médicaux et on vous a conseillé de pratiquer le yoga ? Vous voulez en savoir plus sur les effets du yoga sur votre santé ? Alors la thérapie par le yoga est très probablement le bon choix pour vous ! Ce type de yoga est adapté à chaque individu pour soutenir les malades, soulager les symptômes et aider à prévenir la maladie. Les cours sont dispensés par des professionnels de la santé (médecins et physiothérapeutes) …) mais aussi par des instructeurs de yoga certifiés. Qu’est-ce que la thérapie par le yoga exactement ? Quels sont ses principes fondamentaux ? Aujourd’hui, je vais partager tout ce que vous devez savoir sur la thérapie par le yoga.
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La thérapie par le yoga : Mon histoire avec la santé et le yoga
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Lorsque j’étais infirmière, j’ai travaillé avec de nombreux patients souffrant de cancer. En général, nous proposions aux patients atteints de cancer les traitements allopathiques tels que la radiothérapie, la chimiothérapie… Cependant, nous proposions également d’autres types de traitements d’accompagnement comme la physiothérapie, la psychothérapie ou la sophrologie.
Chaque visite me donnait l’occasion de communiquer profondément avec les patients que j’assistais. À ce stade, même si le processus de soins était le même ou si le diagnostic était comparable, j’ai observé que chaque patient vivait sa maladie d’une manière distincte. J’étais capable d’accepter leurs émotions, mais parfois l’anxiété ou la colère, le déni… Cependant, à d’autres moments, je ressentais de la tristesse ou un sentiment de combativité.
Parfois, les patients me disaient le « pourquoi » de leurs problèmes de santé. Il ne s’agissait pas de génétique ou de cellules malades, mais d’eux-mêmes, de leur parcours de vie et de leurs choix. « J’ai travaillé toute ma vie, sans jamais faire attention à mon corps », » J’ai causé tant de problèmes aux membres de ma famille. Mais je comprends maintenant la cause de ce cancer digestif »…
Parvenir à une compréhension holistique de l’humanité
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En France, nous commençons à prendre conscience de quelque chose qui est connu depuis très longtemps dans toute l’Asie : chaque manifestation, chaque maladie est le résultat d’un profond déséquilibre sur les plans émotionnel, physique, mental et spirituel. L’esprit et le corps sont connectés. Ainsi, la maladie ne s’enracine pas dans un corps physique mais plutôt dans une totalité d’êtres. Un être avec son propre chemin, et ses caractéristiques uniques. Et, même lorsque cela n’est pas pris en compte par les pratiques médicales traditionnelles , les patients sont capables de le reconnaître par eux-mêmes en observant leur propre intuition…
Par conséquent, je suis convaincu que le yoga est une bonne option au sein des hôpitaux ainsi que pendant les consultations. En outre, sa popularité est croissante auprès des professionnels de la santé. Son utilisation est désormais indispensable aux États-Unis, notamment pour les vétérans qui souffrent de stress post-traumatique. Mais quels sont ses effets sur la personne et sur la santé ? Découvrons-le ensemble.
Définition : Qu’est-ce que la thérapie par le yoga ?
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La thérapie par le yoga est l’utilisation des techniques du yoga dans le domaine de la santé. Elle utilise les principes du yoga indien pour améliorer la santé mentale ou physique des personnes et aider à prévenir les maladies. Elle agit comme une médecine alternative et complémentaire en collaboration avec les traitements médicaux conventionnels et d’autres traitements alternatifs. Ce type de yoga convient à tous , même si vous n’avez jamais fait de yoga auparavant.
La première étude en France sur les bienfaits du yoga pour la santé a été réalisée par le psychiatre Bernard Auriol à la fin des années 1970. Il a identifié le lien entre le yoga et l’harmonie mentale. Ce médecin a été formé au Hatha Yoga et aux techniques de méditation pour guider ses patients sur la voie du yoga.
Aujourd’hui, la thérapie par le yoga continue de se développer, notamment dans deux organisations situées en France :
- L’Institut de Yogathérapie (IDYT), fondé par le Docteur Lionel Coudron en 1993.
- La Fédération Française de Yoga Thérapie (FFYT) a été fondée en 2014 par le Docteur Chandrasekaran Dr. Chandrasekaran, spécialiste indien de la yoga thérapie.
Ces deux organismes proposent des formations pour les instructeurs de yoga mais aussi pour les professionnels de la santé. L’IDYT propose des formations de deux ans et la FFYT des formations de trois ans. Vous pouvez trouver plus de détails à ce sujet sur leurs sites.
Le parcours de l’un des pionniers de la Yoga Thérapie en France : Lionel Coudron
Le Dr Lionel Coudron, né en 1958 en France, est professeur de yoga depuis plus de quarante ans. Il a été président de la Fédération Française de Hatha Yoga de 2000 à 2004 et est le membre fondateur du groupe Médecine et Yoga.
Le Dr Lionel Coudron est un médecin aux multiples titres puisqu’il est diplômé en nutrition, acupuncture, médecine du sport, biologie et psychothérapie par EMDR. Au cours de son activité, il a publié plusieurs ouvrages, notamment sur la santé et le yoga. Il continue à enseigner activement la thérapie par le yoga à l’IDYT.
Quels sont les principes de base de la thérapie par le yoga ?
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La thérapie par le yoga est un style de yoga individuel. En effet, elle part des douleurs et des symptômes d’un individu pour élaborer des cours de yoga. Pour y parvenir, le yoga thérapeute utilise des exercices de respiration, des postures de yoga, des mantras ou la relaxation. L’objectif est d’aider le patient à prendre conscience de lui-même et de son état de santé. Cela permettra d’augmenter les ressources naturelles de l’organisme et de rétablir l’équilibre qui a été perdu sur le plan mental et physique.
Comme vous pouvez le constater, il existe très peu de cours de groupe pour la thérapie par le yoga, car la pratique est adaptée à l’individu. En fait, même lorsque deux personnes décident d’assister à des cours de yoga thérapie pour traiter un mal de dos, on pensera qu’il n’y a pas de remède magique ; cependant, une séance individuelle est nécessaire pour chaque personne. Comme je l’ai mentionné précédemment, nos maux sont généralement le résultat d’autres domaines de notre vie qui sont déséquilibrés. C’est pourquoi ce type de yoga ne s’attaque pas seulement au symptôme, mais aussi à l’individu dans son ensemble.
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Où puis-je suivre une thérapie par le yoga ?
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Tout d’abord, les médecins formés à la yoga thérapie peuvent prescrire des séances lors de consultations. Ces séances prendront la forme d’exercices à faire chez soi, idéalement de manière quotidienne. Cependant, des cours de yoga de plus en plus nombreux sont proposés dans les hôpitaux ainsi que dans les établissements de soins. Ces cours sont dispensés par le personnel soignant, notamment les physiothérapeutes, les infirmières…
En revanche, typiquement, la thérapie par le yoga prend la forme de cours privés qui permettent d’accompagner chaque personne dans une méthode particulière pour atteindre une meilleure santé. Ces cours seront d’un niveau facile et accessible à tous.
Ce type de yoga comprend environ 50 activités fondamentales. Des exercices dont le yoga thérapeute comprend bien les effets sur le corps comme sur l’esprit. Toutefois, il ne s’agit pas d’appliquer un exercice pour établir un diagnostic. Lors de chaque séance, l’échange avec le patient est primordial et le thérapeute s’adapte en permanence à la personne qui se présente à lui en fonction de sa singularité et de son parcours.
De plus, pendant la séance, le matériel de yoga est utilisé pour donner plus de détente et de confort aux pratiquants… Le thérapeute va employer les supports traditionnels tels que les briques de yoga, les traversins, les sangles ou les couvertures. Cependant, le thérapeute peut utiliser d’autres thérapies comme la lithothérapie (thérapie par les pierres et les cristaux), la sonothérapie (thérapie par le son) ou les huiles essentielles.
L’ensemble du processus est conçu pour aider l’étudiant à atteindre l’état de calme afin qu’il puisse se ressourcer en profondeur.
La thérapie par le yoga, une perspective globale de l’humanité
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Si vous êtes en cours de traitement médical, vous devez savoir que la thérapie par le yoga n’est pas une alternative à la médecine conventionnelle. Au contraire, la Yoga Thérapie vise à atteindre un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit afin d’augmenter l’efficacité du traitement, c’est-à-dire de renforcer son efficacité.
La Yoga Thérapie offre une vision holistique du corps humain et de sa santé globale. Selon l’Ayurveda, nous pensons que tout symptôme est lié à un déséquilibre sur le plan physique et mental. Par conséquent, le thérapeute yoga ne se contente pas d’enseigner au patient des poses de yoga pour améliorer sa santé. Tous les éléments de la personne seront pris en compte pour aider le patient, notamment son alimentation, son état mental, ou encore ses habitudes de sommeil… La Yoga Thérapie peut être utilisée à tous les niveaux pour aider à atteindre un équilibre global.
Ainsi, la Yoga Thérapie s’accompagne de nombreux conseils pour la vie de tous les jours. En effet, le thérapeute abordera également les habitudes alimentaires et les habitudes de sommeil, ainsi que les relations avec les autres personnes ou les sentiments.
L’objectif est d’aider le patient ou l’étudiant à tomber de plus en plus bas lorsqu’il pratique, afin de lui permettre de s’améliorer sur le long terme.
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Qui pourrait bénéficier du yoga ?
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La thérapie par le yoga est une excellente option pour traiter tout type de maladie, notamment :
- les attaques de panique, la dépression et l’anxiété
- la douleur chronique et la fibromyalgie
- les troubles du système digestif ainsi que les problèmes digestifs chroniques
- le stress, le burn-out
- les maladies neurologiques
- affections respiratoires
- les maux de dos et les affections ostéo-articulaires
Yoga thérapie : quelle est la différence entre le yoga et la méditation ?
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Comme vous l’avez observé, l’objectif du yoga est de réduire les maladies et de soulager les symptômes. Si vous pratiquez le yoga, vous pensez peut-être que vos séances régulières vous procurent de nombreux avantages. Réduction du stress, meilleur sommeil, moins de douleurs articulaires… Quelle est la différence entre la thérapie par le yoga et le yoga tout court ?
Lorsque les avantages du yoga sont considérés comme un résultat direct de la pratique du yoga, alors la thérapie par le yoga a pour objectif principal d’apporter un soulagement. De plus, la thérapie est ciblée sur les besoins spécifiques d’ un individu. La séance est planifiée en fonction des possibilités ainsi que des contre-indications et des diagnostics.
Cependant, la thérapie par le yoga ne peut être séparée du yoga. Elle a ses racines dans le yoga traditionnel. Cependant, elle s’efforce d’aller à l’essentiel, visant avant tout à atteindre un équilibre intérieur. C’est pourquoi nous devons éviter les exercices les plus compliqués qui pourraient être déroutants pour les patients, pour utiliser les méthodes les plus simples et les plus adaptées à leur situation particulière.
La yogathérapie est aussi proche que possible de la source du yoga
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Il est important de se rappeler que l’objectif de toutes les pratiques de yoga est de se libérer de la souffrance et d’atteindre la paix. Par conséquent, toutes les postures de yoga sont basées sur un seul objectif : soulager la souffrance à tous les niveaux de notre être afin d’atteindre l’harmonie.
En fait, le mot « yoga » fait référence à l' »union ». Lorsque nous ne sommes pas dans cet état d’unité, nous ressentons des tensions, des émotions difficiles ainsi qu’un mal-être. Nous nous sentons déconnectés de notre moi. Ainsi, le yoga va progressivement nous aider à nous reconnecter avec notre noyau, à nous réunifier. Il peut nous aider à être plus en contact avec nous-mêmes, plus légers et plus détendus. Cette transformation est souvent naturelle pour le pratiquant, qui devient plus conscient de son corps. Toutefois, elle peut nécessiter des années d’entraînement.
En résumé, la thérapie par le yoga est un moyen de remplir l’objectif principal du yoga (s’extraire de la douleur) en offrant des outils simples à ceux qui en ont besoin.
Vous disposez de toutes les connaissances nécessaires pour connaître la Yoga Thérapie, ses fondements et la meilleure façon de la pratiquer. N’hésitez pas à nous faire part de votre expérience dans cette voie, et faites-nous part des bénéfices que vous en avez retirés.
Namaste.
