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Yoga Kundalini : Qu’est ce que c’est ? Comment se passe une séance ?

Yoga codifié, dans lequel les instructeurs vêtus de blanc portent la tête avec un turban, le Kundalini yoga pourrait susciter une certaine crainte chez les Occidentaux. Pourtant, il gagne en popularité et compte de plus en plus d’adeptes. Que recherchent réellement les participants dans ces cours ? Certaines personnes disent qu’elles cherchent à donner plus de sens à leur vie. Certains se retrouvent dans un retour à eux-mêmes, à leur véritable moi. Le yoga Kundalini est un yoga à part qui peut être difficile à appréhender. Qu’est-ce qu’il est exactement ? Quelle est son histoire ? Quelle est sa fonction ? Quel est son but ? Je vais vous expliquer ce que vous devez savoir sur ce yoga particulier.

yoga kundaliniInstagram : gurmukh108

Qu’est-ce que le yoga Kundalini ?

Le Kundalini yoga est un type de yoga étroitement associé à la spiritualité. Il est souvent appelé le « yoga originel ». En effet, on pense qu’il est à la base de tous les yogas. Sa principale caractéristique est de considérer le yoga comme un concept philosophique. Dans ce contexte, les postures de yoga ne sont pas l’objectif principal. Les postures de yoga ne sont pas l’objectif principal. Elles sont considérées comme complémentaires, tout comme la pratique de la méditation, le chant des mantras et la respiration. Ces exercices sont effectués en tandem tout au long de la séance, ce qui vous permet d’atteindre le but ultime de l’éveil du Kundalini yoga .

En fait, le Kundalini est souvent appelé le « yoga de l’éveil de la conscience« . Il possède une forte dimension spirituelle. Il peut vous aider à atteindre une réalité alternative. Ne vous inquiétez pas si l’idée ne résonne pas en vous, vous n’êtes pas obligé de vous y tenir pour la mettre en œuvre et en retirer des bénéfices.

Yoga et tantra

Le Kundalini Yoga pourrait être défini comme la combinaison du Yoga et du Tantra. Toutefois, le tantrisme est considéré ici comme un courant spirituel. Il n’a pas de lien direct avec la sexualité comme on le croit souvent. Il s’agit en fait d’une théorie indienne, dans laquelle on découvre deux polarités différentes. Pour le tantra, le pôle masculin est une énergie inactive, qui est présente dans l’état de sommeil, tandis que le pôle féminin est une énergie énergique et imaginative. Elle est connue sous le nom de Shakti. La Shakti est une forme d’énergie. L’énergie Shakti est présente dans le corps humain sous la forme de la Kundalini. C’est une énergie qui n’est pas éveillée. être éveillée être éveillée être éveillée. J’en parlerai plus en détail vers la fin de cet article.

Le Kundalini yoga est un type de yoga qui permet au corps, par le mouvement du corps ainsi que la respiration d’augmenter la quantité d’énergie du sommeil. Nous utilisons le terme « chaud » car nous le considérons comme froid. En outre, vous pouvez l’observer représentée par des serpents.

Pour ouvrir la Kundalini, il sera également nécessaire de se débarrasser des obstacles mentaux qui en bloquent l’accès. Le but du Kundalini Yoga est donc en partie lié à cet objectif. Le but ultime de ce type de pratique est d’augmenter l’énergie de la Kundalini. Ceci afin d’être plus à l’aise dans son corps ainsi que dans son esprit.

yoga posture plein airInstagram : benaturally.fit

Un yoga fait pour tous ?

Il est vrai qu’en général, on ne se trompe pas dans le choix du type de yoga. Mais, le yoga Kundalini est vraiment unique. Si vous prévoyez d’assister à votre premier cours de yoga en croyant faire une activité ouverte à tous, vous voudrez peut-être éviter le Kundalini. Cependant, si vous vous intéressez à la spiritualité ou si vous êtes déjà familiarisé avec le yoga, vous découvrirez que le yoga Kundalini est une pratique complète, à la fois physique et énergétique. Ce type de yoga peut avoir un impact sur votre humeur et sur les zones inconsciemment bloquées. Chaque cours vous laissera certainement avec une sensation de bien-être et un meilleur alignement de votre corps. De plus, en aidant à faire circuler l’énergie vitale, le yoga Kundalini vous aide à atteindre un meilleur équilibre entre votre corps énergétique et physique.

yoga kundaliniInstagram : kundaliniyogaschool

L’histoire du yoga Kundalini

Êtes-vous curieux de connaître l’histoire de cette pratique ? Dans les années 60, Harbhajan Singh travaillait en Inde en tant que fonctionnaire des douanes et était en contact avec de nombreux voyageurs occidentaux. Dans les années 60, il y avait beaucoup de hippies. Harbhajan a observé que ces personnes voyageaient en Inde à la recherche de quelque chose mais étaient souvent malheureuses. C’était comme si l’Inde pouvait dire quelque chose sur eux-mêmes ainsi que sur leur vie.

Sensibilisé au Kundalini Yoga depuis son enfance et maître reconnu dans ce domaine, Harbhajan a pu s’installer au Canada puis aux Etats-Unis en tant que Yogi Bhajan pour transmettre ce type de yoga au plus grand nombre. Auparavant, le Kundalini yoga était une pratique établie qui n’était transmise que par les initiés et ceux qui étaient désignés.

Cependant, si Yogi Bhajan a pu inverser cette tendance, c’est parce qu’il est tombé sur de nombreux jeunes qui glissaient dans la dépendance à l’époque. Il pensait que le yoga Kundalini pouvait aider ceux qui souffraient. De plus, il pensait que le yoga pouvait être extrêmement bénéfique pour la nouvelle ère à venir. Dans son cœur, il croyait que le monde allait subir des changements importants et qu’il aurait besoin du yoga Kundalini pour les aider à les traverser. Si vous vous intéressez à la spiritualité, il est important de savoir que Yogi Bhajan parlait à l’époque de la transition vers l’ère du Verseau.

Il a ensuite créé l’organisation Healthy Happy Holy ou 3HO. Cette organisation aidait ses membres à maintenir un équilibre sain entre leur esprit, leur corps et leur énergie grâce au yoga. Il a enseigné à l’Occident les anciennes techniques de la Kundalini. Il a notamment donné des cours aux étudiants de l’université de Los Angeles. Son objectif n’était pas d’instruire les étudiants, mais de former des enseignants pour diffuser la pratique aussi largement que possible.

Après avoir consacré sa vie à la diffusion du message du Kundalini Yoga, Yogi Bhajan est décédé en 2004. Aujourd’hui, le Kundalini Research Institute perpétue ses enseignements et s’efforce de diffuser cette forme unique de yoga dans le monde entier….

 kundaliniInstagram : Soonaoasis

Comment se déroule une séance de Kundalini Yoga ?

Le yoga Kundalini est une pratique codifiée comme l’Ashtanga. Il suit une séquence spécifique de chaque séance.

Un cours de Kundalini yoga commence toujours par la répétition de plusieurs mantras. Le premier « Ong Namo Guru Dev Namo » permet de se concentrer et de pouvoir prendre un moment pour s’installer sur le tapis. Le mantra crée un lieu positif pour pratiquer avec les autres élèves. Ensuite, la phrase de « protection » est dite.

La partie la plus importante de la pratique est la séquence de Kundalini yoga souvent connue sous le nom de Kriya. Il s’agit en fait d’une séquence de postures codifiées. On y trouve une série de postures statiques ou en mouvement, auxquelles s’ajoutent des pranayamas (exercices de respiration) ou des chants.

Yogi Bhajan a donné plus de 1 000 cours différents et fournit des informations très précises sur l’enchaînement des postures ou la durée de l’exercice. Votre instructeur de yoga Kundalini suivra cet ordre exact et vous guidera à travers chaque pratique. Comme le Vinyasa Yoga, chaque cours est axé sur un thème particulier comme « renforcer l’aura », « devenir plus résistant aux maladies », « harmoniser le corps et l’esprit » ou « améliorer la souplesse de la colonne vertébrale ».

La fin d’une séance de Kundalini Yoga

Après cette série de poses, on effectue généralement une pratique de méditation. Il est possible de le faire debout, assis ou en mouvement. Sans ou avec visualisation. Les méditations qui sont occasionnellement directement liées à la série peuvent également être codifiées pour pouvoir s’adresser à un thème spécifique.

Ensuite, on entre en Shavasana pour profiter du temps de repos. Puis, on conclut la pratique en chantant différents mantras. La séance se termine généralement par le chant du mantra « Sat Nam » Nam » qui signifie « Mon nom est la vérité ». Il s’agit d’une référence au concept de divinité qui est présent en chacun de nous.

Les cours de Kundalini Yoga sont généralement donnés avec des vêtements blancs amples, ce qui fait référence au Tantra blanc dont Yogi Bhajan était un maître. Les enseignants sont également parés du turban blanc sur la tête, autre héritage de Yogi Bhajan et du sikhisme qu’il pratiquait.

yoga kundaliniInstagram : 3HOfoundation

Le kundalini yoga : à qui s’adresse-t-il ?

Le kundalini yoga est différent de tout autre type de postures de yoga que vous pouvez pratiquer. Comparé au cours typique de Hatha ou de Vinyasa Yoga, il ne contient pas toujours un grand nombre de poses dynamiques. En revanche, vous y verrez beaucoup d’exercices de respiration et de chants. C’est la raison pour laquelle il s’agit d’un exercice qui ne convient pas forcément à tous.

Si vous cherchez à découvrir le yoga pour la première fois et que son aspect spirituel n’est pas votre tasse de thé, ce n’est certainement pas le type de yoga que je vous recommande.

Cependant, il est important de reconnaître que décrire le yoga Kundalini comme une pratique religieuse qui n’est pas accessible à certains est une erreur. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez être un spiritualiste pour le pratiquer. C’est un peu comme le traitement énergétique proposé par les magnétiseurs. Il est difficile d’y croire, mais d’en bénéficier quand même.

En outre, le yoga Kundalini n’exige pas que vous ayez préalablement pratiqué d’autres types de yoga pour commencer. Il ne nécessite pas d’être dans un état physique irréprochable, car la pratique des postures est douce. Cependant, il est considéré comme intense, voire extrêmement difficile. Cela est principalement aux exercices de respiration qui ne sont pas toujours faciles à réaliser. Cependant, je crois que cela est notamment lié à l’objectif. En effet, puisqu’elle fait partie de l’éveil de l’esprit, la Kundalini peut être en mesure d’avoir des répercussions sur votre esprit et vos émotions. Par exemple, vous pouvez avoir des périodes de larmes ou de rires pendant les cours. De même, vous pouvez vous sentir plus ou moins à l’aise après certains cours. Mais gardez à l’esprit que vous quitterez vos cours avec le sentiment d’avoir un haut niveau d’énergie et une sensation positive, comme lorsque vous quittez une séance de yoga.

jungle yogaInstagram : 3HOfoundation

Le yoga Kundalini est-il dangereux ?

Certains professeurs de yoga plus traditionnels voient d’un mauvais œil le yoga Kundalini. Ce type de yoga est considéré comme risqué. En effet, on pense que lorsque la Kundalini, l’énergie latente, est « débloquée » trop rapidement, cela peut créer des effets négatifs. On pense qu’elle provoque des déséquilibres mentaux et émotionnels chez les personnes fragiles. Pour certains instructeurs, le yoga Kundalini joue avec des zones sensibles du corps humain et peut avoir des effets néfastes s’il n’est pas contrôlé.

C’est pourquoi, comme pour un hypnotiseur, un énergéticien ou tout autre professionnel qui travaille avec votre esprit et votre énergie, il est recommandé de consulter un instructeur de yoga Kundalini qui a confiance en lui et sait de quoi il parle. Cependant, il se peut que vous trouviez que certains cours soient particulièrement difficiles. Dans ce cas, n’ayez pas peur de revenir vers lui pour discuter du problème. Son objectif est de vous aider à l’issue de la séance dans le cas où celle-ci aurait été trop émotionnelle.

Le yoga Kundalini : un yoga spirituel critiqué ?

Les adeptes du Kundalini Yoga évoquent souvent la façon dont leur pratique les a « révélés à eux-mêmes » ou « ôté le voile de leurs yeux ». Il est donc logique de s’interroger sur ce que ce type de yoga a de particulier.

Dans la plupart des cas, c’est l’aspect spirituel prédominant du yoga qui pourrait vous intéresser, en particulier lorsqu’il s’agit du Kundalini Yoga. Il se peut que vous recherchiez quelque chose de plus que le simple exercice physique qu’il représente, ce à quoi le yoga est souvent décrit. Par exemple, si vous recherchez une « amélioration personnelle » ou un « éveil », le yoga Kundalini pourrait vous être bénéfique. Cependant, je pense que toutes les formes de yoga contiennent un élément spirituel qui ne doit pas être négligé. Par exemple, vous trouverez le concept de chakra dans tous les cours . Ce concept de chakra est dérivé du trantra et, par conséquent, de la spiritualité. Le Kundalini Yoga est donc certainement plus spirituel, mais ce n’est pas le seul yoga qui soit spirituel.

Il est parfois affirmé que le yoga Kundalini est capable de vous éveiller rapidement, mais aux yeux de nombreux détracteurs, cela est extrêmement risqué.

Sachez donc que les cours de yoga vous permettent de relâcher les tensions dans votre corps, vos émotions et de laisser votre énergie vous ramener, petit à petit, à votre centre. Il est important de noter que le processus se déroule de manière naturelle et à votre propre rythme. On ne cherche pas à le provoquer et c’est complètement différent du Kundalini Yoga. C’est cette idée de « changement provoqué » qui pose problème à certains experts par rapport au Kundalini Yoga.

De plus, même si le Kundalini Yoga est parfois considéré comme un OVNI, il ne se résume pas à son aspect spirituel. En tant que pratique de yoga, il peut également aider à construire le corps, améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire. En outre, il présente des avantages plus tangibles, similaires à ceux que l’on trouve dans d’autres formes de yoga. Pratiquer le Kundalini, c’est faire ce qu’il faut pour son corps et son esprit, et l’on peut en tirer les bénéfices.

yoga kundaliniInstagram : Fondation 3HO

Qu’est-ce que la Kundalini exactement ?

On pense que la Kundalini est la source d’énergie du chakra racine. Lorsqu’elle est en sommeil, elle est située dans les organes génitaux, entre les jambes. Cependant, lorsqu’elle s’éveille, elle s’élève jusqu’au chakra de la couronne, au-dessus de la tête. En général, l ‘énergie est progressivement poussée du bas vers le haut du corps au cours de notre vie. Elle change en fonction de nos expériences de vie, de notre conscience et de nos expériences. Cependant, certains exercices peuvent la faire monter plus rapidement. C’est le cas du yoga Kundalini et d’autres thérapies énergétiques. Cependant, lorsque l’énergie Kundalini se manifeste trop rapidement ou n’est pas gérée, elle peut provoquer des symptômes. Maux de tête, crises d’angoisse ou dissociations de l’esprit (hallucination, psychose)…

Quel est l’intérêt d’un lever de Kundalini ? Pour les adeptes, il pourrait apporter de nombreux avantages :

  • d ‘augmenter sa consommation d’énergie dans le monde entier
  • de modifier sa perception de soi ainsi que de la vie
  • développer de nouvelles forces
  • de prendre des décisions de manière plus claire
  • de développer une sagesse intérieure
  • éviter la souffrance

Le but ultime est le but commun du tantra, qui consiste à déclarer que l’on a atteint le point d’abandon. C’est un objectif très spirituel, mais qui est également commun à tous les types de yoga, comme je l’ai décrit ici.

Vous avez appris tout ce que vous devez savoir sur le yoga Kundalini, son contexte, ses bienfaits et les questions qu’il peut soulever. N’hésitez pas à partager vos réflexions dans la section des commentaires de cet article, en faisant part de vos idées personnelles sur la pratique du yoga.

Namaste.

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LA RÉDACTION
Cet article a été rédigé par Laure, auteur pour le blog l’info du mouton depuis 3 ans. Retrouvez son histoire sur sa fiche auteur en bas de l’article.
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