Vous ne buvez pas de lait ? Les aliments pour le remplacer pour ne pas renoncer au calcium et autres nutriments

Comment remplacer le lait

Alors que le Décalogue du Ministère de la Santé, Crea et Assolatte, recommande une consommation de 3 portions de lait/yaourt par jour, il y a ceux qui, pour cause d’intolérance, d’allergie ou d’acné, ne peuvent pas les prendre. Dans ces cas, il est possible de les remplacer par d’autres aliments afin de ne pas renoncer aux nutriments essentiels