Vata en Ayurveda : alimentation, caractéristiques, quels sont les principes de ce Dosha ?

Voulez-vous en savoir plus sur Vata Dosha dans l’Ayurveda ? Vous aimeriez déterminer si ce profil vous ressemble ? Dans ce post, je vais montrer tous les aspects de Vata et ensuite expliquer comment le gérer. Ne manquez pas non plus les informations sur la façon de choisir les bonnes habitudes alimentaires pour contrôler Vata. Nous y sommes !

vata ayurvedaInstagram Twineyogastudio

Quel est le rôle des Doshas dans l’Ayurveda ?

En Ayurveda, chaque personne est définie selon l’un des trois fondamentaux de la nature :

  • Vata, le mouvement
  • Pitta, la transformation
  • Kapha, la stabilité

Ces principes sont désignés par le terme « dosha ». Nous faisons référence aux trois Doshas. En effet, en Ayurveda, on croit que tout ce qui nous entoure est composé de cinq éléments (air eau, air terre, feu et éther) et qu’il en est exactement de même pour les humains. Mais, chaque individu est composé de ces éléments dans des proportions différentes, ce qui nous permet de discerner un caractère individuel chez chaque individu : soit Vata, soit Pitta, soit Kapha.

Lorsque les trois doshas sont en équilibre, nous pouvons être en pleine santé et atteindre le maximum de nos capacités. Cependant, la plupart du temps, nous avons un déséquilibre dans un ou quelques Doshas. Ainsi, lorsque nous disons que quelqu’un est de type Vata, cela implique que Vata est présent en excès. Lorsqu’on est confronté à ce fait, suivre les suggestions d’un médecin ayurvédique peut aider à réduire l’effet de ce principe sur son corps. Par exemple, pratiquer la méditation, adapter son alimentation à son type de corps et recevoir des massages ne sont que quelques-unes des choses que l’on peut essayer de faire afin d’équilibrer les trois doshas.

Une petite quantité de Vata peut entraîner des problèmes de santé mineurs et des problèmes tels qu’une baisse de motivation, du stress ou de l’impulsivité… Mais, trop de Vata peut entraîner des problèmes plus graves.

vata ayurvedaInstagram : aksksksenia

Il est important de connaître les détails de son profil ayurvédique ?

L’identification du profil auquel nous appartenons est vitale pour notre bien-être. Cela nous permet de mieux nous comprendre et de savoir ce dont nous avons le plus besoin.
En effet, l’étude de nos Doshas nous aide à mieux comprendre notre relation avec les personnes qui nous entourent, nos émotions, nos symptômes, et notre connexion au monde qui nous entoure.

En réalité, il existe de nombreuses combinaisons de profils ayurvédiques comme Vata Pitta, Vata-Pitta Pitta et Pitta-Kapha. Kapha Vata, Kapha, Vata-Pitta et Vata qui est plus rare. Un praticien ayurvédique est la meilleure personne pour vous aider à comprendre lequel vous convient le mieux. Mais les informations contenues dans cet article, ou les suivants sur ce sujet, vous aideront à déterminer les zones dans lesquelles vous êtes le plus à l’aise.

Cependant, il se peut que vous soyez de constitution Kapha ou Pitta mais que vous souffriez de l’inconfort de Vata, car il est souvent présent au cours de cette phase de votre vie. Il est donc crucial de se rappeler que votre constitution change tout au long de votre vie et qu’il n’y a pas de structure fixe dans ce type de profil.

dosha vata ayurveda caractéristiquesInstagram YogafortheGwinn

Quelles sont les caractéristiques du profil Vata en Ayurveda ?

L’une des premières choses à garder à l’esprit au sujet de Vata est que ce Dosha correspond au mouvement et aux éléments air et éther (espace).

Composante physique de Vata en Ayurveda

Vata a un corps mince, voire maigre, et est extrêmement grand ou petit. La peau est fine et sèche et sujette à des maladies de peau comme l’eczéma ou le psoriasis. Les os et les veines sont évidents.

Le visage de Vata est long, son cou est mince Son cou est mince, son nez est fin et souvent asymétrique. La peau est foncée, parfois ridée, et sensible au vieillissement prématuré. Ses cheveux sont fins mais secs et abondants au naturel. Ses mains ont des doigts longs et fins.
Les yeux sont de couleur foncée et en amande, ils sont grands et enfoncés. Ses sourcils sont fins, et ses yeux sont constamment en mouvement.
Vata a Vata est une légère transpiration et une odeur agréable. Sa démarche est rapide, ses mouvements sont rudes.

Ce Dosha est connu pour se méfier du froid en raison de sa circulation insuffisante, il a fréquemment les pieds et les mains froids.

dosha vata alimentationInstagram : yogaurmi.india

La psychologie de Vata dans l’Ayurveda

Sur le plan psychologique, Vata est enthousiaste, généreux, compatissant et attentionné. Mais, il est aussi facilement agacé et bavard. Il est également impulsif, impulsif et bavard .

C’est une personne astucieuse et habile de ses mains et il a une grande imagination et un penchant artistique. Les profils Vata sont connus pour aimer la danse et la nature, les contes et la musique…

L’une des caractéristiques les plus attrayantes de Vata en Ayurveda est qu’ils ont tendance à se disperser. On dit qu’ils prennent des initiatives mais ne terminent jamais leur tâche. Vata pense souvent, a des milliers d’idées, et ne cherche pas souvent à les mettre en œuvre. Ils préfèrent changer souvent de direction et sont inflexibles sur leur liberté.

Les Vata sont à la recherche d’idées significatives et sont particulièrement attirés par les gens. Ils sont capables de devenir des penseurs et des artistes, ou des créateurs…

coco jeu vata ayurveda dosha vataInstagram : positivelyeweshowroom

La santé du profil Vata en Ayurveda

La règle générale veut que le Vata dorme très peu. Il est sujet à des nuits blanches ou a du mal à s’endormir.

En outre, Vata a faim à tout moment et mange ce que l’on veut et a tendance à grignoter. Il est attiré par la nourriture froide et peut être déprimé. Sa digestion est irrégulière et il est sujet à la constipation.

D’autre part, Vata développe facilement des allergies ou des maladies en raison de la faiblesse de son système immunitaire. Il est particulièrement sensible aux maladies du système nerveux et à la douleur, ainsi qu’aux rhumatismes. Mais, les Vata sont pleins d’énergie.

vata posture yogaInstagram : naomi.huth

Excès de Vata : Quels sont les problèmes qui peuvent en résulter ?

La consommation d’alcool, de café, de cigarettes, les voyages fréquents, la nouveauté, le stress ou le froid peuvent rendre difficile l’équilibre du dosha Vata. Cependant, Vata aime bouger. Donc, rester calme et dormir, ou se trouver dans un endroit isolé peut être un vrai problème pour Vata.

Si Vata s’installe dans le temps, il crée des déséquilibres et peut provoquer les symptômes suivants :

  • Anxiété, stress
  • Confusion
  • Troubles du système nerveux
  • La peau est sensible et sèche, surtout au niveau des pieds et des mains.
  • Perte de la libido
  • Diarrhée ou constipation
  • Douleurs diverses
  • Perte de poids
  • Tics nerveux
  • Sensation de froid
  • Dépression
  • Insomnie, cauchemars

La plupart du temps, ces signes ne sont pas un événement unique mais plutôt une série. C’est la raison pour laquelle l’Ayurveda se concentre sur les moyens de maintenir l’équilibre avant que les symptômes ne commencent à se manifester.

vata ayurveda caractéristiquesInstagram : yogaforthegwinn

Conseils pour équilibrer Vata :

Si vous êtes de Vata, vous reconnaissez probablement vos propres caractéristiques et les maux liés à Vata vous sont peut-être familiers. Si vous cherchez à être en équilibre avec Vata et adipose, voici quelques conseils à prendre en considération :

  • Maintenez un rythme stable et régulier dans votre vie : sommeil, repas…
  • Prenez le temps de vous détendre et de vous relaxer.
  • Faites preuve de patience et de compassion
  • Faites des exercices de respiration réguliers
  • Faites des activités qui stimulent votre imagination.
  • Pratiquer le massage à l’huile chaude (Abhyanga)
  • Faites des promenades dans la nature
  • Se méfier des écrans une heure avant le coucher

Il est également important d’adapter votre régime alimentaire à votre dosha particulier. Mais comment le faire ?

vata alimentationInstagram : Inlokahmotion

Vata en Ayurveda Quel régime choisir ?

Le régime Vata consistera à s’abstenir de consommer des aliments ayant des qualités similaires au principe Vata. C’est-à-dire qu’il faut éviter les aliments froids et secs, légers, épicés, amers et astringents. Par conséquent, les crudités, les fruits secs ou les glaces sont déconseillés, même si ce sont les aliments habituels que vous choisissez de consommer. En outre, il est recommandé aux Vata de prendre un repas régulier à intervalles réguliers, tout en fractionnant les repas si nécessaire. En réalité, les personnes Vata aiment manger fréquemment mais en petites quantités.

Pour soutenir les régimes Vata, il serait bénéfique de :

  • Consommer des aliments et des boissons chauds et délicieux
  • Choisir des aliments modérés (mous) et nourrissants qui ont un goût acide et légèrement sucré ou salé.
  • Prendre des repas ou des collations plusieurs fois dans la journée à un moment prédéterminé
  • Choisissez des légumes cuits comme l’ail, les asperges, les carottes, les oignons, les pommes de terre, les tomates et les courgettes.
  • Choisissez des fruits sains et sucrés comme les mangues, le raisin, les bananes, les melons, les ananas, les prunes, les pêches.
  • Choisissez des céréales comme le riz cuit , le blé et l’avoine.
  • Consommez des produits laitiers en petites quantités
  • Enfin, en ce qui concerne les huiles, il n’y en a pas une qui ne convienne pas.

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Détendez le Vata Dosha avec le yoga

Le yoga et l’ayurvéda sont tous deux complémentaires. C’est pourquoi il est intéressant de garder en équilibre son profil ayurvédique avec le yoga.

Pour équilibrer Vata, les exercices de respiration, le Yoga Nidra ou le yoga doux sont recommandés. Si vous faites du yoga postural, votre pratique peut être axée sur les positions allongées, assises ou inversées, ainsi que sur les flexions arrière. Il est bénéfique d’effectuer les poses d’ancrage (comme les guerriers, l’arbre). Dans tous les cas, il est crucial de favoriser l’étirement de l’ensemble du corps, car Vata provoque souvent des raideurs.
En cas d’excès de Vata, les premiers signes se situent dans la région de l’intestin. Il faut donc favoriser l’étirement du bas-ventre par des torsions, une posture de pigeon, etc.

Vous savez tout ce qu’il y a à savoir sur le Dosha Vata en Ayurveda Êtes-vous prêt à changer vos habitudes alimentaires et votre mode de vie qui assurent votre santé ou celle de votre famille. N’hésitez pas à poser vos questions via les commentaires.

Namaste.