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Salade-de-quinoa-1-2

SALADE DE QUINOA ASPERGES VERTES ET PAMPLEMOUSSE


  • Réalisé par: Nadine
  • Temps Total: 35 min
  • Quantité: 2 personnes 1x

Ingredients

Multiplier la recette

180200g (1verre) – Quinoa
2 litres – Eau salée
8 – Asperges vertes
1 – Pamplemousse
1/2 botte environ – Persil
Sel, poivre

Pour l’assaisonnement

2 càs – Jus de citron
4 càs – Huile d’olive


Recette

Préparez votre assaisonnement :

  • Dans un petit bol, mélangez le jus de citron et l’huile d’olive
  • Ajoutez une pincée de sel, quelques feuilles de persil ciselée, mélangez et réservez

Préparation de la salade

  • Cuire le quinoa dans un grand volume d’eau salée (2L pour 200g)
  • Laissez cuire 15 minutes
  • Égouttez, arrosez d’un fin filet d’huile d’olive, mélangez et réservez
  • Coupez les queues des asperges
  • Épluchez-les en fuseau au niveau de la partie coupée
  • Rincez les asperges
  • Faites bouillir de l’eau et au moment de l’ébullition ajoutez les asperges
  • Cuire les asperges 6-7 minutes
  • Égouttez-les et découpez-les en deux si vous voulez de plus petits morceaux dans la salade
  • Pendant la cuisson des asperges, pelez le pamplemousse et découpez-le en quartiers
  • Ciselez le persil
  • Réunissez dans un même saladier le quinoa, les asperges, les quartiers de pamplemousse et le persil ciselé
  • Poivrez et si besoin salez légèrement
  • Mélangez et ajoutez l’assaisonnement au moment de servir
  • Temps de préparation: 20 min
  • Temps de cuisson: 15 min
  • Catégorie: Repas Light, Salade, Salé

Mots clés: Repas Light, Salade, Salé