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salade

SALADE DE BETTERAVES ET SAUCE TAHINE


  • Réalisé par: Nadine
  • Temps Total: 10 min
  • Quantité: 2 personnes 1x

Ingredients

Multiplier la recette

2 – Betteraves cuites
110g – Fleurons de chou fleur
1 poignée – Jeune pousses d’épinards
1/2 – Grenade
56 rondelles de bûche de chèvre – Fromage de chèvre
1/2 – Oignon rouge
1càs – Labneh (facultatif)
120g – Lentilles vertes sèches
Epices de vote choix

Sauce au tahine

3 càs – Huile d’olive
1 à 2 càc – Miel
1càc – Zaatar
1 càc – Cumin
2 càc – Tahine (crème de sésame)
1 càc – Jus de citron
1 gousse – Ail
Sel, poivre


Recette

Cette salade de betteraves peut faire 4 entrées ou 2 assiettes pour deux personnes

  • Faites cuire les lentilles vertes selon les indications du paquet

 

  • En fin de cuisson, égouttez les lentilles, arrosez les d’un fin filet d’huile d’olive et laissez les refroidir

 

  • Coupez la betterave en morceaux, émincez l’oignon, et coupez grossièrement les rondelles de la buche de chèvre

 

  • Mixez les fleurons de chou fleur cru pour obtenir une sorte de semoule de chou fleur

 

  • Dans un saladier, réunissez tous les ingrédients

 

  • Mélangez, ajoutez les pousses d’épinard

 

  • Salez, poivrez, ajoutez quelques épices de votre choix (ici cumin et zaatar curcuma pour nous)

 

  • Préparez la sauce :

 

  • Mélangez tous les ingrédients de la sauce tahine jusqu’à obtenir une sauce homogène
  • Goutez, assaisonnez selon vos goûts

 

  • Au moment de servir ajoutez de la grenade, du labne (facultatif, mais nous on ne peut pas s’en passer! Recette ICI)

 

  • Arrosez de sauce au tahine
  • Bon appétit!

Enjoy♥

 

  • Temps de préparation: 10 min
  • Catégorie: Recettes Végétariennes, Repas Light, Salade, Salé

Mots clés: Recettes Végétariennes, Repas Light, Salade, Salé