natman

Découvrez l’avis des experts concernant le régime Natman !

Les régimes draconiens existent depuis la nuit des temps. Cependant, quand on cherche à perdre du poids rapidement, certains régimes de ce genre peuvent représenter une solution aisée, on peut citer à titre d'exemple le régime Natman. Ce type de régime vous promet, en effet, une grosse perte de poids durant une période courte. Pour savoir quels sont les principes de ce régime, ses points forts et ses points faibles, lisez notre article !

Qu’est-ce que le régime Natman ?

Vous ne le savez peut-être pas, mais la raison principale de votre prise de poids rapide est toujours liée à l'alimentation. En effet, lorsque vous mangez des aliments très gras, vos cellules graisseuses s’activent rapidement et irritent les vaisseaux sanguins. Vous pensez que des séances de sport hasardeuses sont la solution, ce n’est pas toujours le cas. Pour éviter l'accumulation de graisses dans votre corps, vous devez avoir une alimentation équilibrée et planifier votre nutrition. Certains régimes peuvent aider, nous désignons par là le régime Natman regime natman definition

Natman est un régime qui fait maigrir. Ce dernier promet des résultats incroyables : ce régime a réduit en moyenne 4 kg en 4 jours, c’est ce que cite la description des résultats en tout cas. Il a été appelé « régime hôtesse de l’air », parce qu’en réalité, le délai est très court et la chute de poids est excessivement rapide. Il était initialement supposé que pendant le transfert, durant les vols, l'équipage profitait de son retour au sol pour éviter de trop manger pendant les retours. 

Comment fonctionne le régime Natman ?

Les nutritionnistes parlent du régime Natman en le qualifiant d'un régime hypocalorique et riche en protéines. L'objectif de ce régime est de maintenir l'apport de graisses et de glucides aussi bas que possible pendant quatre jours, ce qui entraîne une réduction des calories. Un régime hypocalorique vise à limiter la consommation énergétique quotidienne entre 1 000 et 1 600 calories par jour selon votre métabolisme et votre carrure. Durant votre régime, vous avez droit à trois types de repas, on cite : 

  • Un petit-déjeuner ;
  • Un déjeuner ;
  • Et un dîner.

Ce qui ressemble en réalité à la majorité des types de programmes nutritifs que les individus ont, mais avec des critères très stricts dans ce cas-là. D'autre part, les collations doivent être évitées. L'eau est nécessaire, car en termes d’hydratation, vous devez boire jusqu’à 1.5 litre d’eau par jour. Au terme de ces quatre jours de régime Natman, vous devez suivre un régime hypocalorique limité pendant sept jours. Ensuite, l'étape de stabilisation aura lieu. Après coup, votre corps reprend son activité habituelle et le rythme de votre métabolisme.

Quel est le programme à suivre pendant le régime Natman ?

Afin de vous faciliter les choses, nous allons vous présenter le programme à suivre à la lettre. Pour votre premier jour, vous devez prendre un petit-déjeuner se constituant d'un café/thé sans sucre et d'un demi-pamplemousse. Pour le déjeuner, ça sera un steak, une salade à la tomate et une pomme pour le dessert. Quant au dîner, il faudra prendre deux œufs durs, des haricots verts et un demi-pamplemousse pour le dessert. 

Pour votre deuxième jour, vous aurez un petit-déjeuner qui englobe un café/thé sans sucre et un demi-pamplemousse. Pour le déjeuner, vous pourrez consommer un steak, une salade simple et un jus de tomate. En termes de dîner, il y aura des courgettes, des haricots verts et une compote de pommes. 

Pour votre troisième jour, lors du petit-déjeuner, vous prendrez un café/thé sans sucre et un demi-pamplemousse. Pour le déjeuner, il y aura un steak, une salade, du céleri et une pomme pour le dessert. Poulet, tomates et jus de pruneau sont au menu pour le dîner.

Pour votre dernier jour, lors du petit-déjeuner, il faudra prendre un café/thé sans sucre et un demi-pamplemousse. Deux œufs durs, des haricots verts et un jus de tomate vous attendront lors du déjeuner. En dernier, lors du dîner, vous pourrez déguster un steak, de la laitue et un jus d’ananas. 

Le régime Natman récolte-t-il des avis favorables ?

Les nutritionnistes affirment que le régime Natman ne cause aucun effet négatif sur la santé, car il favorise une excellente hydratation du corps humain. De plus, ce type de régime est de très courte durée, s’il ne s’agissait pas d’apports importants en protéines, il pourrait tout simplement être comparé à un jeûne basique. D’autres experts nutritionnistes recommandent de prendre des suppléments vitaminiques, mais aussi des minéraux, le but étant de prévenir les carences potentielles, néanmoins, les risques sont minimes. Il faudra garder en tête que certains experts optent plus pour une alimentation équilibrée et des ajouts naturels, au lieu de pencher pour des suppléments alimentaires artificiels.