séance de sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?

Une méthode naturelle qui fonctionne

La sophrologie peut être décrite comme une technique corps-esprit utilisée pour traiter des maux ou comme une philosophie de vie. Elle a été créée par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre. Il s’est inspiré de techniques orientales et occidentales. SOPHROLOGIE est un terme grec ancien* qui désigne l’étude de l’harmonie de la conscience.

La sophrologie est une méthode verbale et non-tactile qui se concentre sur l’esprit et le corps. Elle comprend des exercices axés sur la respiration, la relaxation musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Ces techniques vous aideront à atteindre un sentiment de bien-être et vous permettront de libérer tout votre potentiel. La sophrologie vous aide à mieux vous connaître et à affronter les défis du quotidien avec sérénité.

L’origine de la sophrologie

Les inspirations de la sophrologie sont multiples. Son fondateur s’est inspiré de techniques qui étaient déjà utilisées dans les années 60. On retrouve les techniques de relaxation et les techniques de suggestion positive comme la technique Coue parmi les techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie. Alfonso Cayceo s’est également beaucoup inspiré de ses voyages en Orient à travers des méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Cette technique a été un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.

Son fondateur s’est inspiré de toutes ces expériences et a créé une méthode unique qui codifie une série d’exercices de manière claire et précise. Il a créé les sophronisations, qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.

Tous les sophrologues disposent aujourd’hui de la même boîte à outils qu’ils utilisent pour aider leurs clients à répondre à leurs besoins individuels.