Nous avons tous le désir d’atteindre le poids idéal et la silhouette parfaite… Mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? Lorsque nous parlons de poids idéal, nous parlons du poids qui nous permet de nous sentir en bonne santé et, surtout et surtout, à l’aise dans notre corps. Quel est le poids idéal pour les femmes ? La notion de poids idéal n’existe pas, mais il s’agit d’un poids réel qui correspond à votre physique. Cuisine Moi Un Mouton vous montre les indicateurs qui vous permettent de le déterminer pour avoir une idée du poids le plus approprié à votre physique.
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Comment calculer votre poids idéal ou poids corporel idéal ?
Pour déterminer le poids optimal Certains indicateurs vous permettent d’évaluer votre poids. L’indice de masse corporelle (IMC) est la seule mesure acceptée par l’Organisation mondiale de la santé. Pour calculer votre IMC, vous avez besoin de deux facteurs qui sont votre taille et votre poids. Pour obtenir des informations complètes sur l’IMC, consultez notre article sur le sujet ici.
Mais, comme il s’agit d’une fourchette, il est essentiel de prendre du recul par rapport aux résultats que vous obtiendrez avec ces indicateurs. En effet, ils ne tiennent pas compte de certains aspects cruciaux comme le type de corps et la structure osseuse, l’âge ou la quantité d’eau dans votre corps.
Comment déterminer votre indice de masse corporelle (IMC) ?
L’IMC est calculé en divisant le poids de votre corps (en kilogrammes) par le carré de votre taille (en m). Voici comment calculer l’indice de masse corporelle :
L’IMC est le poids en kg/taille2 en m.
Le chiffre que vous obtenez vous permet d’évaluer le poids de votre corps :
- Inférieur à 18,5 : maigreur
- 18,5 à 25 18,5 à 25
- 25 à 30 : surpoids
- 30 à 35 obésité modérée
- 35-40 La définition de l’obésité sévère
- Plus de 40 Obésité morbide ou massive
Pour plus d’informations sur l’IMC et ses implications, lisez notre article « L’IMC est-il un bon indicateur ? ».
Quel est le poids idéal à atteindre pour ma taille ? Quel est le poids idéal pour une femme qui mesure 1m60 ? 1m70 ?
En utilisant le calcul de l’IMC, vous aurez une première impression de ce qu’est votre poids idéal. Il existe de nombreuses autres méthodes pour déterminer le poids de votre corps. Encore et toujours, assurez-vous de ne pas regarder les résultats. Ils peuvent vous fournir une fourchette, une première approche mais rien ne peut battre l’avis d’un professionnel de la santé.
Les formules mathématiques les plus populaires qui sont utilisées pour déterminer le poids idéal d’une personne sont la formule de Lorentz et la formule de Creff.
La formule de Lorentz
La formule de Lorentz est utilisée pour déterminer le poids à ne pas dépasser pour rester en bonne santé. Cette formule prend en considération la taille ainsi que l’aspect sexuel. La formule est utilisée pour trouver le poids d’un homme individuel diffère du poids des femmes.
Il est calculé à l’aide de la formule ci-dessous : Poids idéal pour les femmes = Taille 100 – (Taille 150) 2,5 2,5
Par exemple, si vous mesurez 1m60, la formule suivante est applicable : 160 100 – (160 150) 2.5 2.5 = 60 – (10/2.5) = 56 kg
La formule de Creff
La formule de Creff est plus précise que la formule de Lorentz car elle prend en compte la notion de morphologie du corps et aussi l’âge.
Le calcul à utiliser si vous avez Morphologie :
- « classique » : Poids idéal = (Taille 100 – âge 10 ) (x 0.9
- » Gracile » ou « mince » Poids idéal = (Taille 100 – 100 + âge 10 ) * 0,9x 0,9
- » Grand » Poids idéal = (Taille 100 + âge 10 ) * 0,9×1,1
Quel est le poids idéal pour les femmes enceintes ?
Les médecins pensent qu’il n’y a pas de poids optimal ou standard pour les femmes enceintes. femme enceinte. en fonction de son poids corporel. En moyenne, les femmes prennent entre 11 et 16 kg pendant leur grossesse.
Quel est votre poids à quel âge ? Le poids idéal pour les femmes après 60 ans
Là encore, il n’existe pas de vérité unique concernant le poids idéal de la femme. Votre poids idéal peut varier en fonction de la forme de votre corps. Lorsque vous atteignez l’âge de soixante ans, nous avons tendance à augmenter notre poids. Ainsi, pour une personne de plus de 60 ans, l’IMC ne se mesure plus à partir de 18,5 au lieu de 21, pour une forme de corps « normale ».
Quel est le meilleur poids à atteindre pour un athlète ?
Pour les femmes qui font du sport, atteindre son poids idéal est généralement la chose la plus importante pour la performance, en particulier lorsque le sport est pratiqué à un haut niveau. Les athlètes s’efforcent d’augmenter leur masse musculaire et de réduire leur masse graisseuse. Les athlètes suivent des régimes alimentaires spécialement conçus pour correspondre à leur mode de vie et à leur activité physique régulière. Ainsi, le poids idéal d’un athlète diffère en fonction de son anatomie et du sport qu’il pratique. Un gymnaste n’a pas les mêmes objectifs de poids qu’un joggeur, un nageur, un joueur de football…
En bref
Le poids auquel vous devriez être est unique à chaque personne. Il existe une variété d’aspects à prendre en compte lorsque vous essayez d’atteindre vos objectifs de perte de poids. Si vous cherchez à savoir quel serait votre poids idéal, afin de commencer à rééquilibrer vos habitudes alimentaires ou à évaluer votre style de vie, n’hésitez pas à vous renseigner auprès d’un médecin ou d’un diététicien expert.
Chaque femme est unique Ces signes ne remplacent pas la nécessité de votre appréciation individuelle de vous-même, il est important de pouvoir s’aimer et d’avoir confiance en soi ! Il est essentiel de pouvoir s’aimer et d’avoir confiance en soi . Ou de savoir comment modifier ses habitudes alimentaires pour atteindre son poids idéal.
