Comment se protéger des radiations nucléaires ? Que penser de l’iode comme solution naturelle ?

Dans le conflit actuel entre l’Ukraine et la Russie, le risque d’une catastrophe nucléaire est accru. En effet, les tensions sont fortes à proximité de la centrale nucléaire de Zaporizhia, où des guerres entre les deux pays ont lieu au mois de mars depuis 2022. La peur des radiations d’origine nucléaire est à son comble, et vous êtes nombreux à vous demander comment vous protéger des radiations en cas de problème.

L’inquiétude de la population ne cesse de croître. En outre, les dangers de la menace d’une guerre nucléaire sont bien réels. Elle figure cependant parmi les menaces les plus redoutables pour la sécurité du monde car ses effets sur les êtres vivants ainsi que sur la planète sont importants.

Dans cet article, nous aimerions vous présenter des méthodes naturelles pour vous protéger des effets nocifs des radiations. Il existe des méthodes qui permettent de réduire considérablement les dommages causés par les rayonnements ionisants (radioactivité). Vous découvrirez les bonnes façons de réagir en cas d’accident nucléaire et aussi des solutions qui ont été prouvées par la science pour minimiser l’effet des radiations. Vous vous rendrez compte que l’iode n’est pas la seule solution à la radioactivité et que cet élément chimique est loin de tout résoudre.

Nous essayons de répondre à vos préoccupations dans l’article ainsi que dans la FAQ située à la fin de cette page. Quels sont les dangers et les conséquences d’un événement nucléaire sur l’environnement et l’homme ? Sont-ils graves ? Que peut-on faire en cas d’attaque nucléaire ? Faut-il réagir immédiatement ? Existe-t-il des mesures préventives ?

Enfin… comment peut-on se protéger naturellement des radiations ?

Centrale nucléaire au loin dans un champ : on aperçoit des fumées radioactives s'échapper des tours

Qu’est-ce qu’un incident nucléaire ? Quelles peuvent en être les conséquences ?

Dans la nuit du 25 au 26 avril 1986, un accident nucléaire considéré comme la plus importante catastrophe nucléaire du 20e siècle a eu lieu à la centrale de Tchernobyl, située en Ukraine. L’explosion du réacteur a entraîné la libération d’une énorme quantité d’éléments radioactifs. Le panache radioactif (nuage radioactif) qui a été créé a traversé l’Europe et a même atteint la France.

Il est important de savoir que des éléments radioactifs ont été trouvés jusqu’aux États-Unis et au Japon. Dans l’est de la France, des dépôts importants sont encore visibles en raison des pluies qui ont piégé les molécules radioactives dans le sol [11.

Dans les 4 mois qui ont suivi cette catastrophe nucléaire, des signes de maladie ont été constatés dans les équipes d’intervention ainsi que chez les pompiers :

  • fièvre élevée ;
  • diarrhée ;
  • vomissements ;
  • changement de l’état d’esprit ;
  • modifications des cellules sanguines.

Ce phénomène est connu sous le nom de syndrome d’irradiation aiguë (SRA) ou maladie des rayons. Chez les patients qui ont survécu, la dégénérescence de la peau causée par les cataractes et les brûlures dues aux radiations continue d’être observée jusqu’à aujourd’hui.

Malgré cela et les séquelles, près de 30 ans après la tragédie, le développement des armes nucléaires s’est accéléré. Aujourd’hui, on fabrique des bombes dont la puissance se mesure en mégatonnes, c’est-à-dire 1 000 fois plus fortes. Une attaque nucléaire serait donc l’un des plus grands dangers pour l’homme et la planète.

Qu’est-ce qu’une attaque nucléaire ? Une explosion nucléaire ?

Une attaque nucléaire est l’utilisation d’armes non conventionnelles pour causer des dommages importants à l’adversaire. Il s’agit d’une explosion d’énergie nucléaire provoquée par la détonation de la bombe nucléaire, également appelée bombe à retard ement.

Bombe nucléaire : une explosion avec déflagration et création d'un panache nucléaire (champignon atomique)Cette explosion produit l’apparition d’une vague d’énergie, de lumière, de radiation et de pression dans l’air. Outre les dommages immédiats causés par l’explosion, une attaque aux radiations nucléaires peut causer des dommages à plus grande échelle. En effet, les composés radioactifs contenus dans le dispositif nucléaire se mélangent à la substance vaporisée lors de l’explosion qui se produit dans le champignon atomique.

Le refroidissement des matières radioactives leur permet de se condenser et de former des particules, comme la poussière, ce qui entraîne, par exemple, dans le cas d’un accident dans une centrale nucléaire, la formation d’un panache nucléaire.

Les particules retombent au fur et à mesure que le panache se déplace. Les gouttelettes d’eau et les cristaux de glace se remplissent de particules radioactives. Elles peuvent se déposer sous forme de pluie (on parle alors de retombées radioactives). Les particules peuvent se déplacer sur de longues distances et provoquer la contamination des sources d’eau et de nourriture [22].

Ainsi, les matériaux radioactifs sont connus pour avoir des impacts négatifs et souvent irréparables sur les organismes vivants, en particulier dans la zone affectée. Il est donc essentiel de connaître les premières réactions à développer et les premières actions à entreprendre en cas d’attaque par le nucléaire.

Quelles sont les conséquences possibles d’une explosion nucléaire en France ?

Les conséquences d’un accident ou d’une attaque nucléaire sur l’être humain dépendent principalement de la distance par rapport à l’explosion ainsi que de la durée d’exposition aux radiations et de la taille de l’explosion. Par conséquent, les chances de survie sont quasiment nulles dans la zone d’explosion.

En cas d’attaque nucléaire, il y a des décès et des blessures dus à l’explosion elle-même ou aux débris générés par l’explosion. De même, le fait de regarder directement l’explosion peut provoquer des lésions oculaires et entraîner des brûlures de la rétine, la cécité, etc. En revanche, les personnes qui se trouvent à proximité du site de l’explosion sont soumises à des niveaux de rayonnement élevés et présentent des signes de maladie des rayons, souvent appelée maladie aiguë des rayons (MRA).

Il est important de connaître Les signes de l’AAS dépendent de la dose absorbée et de la durée de l’exposition aux rayonnements, ainsi que de leur distribution dans le corps. Les symptômes vont d’une simple rougeur de la peau au développement d’un cancer pouvant entraîner la mort.

Selon l’Institut de radioprotection et de sûreté nucléaire (IRSN) [3], un premier syndrome se développe dans les 24 premières heures et se caractérise par des vomissements, des nausées et une anorexie, une asthénie et des vomissements. En fonction de la dose absorbée, des maux de tête, des diarrhées ainsi qu’une hypotension et une fièvre peuvent survenir.

Elle est suivie de la phase de latence et enfin de la phase d’état qui peut être caractérisée par des manifestations biologiques et cliniques pouvant aboutir à la mort. Dans cette phase d’état, l’IAS se caractérise par trois syndromes majeurs qui dépendent de la quantité de radiation absorbée.

  • Le syndrome hématopoïétique est présent à des doses supérieures à 1 Gy et affecte la moelle osseuse. L’aplasie (diminution de la production de cellules sanguines) causée par ce syndrome peut être la raison du décès.
  • Radiations nucléaires et problèmes intestinaux : on aperçoit des Intestins dessinés noir sur blanc.Le syndrome gastro-intestinal : il se produit à des doses supérieures à 12-15 Gy et se caractérise par l’apparition de diarrhées, de crampes abdominales et parfois de saignements digestifs. Il peut entraîner la mort en deux semaines. L’approche chirurgicale et médicale nécessitera au minimum 7 à 7 semaines d’hospitalisation.
  • Le syndrome neurovasculaire : il apparaît à des doses supérieures à 50 Gy. En quelques jours, cette affection se définit par des convulsions d’acuité temporo-spatiale, un coma et des convulsions dues à un œdème cérébral.

La raison de la mort est généralement due à la destruction de l’os et de la moelle qui peut provoquer des hémorragies et des infections [4].

Cependant, à court terme, l’apparition d’un syndrome d’irradiation localisée peut être observée. Il s’agit de brûlures radiologiques profondes et étendues qui peuvent évoluer vers une nécrose.

En outre, l’exposition à long terme aux rayonnements peut entraîner des troubles radio-induits qui provoquent des cancers (peau thyroïde sein, poumon, leucémie). Ces maladies peuvent se manifester des années après l’exposition [55.

Que devez-vous faire en cas de catastrophe nucléaire ? Comment se protéger des radiations ?

Un incident ou une attaque nucléaire peut être traumatisant pour les biens et les vies des personnes touchées par la chaleur, le souffle et les radiations. Il est néanmoins crucial de savoir que des chercheurs ont prouvé que l’on peut survivre à une explosion nucléaire tant que l’on ne se trouve pas dans la zone de l’explosion nucléaire.

En outre, il est essentiel de créer un environnement et un cadre de vie sûrs pour éviter la radioactivité. Cette section donnera des informations sur ce qu’il faut faire à la suite d’une attaque nucléaire.

– Au moment de l’attaque nucléaire

#Si vous vous trouvez à proximité du lieu de l’explosion, votre premier réflexe est d’éloigner vos yeux du souffle de l’explosion, car le risque de lésions oculaires est très élevé. Aussi, fermez les yeux. Pendant que vous faites cela, allongez-vous sur le ventre et placez vos mains sous votre corps. Gardez cette position jusqu’à ce que vous sentiez que deux ondes de choc sont passées 2 fois.

> Après une attaque nucléaire

S’abriter à l’intérieur

Si vous êtes dehors au moment de l’explosion, votre première réaction est de chercher un refuge : immeuble, sous-sol. Ce sont les endroits en briques ou en béton qui conviennent le mieux. Les endroits les plus appropriés pour s’abriter en cas d’attaque ou d’incident nucléaire sont sous terre ou au milieu de grands bâtiments.

Plus tôt vous vous rendrez dans un endroit fermé , plus tôt vous serez protégé des radiations. Il est essentiel de savoir que les radiations provenant de sources nucléaires sont les plus dangereuses dans les premières heures qui suivent la détonation6. Il est préférable de se rendre dans une structure en béton dès que possible.

Après y être entré, il est recommandé d’enlever ses vêtements, puis d’essuyer ou, mieux encore, de laver les parties du corps qui pourraient être affectées par les radiations. Attention à l’utilisation de désinfectants et de lingettes. Il est également recommandé de protéger vos voies respiratoires en portant un masque à air ou un foulard. Évitez également de toucher votre nez, vos yeux ou votre bouche.

Si vous êtes à l’intérieur, veillez à maintenir une distance d’au moins 6 mètres entre vous et les personnes présentes dans la pièce et encouragez l’utilisation de masques.

Il est important de savoir que rester dans sa voiture ne suffit pas à assurer une protection. Trouver le bâtiment le plus proche le plus rapidement possible est la meilleure option pour se protéger.

Restez à l’intérieur

Sauf instruction contraire des autorités, restez à l’intérieur pendant au moins 24 heures tout en continuant à vous désengager socialement tout en portant le masque. Il est recommandé d’arrêter tous les systèmes de ventilation ainsi que de fermer les fenêtres et les portes.

Gardez un œil sur votre radio pour toute nouvelle instruction des autorités, et tenez-vous informé de la situation actuelle à l’extérieur. Évitez de consommer des aliments frais ou de l’eau provenant de sources ouvertes au public.

Important Ne cherchez pas vos enfants lorsqu’ils vont à l’école. Le personnel scolaire est responsable de leur sécurité à l’école. De même, restez où vous êtes lorsque vous n’êtes pas avec votre famille.

Préparez un kit d’urgence ou un sac d’évacuation.

En plus d’assurer votre sécurité, il est important d’être informé des évacuations proposées par les autorités locales.

Afin d’éviter toute perte de temps, il est recommandé de préparer un sac d’évacuation d’urgence dans lequel vous pourrez ranger vos documents, vos médicaments et autres, quelques vêtements, de la nourriture, des piles pour l’eau, une radio alimentée par des piles, et un téléphone dans le cas où le réseau téléphonique ne serait pas interrompu.

Les aliments qui réduisent les radiations

Outre les mesures de confinement et d’éloignement, il est également possible de réduire les radiations en adoptant un régime alimentaire sain. En effet, l’alimentation peut contribuer à la protection contre les rayonnements par différentes méthodes :

L’absorption sélective

Un pH légèrement alcalin peut offrir une meilleure protection contre les rayonnements en empêchant l’organisme de puiser dans les réserves minérales (calcium, magnésium) qui contribuent à maintenir le pH du corps.

Ainsi, il est conseillé d’éviter de consommer des aliments sucrés ainsi que de l’alcool. Il est recommandé de réduire la consommation de produits laitiers et de viande. Tous ces aliments peuvent contribuer à l’acidification de votre corps….

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez notre guide de la nutrition alcaline...

De plus, on pense que la saturation de l’organisme en minéraux réduit l’absorption d’éléments radioactifs. Il existe des oligo-éléments et des minéraux qui assurent ce type de protection. L’exemple le plus connu est l’iode stable qui remplace l’iode radioactif dans la glande thyroïde. De même, le calcium, le zinc, le fer, le sélénium et le soufre peuvent assurer une meilleure protection contre les radiations.

En particulier, des études ont démontré les avantages suivants :

  • Protection du sélénium contre les intoxications au tellure et au cadmium [7 et 8].
  • Protection du zinc contre les radiations (30 Gy) [9, 10] ;
  • Protection du calcium contre le strontium 90 [11] ;
  • Protection du potassium contre le césium 137, le césium134 et le potassium 42, le rubidium et le baryum [12-14] ;
  • Protection du fer contre le plutonium 239 ainsi que le plutonium 238 (15-17).

En général, il a été constaté que l’eau hautement minéralisée et certains minéraux et plantes peuvent également traiter et prévenir les conditions liées à la radioactivité de stress dans tout le corps, et en particulier sur le système reproducteur [18 19 et 18].

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De l’iode stable pour protéger la thyroïde

L’un des moyens bien connus pour minimiser les dangers de la radioactivité est de remplir la glande thyroïde d’iode. Lorsqu’une explosion nucléaire se produit, de l’iode radioactif (iode 131) est libéré dans l’air. Notre corps n’est pas capable de faire la distinction entre l’iode stable et l’iode radioactif. Après ingestion ou inhalation, l’iode radioactif est absorbé par l’organisme avant d’être stocké dans la glande thyroïde. L’iode radioactif dans le corps peut être à l’origine de la croissance de la thyroïde cancéreuse. Il est donc possible de prévoir le processus de fixation de la substance radioactive et de remplir la glande thyroïde d’iode stable qui la protège des radiations [20 21].

En cas d’incident ou d’attaque nucléaire, les autorités suggèrent de prendre de l’iode sous forme de comprimés d’iodure de potassium. En Europe, les comprimés d’iode en cas d’accident ou d’attaque nucléaire seront dosés jusqu’à 65 mg et jusqu’à 100 mg aux Etats-Unis [20].

Une étude scientifique a démontré que l’iodure de potassium pris jusqu’à 48 heures avant l’exposition à l’iode radioactif (131) peut arrêter presque complètement l’absorption par la glande thyroïde, et par conséquent réduire significativement la dose absorbée. Cependant, l’administration d’iodure de potassium pendant 96 heures ou plus avant l’exposition à l’iode radioactif n’a pas d’effet protecteur significatif.

De la même manière, la prise d’iodure de potassium 16 heures ou plus après l’exposition à l’iode 131 n’a aucun effet sur les niveaux de la thyroïde et, par conséquent, peu ou pas de protection [22].

La même étude a également révélé que la quantité d’iode radioactif absorbée par la thyroïde est deux fois plus importante (2 900 cGy/37 MBq) chez les personnes dont l’alimentation ne contient pas suffisamment d’iode que chez celles dont l’alimentation contient suffisamment d’iode (1 500 cGy/37 MBq).

En fin de compte, on constate que dans toutes les situations (avec ou sans niveaux adéquats d’iode dans le régime alimentaire), l’ingestion d’iodure de potassium entre 2 et 8 heures après l’exposition à l’iode 131 assure une protection de 80 et 40 %, respectivement, par rapport aux régimes riches en iode ainsi que de 65 et 15 % pour les régimes pauvres en iode.