En sport, pour être performant, l’alimentation et la détermination sont indispensables. Dans certains cas, ces facteurs décisifs ne suffisent pas. Il devient nécessaire d’utiliser un preworkout, un booster d’entrainement pour renforcer l’effort de l’organisme. Par sa composition, ce complément alimentaire rend vos séances d’entrainement ou de musculation plus efficaces. Quels ingrédients retrouve-t-on dans les preworkout ? Quelle est leur action sur vos performances ?
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Preworkout : retardez la fatigue musculaire durant vos entrainements
Pour performer à l’entrainement, il est nécessaire de travailler durablement et intensément les différents groupes musculaires. Malheureusement, la fatigue musculaire consécutive à l’enchainement des séries d’exercices joue sur votre persévérance. Elle conduit à un arrêt précoce des séances d’exercices physiques. Pour l’éviter, il est donc nécessaire d’adopter le preworkout pour booster ses performances de façon naturelle et efficace. Ce supplément alimentaire est votre allié pour combattre la fatigue musculaire en raison du bêta-alanine qu’il contient principalement.
C’est un acide aminé naturel qui a pour fonction principale d’endiguer la fatigue pendant des activités physiques. Le bêta-alanine augmente le taux de carnosine dans les muscles. Cela réduit sensiblement l’action de l’acide lactique sur les muscles lors d’un effort profond, ce qui permet de retarder la fatigue. Vous travaillerez plus durablement et plus intensément. Le nombre de vos séries et votre persévérance s’améliorent, ce qui vous permet de produire des performances.
Améliorez la congestion musculaire grâce au preworkout
La congestion est un mécanisme qui favorise le développement musculaire. Il s’agit de la contraction des muscles sous l’effet de l’effort. Pour l’obtenir, il est indispensable de soumettre les tissus à une tension constante et importante, ce qui n’est pas souvent facile à réaliser.
En optant pour le preworkout, vous faciliterez la congestion musculaire. Cette action est assurée par la citrulline, un autre ingrédient majeur qu’on retrouve dans le preworkout. Cet acide aminé améliore la circulation sanguine. Cela permet d’apporter aux organes contractiles l’oxygène et les nutriments dont ils ont besoin durant l’effort. Les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui rend les muscles volumineux et améliore la congestion. Celle-ci est indispensable pour approvisionner des tissus en nutriments durant les entrainements.
En plus de son intervention sur la congestion, la citrulline renforce votre endurance musculaire. Elle vous aide à augmenter la durée de l’effort physique en complément à l’action du bêta-alanine. La bonne irrigation de vos muscles retarde la fatigue et améliore le nombre de vos répétitions.
Boostez votre concentration grâce au preworkout
La performance intègre une dimension mentale. Pour performer, il faut être capable de se surpasser, de dépasser ses limites. À la rigueur physique, s’ajoute la concentration. Celle-ci est un des suppléments dont vous avez besoin pour soutenir l’effort physique afin d’aboutir à des performances. Au cours d’un exercice physique, il n’est pas toujours évident de parvenir à maintenir la lucidité nécessaire pour continuer à réaliser vos séries. La fatigue conduit à une baisse de concentration qui entraine ensuite la démotivation. Pour résoudre ce problème, beaucoup de sportifs se tournent vers le preworkout. Dans la liste des ingrédients qui le composent, on trouve la tyrosine.
La tyrosine stimule naturellement votre concentration. En dépit de la fatigue qui s’accentue au fil de l’effort physique intense, votre motivation demeure intacte. Vous préservez votre lucidité et votre efficacité, ce qui vous permet de dépasser vos capacités, de chercher de nouveaux records. Notez aussi que la tyrosine augmente votre énergie pour vous aider à tenir sur la durée.
Combattez la fatigue physique et mentale avec des acides aminés essentiels
La fatigue est le principal problème à résoudre pour améliorer vos performances. L’alimentation permet d’apporter à vos muscles de l’énergie stockée sous forme de glycogène. Lorsque vos entrainements gagnent en intensité, la réserve diminue naturellement. Il s’ensuit un état de fatigue qui conduit à une baisse de motivation que nous avons évoquée plus haut. Pour améliorer l’endurance des muscles, il est nécessaire de fournir à l’organisme d’autres sources d’énergie pour soutenir l’effort physique.
La consommation d’un preworkout complet qui renferme à la fois les BCAA et EAA vous garantit un niveau de force musculaire optimal tout au long de votre entrainement. Les acides aminés essentiels qu’il contient permettent d’améliorer la synthèse des protéines. Ces suppléments se substituent aux sources naturelles d’énergie que sont les réserves de glycogène. Ils permettent de produire rapidement de l’énergie consommable immédiatement pour les muscles : le métabolisme des BCAA se réalise par les muscles et non par le foie.
En se constituant en source d’énergie, les BCAA et les EAA préservent le stock de glycogène. L’organisme soutient l’effort physique sans avoir à puiser dans sa réserve de glucides. La dégradation des nutriments se fait moins rapidement. En conséquence, la fatigue lors d’un effort intense se ressent moins. Les dommages musculaires sont réduits et la récupération post-entrainement est améliorée. La préservation de la puissance musculaire durant les séances intenses permet de booster les performances mentales et physiques.
