Si vous voulez perdre des joues, il faudra mettre en place de nouvelles habitudes, et suivre quelques conseils. Bien entendu, rien est impossible, vous devriez y arriver avec un peu de persévérance. Alors si vous joues sont bouffies, trop voyantes, toutes flasques, etc., sachez que vous pouvez les rendre plus fines, plus fermes et bien plus tonique. Suivez le guide.
Pour perdre des joues, faites attention à la rétention d’eau:
On parle souvent de rétention d’eau dans les mollets, les pieds et les cuisses, mais il faut savoir que cela se passe aussi au niveau du visage et surtout des joues. Le système qui est censé réguler la réabsorption de l’eau entre les tissus, les vaisseau et les espaces interstitiels est défaillant. Du coup l’eau va venir s’infiltrer un peu partout et reste piégée, nous voilà avec de la rétention d’eau.
Vous aurez cette impression d’être tout bouffi, gonflé du visage, et de là vous commencez à vouloir perdre des joues.
Il existe plusieurs facteurs qui provoquent cette rétention d’eau au niveau du visage et des joues:
- La chaleur pour commencer,
- Une alimentation bien trop riche en sel et trop pauvre en protéines.
- Cela peut également être un déséquilibre hormonal.
- Les médicaments, commet les neuroleptiques, les antihypertenseurs, les traitements hormonaux et les corticoïdes..
- Parfois certaines maladies en sont la cause également, comme les insuffisance rénale, cardiaque et veineuse.
- Le manque d’hydratation, il est important de bien boire pour éliminer.
Si vous n’arrivez toujours pas à régler le problème de rétention d’eau, n’hésitez pas à en parler à votre médecin qui peut vous diriger vers un phlébologue. Il pourra vous aider à trouver les solutions adaptées. Sachez que comme pour toutes les zones, une perte de poids générale est souvent la clé.
Les exercices pour perdre des joues efficacement:
Maintenant que nous avons fait le point sur la rétention d’eau, nous allons voir les exercices à mettre en place, comme pour maigrir du visage, mais pour perdre des joues de manière efficace. Au boulot!
1er exercice:
Face au miroir, il faut essayer d’aller toucher le nez avec votre lèvre supérieur. Pour cela il faut la pousser vers l’avant et élever le coin des lèvres. Si vous y arrivez, il faudra tenir la position pendant au moins 10 secondes, laisser quelques secondes de repos et recommencez le même exercice au moins 5 fois.
2ème exercice:
Ici il faut plisser vos yeux et relever les deux coins de votre bouche vers le haut. Vous savez, c’est comme si vous faisiez un sourire forcé. Vos joues devront être remontées le plus haut possible. Tenez cette position au moins 10 secondes également et vous pouvez le refaire 5 fois à la suite pour perdre des joues plus rapidement.
3ème exercice pour perdre des joues:
Alors, là, nous vous demandons de plissez les lèvres au maximum, tout en creusant les joues. Puis il faudra les faires glisser cinq fois vers la droit et 5 fois vers la gauche. Ensuite restez au repos 30 secondes et faites cet exercice 5 fois également.
4ème exercice:
5ème exercice:
6ème exercice pour perdre des joues:
Le chewing-gum sera votre ami pour cet exercice, il faut le mâcher pendant plusieurs minutes, sans arrêt mais sans trop forcer quand même. Le fait de répéter le mouvement de mastication va venir renfoncer la mâchoire, faisant ainsi travailler vos muscles des joues. Donc dans votre quotidien, vous pouvez prendre 1 chewing-gum par jour, sans sucre bien entendu. Par contre il faut absolument mâcher la bouche fermée pour ne pas avaler de l’air et avoir le ventre gonflé. Ce n’est pas l’idée.
7ème exercice:
Il faudra venir pincez les lèvres tout en aspirant les joues. Tenez comme ça pendant 10 secondes puis relâchez, ensuite gonflez le plus possible et le plus rapidement vos joues. Gardez les joues gonflées pendant plusieurs secondes et revenir aspirer de nouveau. Le mieux pour perdre des joues est de faire ces deux mouvements à la suite, au moins dix fois.
8ème exercice:
Celui-ci se nomme la bouche du poisson, je suis sûr que vous le connaissez déjà. Pour le faire, il faut aspirer les joues tout en fronçant les lèvres vers l’extérieur. Il faudra maintenir la position dix secondes et comme pour celui du dessus, recommencez également dix fois à la suite.
9ème exercice pour perdre des joues:
Pour réussir cet exercice il suffit juste de prononcer quinze fois de suite les lettres X et O , à voix haute et en articulant le mieux possible. Ensuite faites une pause et refaite ces mouvements trois fois.
10ème exercice:
Celui-là c’est le plus facile, d’ailleurs ça ne devrais même pas faire partis des exercice mais être juste une habitude. Souriez! Le plus possible, dès que vous y pensez. Le mieux et le plus efficace pour perdre des joues c’est de le faire la bouche fermée, mais à pleine dent cela fonctionne aussi très bien. Le plus important est de tenir votre sourire pendant au moins 10 secondes et de le faire au moins dix bonnes fois de suite.
Perdre des joues avec la chirurgie esthétique:
Si vous voulez perdre des joues de manière plus radicale, il est possible de faire de la chirurgie esthétique. Mais laissez ça en dernier recours, car ce n’est jamais anodin. De toute façon, il vous sera demandé de faire d’abord un régime ou un rééquilibrage alimentaire avant d’en arriver là, c’est obligatoire.
Ensuite, la chirurgie viendra ôter les plis de la peau suite à la perte de poids, ou de retirer la graisse des joues qui vous dérange. C’est donc une opération de liposuccion, qui va venir retirer une bonne partie de la graisse contenue dans toutes vos cellules de la peau.
Elle est souvent pratiqué au cou et au double menton, pour les personnes avec un surpoids validé. Sinon le massage est comme pour le reste du corps, plutôt efficace.
Mais pensez qu’un visage joufflu est surtout un signe de bonne mine et de joie, alors que des joues creusées ont une tendance à accentuer la fatigue, donnant tout de suite un aspect fermé à un visage, le rendant plus vieux par la même occasion.
