Si vous essayez de perdre du poids, la motivation pour cuisiner n’est pas toujours là et les repas sont souvent similaires. De plus, les aliments sains et équilibrés risquent de s’accumuler rapidement. Cuisine Moi Un Mouton vous recommande de suivre votre régime, mais sans vous ruiner. Il vous aide aussi à trouver une recette de régime à petit prix !
Quels sont les plats et les repas les plus faibles en calories ou en calories qui ne vous feront pas prendre de poids ?
Pour ne pas perdre de poids, rien à savoir : une bonne alimentation équilibrée, saine, variée et équilibrée vous aide à maintenir un poids idéal et vous évite l’accumulation de graisses. Si vous cherchez à perdre quelques kilos, il est important d’évaluer vos habitudes alimentaires. Mangez-vous les bonnes quantités ? Vos repas sont-ils variés ? Grignotez-vous entre les repas ? Le rééquilibrage de votre alimentation vous permettra d’adopter de bonnes habitudes alimentaires et de perdre vos kilos superflus.
Un repas normal sera composé de 100 grammes de poisson ou de viande (la viande blanche est moins calorique que la viande rouge), de 100 grammes de féculents et de légumes cuits ou crus. En dessert, optez pour des fruits frais ou un yaourt nature non sucré.
Voici quelques suggestions pour une alimentation saine et équilibrée qui ne vous fera pas prendre de poids :
- Salade composée
- Cabillaud rôti avec du riz brun, des herbes et des haricots verts.
- Soupe avec des légumes de saison, et deux morceaux de pain aux céréales.
- Quiche au jambon et aux courgettes
- Poulet à la sauce aux champignons bulgur, poulet à la sauce aux champignons
- Poulet à la moutarde riz sauvage, carottes et moutarde
Pour d’autres idées de repas à petit prix, vous pouvez vous référer à notre article « 15 repas minceur et perte de poids pas chers ».
Comment perdre du poids en une semaine en suivant un plan de régime pour maigrir ?
La perte de poids en peu de temps est généralement dangereuse pour la santé, surtout si vous essayez de perdre une quantité importante de poids. La durée d’un régime doit être en adéquation avec vos objectifs de perte de poids.
Les programmes de perte de poids peuvent vous aider à atteindre votre objectif tout en apprenant à adopter une alimentation saine. Chez Cuisine Moi Un Mouton, les programmes que nous proposons sont créés pour fournir à nos clients les nutriments nécessaires au fonctionnement optimal de leur organisme tout en limitant leur apport calorique. Nous accompagnons également chaque programme d’un suivi diététique personnalisé. Nos menus minceur vous permettront de constater des résultats tangibles et durables.
Si vous souhaitez plus d’informations sur la façon de perdre quelques kilos, consultez notre guide « Comment perdre du poids rapidement ».
Quelle recette vous aidera à perdre du poids ? Recette simple pour perdre du poids : salade mixte hypocalorique
À l’approche de l’été, les salades composées sont nos meilleures amies ! Fraîches, délicieuses, faciles à réaliser faites-vous plaisir en mélangeant les saveurs et les couleurs.
Salade de pâtes au poulet aromatisée au citron :
Ingrédients :
- 100 grammes de morceaux de poulet
- 100 grammes de pâtes de votre choix (complètes ou semi-complètes de préférence)
- tomates cerises
- 1/2 poivron jaune
- 4-5 olives noires
- 1 citron
- huile d’olive
- Vinaigre balsamique
- Sel
- Poivre
- Thym
- 1 cuillère à café de graines, selon vos préférences (graines de citrouille, graines de lin, graines de tournesol,…)
Préparation :
Pour plus d’informations sur les options de dîner adaptées à la perte de poids, consultez notre article « Repas minceur : Quels repas manger le soir pour perdre du poids ? « .
Bon appétit
