Nos 15 meilleures idées de plats pour maigrir en se faisant plaisir

Perdre du poids n’est pas une mince affaire. Si vous ne savez pas comment vous y prendre et si vous n’êtes pas motivé, vous pouvez choisir de vous faciliter la tâche en faisant les mêmes repas… Oui, nous avons tous entendu la vieille question : « Qu’est-ce qu’on mange ? La bonne nouvelle est que Cuisine Moi Un Mouton est là pour vous fournir 15 plats qui peuvent vous aider à perdre du poids tout au long de la journée, ainsi que des options saines pour consommer une variété d’aliments et vous aider à perdre du poids !

Recettes minceur : 15 suggestions de repas pour maigrir !

5 idées de petit-déjeuner

 

  • Un fromage blanc accompagné d’une cuillère de miel et de quelques morceaux de flocons d’avoine. Il se consomme de préférence avec une boisson chaude sans sucre comme le café ou le thé, ainsi qu’une pomme.
  • Un yaourt nature mélangé à de la poire coupée en morceaux. Servir avec du café ou du thé sans sucre ou 2 cuillères à café de flocons d’avoine et quelques fruits secs (raisins et canneberges ; abricots, etc.).
  • Deux petits morceaux de pain, grillés dans un grille-pain. Puis servis avec une petite quantité de beurre (10g). Servez une boisson chaude sans sucre et deux clémentines.
  • Une salade de fruits frais (banane, orange, kiwi) avec une infusion de miel et de thym, accompagnée d’un yaourt nature, et deux tranches de pain complet.
  • Trois poignées de mélange de céréales (type muesli) avec trois poignées de mélange de céréales (type muesli) accompagnées d’un café sans sucre et d’une cuillère à café de fromage blanc, et tout fruit de saison de votre préférence.

5 suggestions pour le petit-déjeuner

déjeuner

  • Une salade composée de mâche et d’un œuf dur, de dés de jambon d’os et de tomates coupées en rondelles. Assaisonnez-la avec une cuillerée d’huile végétale de première pression à froid de votre choix, et du jus de citron. Prenez la pomme en guise de dessert.
  • une viande maigre (par exemple une viande blanche) telle qu’une escalope de veau, accompagnée d’épinards hachés ainsi que de blé, et le dessert d’une banane.
  • Commencez votre repas par une salade de tomates en entrée. Pour le plat principal, une portion de riz complet servi avec une sauce tomate maison, et deux Sardines (pour les omégas et les bonnes protéines).
  • Une salade composée de pommes de terre et de concombres, de tomates et de thon, servie avec une vinaigrette au vinaigre balsamique et à l’huile d’olive. Pour terminer le repas, dégustez des pêches.
  • Le filet est servi avec une abondance de pâtes complètes et du jus de citron pour parfumer le tout. Le repas doit se terminer sur une note sucrée en servant deux clémentines.

5 idées de repas

Pour le dîner, nous avons décidé d’opter pour des plats sans viande puisque notre corps n’en a pas besoin avant de se coucher. Considérez ces suggestions si vous en ressentez le besoin.

  • Soupe au potiron avec 2 tranches de pain aux céréales, un yaourt nature et une pomme en dessert.
  • Un steak de saumon avec d’autres légumes, comme des haricots verts et une salade de fraises comme dessert.
  • Une portion de riz brun avec des champignons et une sauce au lait de coco. Commencez la soirée avec un yaourt et quelques rouges fruités pour le dessert.
  • Une quiche aux courgettes avec une salade verte et deux clémentines en dessert.

 

Aliments pour perdre du poids : que pensez-vous des repas préparés par livraison à domicile ?

Parfois, nous ne sommes pas assez motivés pour cuisiner des aliments sains. Alors comment perdre du poids sans se creuser la tête avec des repas équilibrés ?

Dans ce cas, se faire livrer des aliments directement chez soi est la meilleure solution. Cependant, ne vous y trompez pas, la livraison de fast-food n’est pas une mauvaise idée, optez plutôt pour une boîte de nourriture diététique.

Cuisine Moi Un Mouton propose différents programmes minceur qui sont adaptés à chacun en fonction de vos objectifs de perte de poids. Optez pour un programme qui varie entre un mois et huit mois et qui comprend 100 repas.

Les repas que vous mangez au cours de la journée sont pris en compte pour simplifier votre journée : petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner. Selon le programme que vous choisissez, vous aurez également la possibilité d’obtenir des repas pendant sept semaines (formule sérénité), pendant 6 jours (formule flexibilité) ou pendant 5 jours (formule liberté). Lorsque vous commencerez le programme Cuisine Moi Un Mouton, vous aurez également la possibilité de prendre rendez-vous par téléphone avec un diététicien agréé toutes les deux semaines pour vérifier vos progrès. Si vous souhaitez en savoir plus sur les programmes Cuisine Moi Un Mouton, consultez les différents programmes disponibles dans la rubrique « Mon programme personnalisé ».

Comment perdre 5 kilos rapidement ?

Pour atteindre vos objectifs de perte de poids, il est essentiel de se fixer un objectif raisonnable sans se priver ou se restreindre ce qui pourrait avoir des résultats négatifs par rapport à celui que vous espérez. Trouvez d’autres idées et conseils pour les repas de perte de poids sur « Comment perdre 5 kg facilement »« .

Quels sont les aliments qui aident à réduire la graisse du ventre ? Que peut-on manger le soir pour perdre la graisse du ventre ?

Certains aliments peuvent provoquer une prise de poids au niveau du ventre Il est important de mettre le doigt sur la cause de ce ventre rond. Ensuite, vous pourrez revoir votre alimentation et votre mode de vie pour la combattre. Voici les aliments que vous pouvez consommer pour obtenir l’effet de brûler les graisses du ventre.

La pomme

pomme brule graisse

La pomme est un fruit apprécié pour ses bienfaits sur la perte de poids. C’est un fruit qui contient beaucoup de pectine qui aide à réduire la quantité de graisse dans l’estomac.

Le fruit sert également de grand coupe-faim Il combat également le grignotage.

Le citron

citron brule graisse

Le citron est un excellent brûleur de graisse extrêmement efficace. Nos ancêtres l’utilisaient au petit-déjeuner pour nettoyer l’organisme.

Les citrons contiennent de l’acide citrique qui aide à éliminer les graisses et à faciliter la digestion. C’est un excellent ingrédient pour vous aider à obtenir une perte de poids immédiate !

Le thé vert

thé vert brule graisse

Le thé vert est célèbre pour ses bienfaits sur la combustion des graisses. Il s’agit de la deuxième boisson la plus consommée au monde, tout comme l’eau ! Le thé est réputé pour ses puissantes propriétés antioxydantes sur l’organisme, car il est une source riche d’éléments comme le flavonoïde et la catéchine. Un excellent complément à la perte de graisse autour de l’estomac.

Pour plus de détails sur les bienfaits du thé, consultez notre article « Le thé est votre meilleur ami pour perdre du poids ».

Cannelle

cannelle brule graisse

Elle est riche en calories (247 Kcal pour 100g), c’est une épice qui peut être consommée en petites quantités Elle peut ajouter de la saveur aux aliments ou aux desserts.

La cannelle peut remplacer le sucre dans les desserts. En effet, cet aliment peut aider à lutter contre le sucre et empêcher sa transformation en graisse.

Consultez notre post « Comment réduire la graisse du ventre chez la femme ? » pour en savoir plus.

En résumé

Pour perdre du poids, vous devez établir des repas sains qui seront vos alliés les plus efficaces dans votre perte de poids. Il est conseillé de varier les repas d’un moment à l’autre, lorsque vous dînez avec des amis, par exemple. C’est un excellent moyen de vous assurer que vous ne perdez pas votre vie sociale. Cela vous aidera également à perdre du poids sans stress ! Si vous cherchez à suivre un plan d’amaigrissement, suivez nos suggestions ici.