Quand on demande aux femmes les complexes qu’elles ont, liés au physique, les gros mollets sont souvent dans la liste. Du coup les femmes essayent tant bien que mal de les dissimuler. Mais en été, avec la période des robes et de jupes, puis en hiver avec nos collants ou nos pantalons près du corps, ce n’est pas si évident. Mais soyez rassuré, il est bien possible de maigrir des mollets et vous verrez ce n’est pas bien compliqué. Suivez le guide!
Accéder directement à:
Maigrir des mollets, les solutions:
Avoir de gros mollets n’est pas une fatalité en soi, mais il faut comprendre pourquoi ils sont gros. C’est comme cela que vous trouverez la meilleure méthode pour les faire diminuer de volume. Peut être est-ce dû à une prise de poids récente? Le fait de prendre du poids entraîne forcément une accumulation de graisses dans plusieurs parties du corps, dont les mollets.
- Si c’est pour une raison de prise de poids, il n’y a pas de miracles, il faudra faire un régime, avec une bonne alimentation et des exercices physiques pour maigrir des mollets et du reste du corps par la même occasion.
- Cela peut également être héréditaire, vous les avez peut-être hérité de votre mère ou votre grand-mère, pas très sympa la famille. Dans ce cas il faudra faire un régime amaigrissant, pour entraîner une perte de poids générale. Puis vous pourrez limiter les exercices qui travaillent les mollets, pour éviter de les faire grossir un peu plus.
- La rétention d’eau est également un facteur à prendre en compte. Cela fait grossir des pieds, des mains mais aussi des mollets. Il faudra avoir une bonne hydratation tout au long de la journée. Surélevez vos jambes dès que vous le pouvez.
- Le port de talons hauts et le fait de circuler à vélo va également contracter vos mollets en permanence. Cela va donc créer du volume là ou vous ne le voulez pas. Pour maigrir des mollets il faudra au maximum réduire le vélo et les talons hauts.
Le sport pour maigrir des mollets:
Vous pensez surement que le sport n’est pas une super idée, parce qu’il ne faudrait pas muscler un peu plus vos mollets et les rendre encore plus volumineux. C’est vrai que certains sports ne sont pas adaptés si vous voulez maigrir des mollets. C’est surtout ceux avec un impact des jambes sur le sol, comme la gymnastique et le tennis. Le vélo n’est pas très adapté non plus.
Pour faire du sport tout en perdant des mollets, il faudra choisir l’activité adéquate. Il faut limiter les impacts au sol, vous pourriez envisager:
- Le pilates
- Le Yoga
- La marche et la course à pied ( en évitant les grosses montées).
- La natation, sport idéal pour s’affiner, les frottements de l’eau vous serviront de massages. C’est parfait pour maigrir des mollets, cela va éliminer les toxines.
Les petites astuces au quotidien:
- Dès que possible, prenez les escaliers et oubliez les ascenseurs. Mais il faut monter les escaliers sur la pointe des pieds, cela va tendre les muscles des mollets et muscler vos fessiers à la place.
- Vous pouvez également écarter les jambes, avec les pieds légèrement vers l’extérieur. Ensuite monter sur la pointe des pieds et redescendez. Faites une petite trentaine de répétions assez lentes, tous les jours, vous devriez rapidement voir du changement.
La chirurgie pour maigrir des mollets:
Si vraiment cela vous complexe et que vous avez tout essayer pour maigrir des mollets, mais sans succès, il reste 2 solutions chirurgicale.
- La lipoaspiration, elle permet de redessiner les mollets. C’est une opération sous anesthésie locale qui nécessite une hospitalisation. Après cette opération il vous faudra porter des bas de contention pendant un bon mois.
- La liposculpture superficielle. Vos jambes seront resculpter et bien affiner à l’aide de mini-canules.
Faire attention à son alimentation:
Pour maigrir des mollets malheureusement il faut souvent maigrir de partout. Désolé de vous le dire, mais il n’y a pas de recette miracle pour perdre du gras dans une seule zone ciblée. Il faudra donc une alimentation équilibrée mais on oublie le régime drastique.
Suivre un régime équilibré mais varié, va vous permettre de perdre du poids et de vous affiner. Vous pourrez ainsi maigrir des mollets. Pour cela il faudra:
- Réduire votre consommation de gras, de sel mais aussi de sucre.
- Favoriser les fruits et les légumes pauvres en fructose, cela permettra d’éliminer les toxines du corps efficacement. Les fibres sont idéals contre l’obésité, mais aussi le diabète et le cholestérol.
- Penser aux bons acides gras, comme les oméga 3. Cela va influencer positivement votre taux de lipides dans le sang, c’est très bon pour votre fonction cardiovasculaire.
- Pour les boissons, on évite les sodas au maximum, ils sont remplis de sucre! Mais ça vous le savez déjà sans doute. L’eau, c’est la vie!
- Dernier point important, la réduction du sel. Surtout si vous avez une tendance à la rétention d’eau. Cela vous fera maigrir des mollets parce qu’ils seront moins gonflés.
Si vous êtes plutôt mince mais que vos mollets vous semblent trop gros, c’est surement une histoire de rétention d’eau. Il vous faudra une alimentation riche en légumes et en fruits, cela permettra une meilleure élimination. Le mieux serait de manger des asperges, des figues ou bien de l’ananas.
Mais sachez que dans tous les cas, il faut boire, beaucoup, encore et encore. C’est la meilleure solution pour éliminer les toxines. Le fait d’avoir une bonne hydratation permet de maigrir des mollets et de les faire dégonfler. Vous pouvez compléter votre prise d’eau, avec des boissons drainantes.
Conclusion:
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour bien maigrir des mollets. Mais votre persévérance et votre volonté seront la clé. Ce n’est pas évident de cibler une zone en particulier, donc retenez bien que le poids se perd de manière générale.
L’alimentation est importante, les fruits, les légumes et l’eau surtout. On oublie le mauvais gras, le sucre et le sel pour une meilleure élimination et une perte de poids plus fiable et rapide. Il n’y a que vous pour faire le travail, alors à vous de jouer!
