Le jus de citron est un agrume riche en vitamine C ainsi qu’en antioxydants et en fibres. Il est fréquemment recommandé aux personnes qui cherchent à perdre du poids. Le jus de citron est-il bénéfique pour perdre du poids ? La Cuisine Moi Un Mouton vous fait découvrir les nombreux avantages du jus de citron pour l’organisme !
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Pourquoi est-ce que je prends de la graisse abdominale ?
L’abdomen est la zone du corps qui stocke la plus grande quantité de graisse. Elle varie selon la morphologie, certaines personnes prennent la majorité de leur poids dans la partie inférieure de leur corps, tandis que d’autres dans la partie supérieure. Cependant, les femmes sont plus susceptibles de stocker de la graisse autour de leur ventre et de leurs hanches. L’augmentation de poids peut être exacerbée par les changements hormonaux qui favorisent l’accumulation de graisse autour de l’abdomen. En outre, l’absence d’exercice physique, le stress et d’autres maladies (hypertension et diabète) …) peuvent augmenter la prise de graisse abdominale.
Le jus de citron peut vous aider à avoir un ventre plat ?
Le jus de citron est aujourd’hui une boisson « tendance » à boire quand on cherche à perdre du poids au niveau du ventre. Cet aliment est riche en acide citrique qui tue et réduit les graisses. Le régime citron est un excellent moyen de nettoyer le corps grâce à ses actions purificatrices dans l’organisme. Le jus d’un demi-citron pressé dans de l’eau froide ou chaude déclenche la combustion des graisses. Il agit également comme un coupe-faim et est idéal pour éviter les grignotages. Les bienfaits du citron ne s’arrêtent pas là. Le citron permet au foie de fonctionner sainement et de libérer des enzymes digestives pour rester en bonne santé….
Les bienfaits du jus de citron : Le jus de citron aide-t-il à brûler les graisses ?
Les bienfaits du citron sont en grande partie dus à sa grande quantité de vitamine C et d’acide citrique. Ces éléments contribuent au fonctionnement de certains organes digestifs. Voici les avantages les plus significatifs des citrons :
Riche en fibres
Les citrons sont riches en fibres insolubles et notamment en pectine. Grâce à sa teneur en fibres, le citron a un effet positif sur le maintien de la glycémie.
Action diurétique
Les citrons ont un effet diurétique qui va rincer les organes digestifs et aider à l’élimination efficace des déchets par les reins.
Action antioxydante
Les citrons possèdent des qualités antioxydantes qui renforcent le système immunitaire et ralentissent le processus de vieillissement des cellules.
Comment inclure le jus de citron dans votre régime alimentaire ? Que faut-il boire le matin pour perdre du poids ?
De nombreuses personnes recommandent de boire du jus de citron tous les matins à jeun. Mais son acidité pourrait en mécontenter certains. Vous pouvez donc envisager de diluer le jus en ajoutant de l’eau froide ou chaude, selon votre préférence. Le jus de citron est également une excellente boisson à consommer tout au long de la journée dans le cadre de votre routine alimentaire. Voici quelques conseils utiles pour inclure le jus de citron dans votre alimentation :
- Faites des gâteaux au citron.
- Remplacez le vinaigre par du citron dans les salades
- Faire infuser du thé au citron
- Utilisez le citron dans les sauces végétales
- Ajoutez un filet de jus de citron à vos plats (soupe ou poisson, par exemple). …)
Comme nous l’avons observé, l’intégration du régime citron dans votre alimentation peut avoir de nombreux avantages pour la santé lorsqu’elle est couplée à une alimentation équilibrée. Soyez prudent si vous avez une sensibilité gastrique. Il est préférable de consommer le citron avec précaution.
Recette citron et citron pour maigrir
Thé glacé au citron
Ingrédients
- 3 sachets de thé vert
- 1,5 litre d’eau
- 2 cuillères à soupe de miel
- 2 tranches de citron
- Feuilles de menthe
Préparation
Sauce au citron pour le poisson et les légumes.
Ingrédients (pour 1 personne)
- Un certain nombre de ciboulette
- 1 yaourt grec
- 1 cuillère à café de moutarde
- 1/2 échalote
- 1/2 citron
- sel et poivre
Préparation
Pour d’autres recettes pour affiner votre ventre, consultez l’article de notre blog « 5 recettes pour perdre efficacement la graisse du ventre ».
