maigrir du visage exercice

Exercice pour maigrir du visage

Et perdre tous vos complexes

Maigrir du visage n’est pas une mince affaire. Les zones que l’on voudrait voir fondre sont nombreuses et il parfois difficile de se débarrasser de la graisse superflue. On pense souvent aux cuisses ou au ventre, aux bras et même aux fesses. Mais il y a une zone qui n’est pas en reste quand il s’agit de stocker du gras, le visage! Il est totalement possible d’éliminer l’excès de graisse à ce niveau là. Nous allons vous donner les exercices parfait pour maigrir du visage.

Maigrir du visage, exercice:

Pour affiner votre visage et réduire l’effet double menton il existe plusieurs techniques, mais nous verrons après, qu’il faudra aussi les associer à une meilleure alimentation pour que tout cela soit efficace, voici les différents exercices pour maigrir du visage:

  • Avoir constamment un sourire sur le visage, en restant naturel bien sûr, le plus possible sinon vous allez paraitre bizarre. Dès que vous vous en souvenez, hop on sourit! Vous pouvez tout aussi bien sourire les lèvres fermées ou en montrant vos dents, peut importe c’est aussi efficace.
  • Se mettre face à un miroir et essayer de toucher le nez avec la lèvre supérieure en la poussant au maximum vers l’avant. En même temps que vous faites ce mouvement, il faut élever les coins des lèvres et contracter au maximum les joues vers les yeux. Gardez la position 10 seconde puis détendez-vous. Il faut répéter ceci 5 fois.
  • Toujours face au miroir, souriez de manière bien exagérée. Il faut fermer vos lèvres et avoir un sourire aussi large que possible, comme si vous étiez en train d’essayer de toucher vos oreilles avec les coins de votre bouche. Oui, dit comme ça c’est un peu étrange, mais c’est efficace. Gardez la position 10, relâchez et répétez 5 fois le mouvement.
  • Autre exercice pour maigrir du visage, fermez vos lèvres et faites un petit sourire naturel. Puis il faut aspirer vos joues comme quand on imite le poisson. Il suffit de garder cette position 8 secondes, de se détendre et de recommencer le même mouvement 5 fois de suite.

Mais nous avons d’autres exercices en stock.

Il y a vraiment pas mal de choix pour maigrir du visage, voici les suivants:

  • Bouche fermée, gonflez votre joue gauche, gardez la bien gonflée pendant 10 seconde et relâchez tout, ensuite faites la même chose de l’autre côté, et répétez les mouvements 5 fois de chaque côté.
  • Nous allons voir l’exercice pour maigrir du visage, que l’on appelle les bisous ambulants. Pour cela il faut plisser les lèvres, puis faire glisser les lèvres plissées d’un côté à l’autre. Il faudrait vers cela 4 ou 5 fois avec environ 30 secondes d’intervalle.
  • Massez vous le visage. On y pense pas assez et pourtant pour perdre du gras, le massage est une bonne idée et très efficace, donc dès que vous le pouvez, massez vous le visage du bout des doigts, vous verrez en plus c’est très agréable.

Exercice pour maigrir du visage: Perdre le double menton.

Quand on veut maigrir du visage, on trouve des exercices variés, ça c’est ok, mais qu’en est-il du double menton qui nous gâche la vie sur les photos? Et bien pour perdre ce double menton il suffit de faire également des petits exercices faciles, devant son miroir:

  • Retroussez votre lèvre inférieure vers l’intérieur et positionnez la au dessus de vos jolies dents du bas. Puis ouvrez votre bouche en grand et bougez votre mâchoire ( pensez à bien garder la position que l’on vient de décrire), vers le haut puis ensuite vers la bas. Il faut faire ce mouvement aussi longtemps que possible, puis dès que ce n’est plus supportable, relâchez tout.
  • Vous pouvez aussi faire des petites tapes sur le menton, pour cela il suffit de tapoter votre menton avec le dos de votre main. Il faut répéter ce mouvement le plus longtemps possible également. Vous pouvez le faire régulièrement, et autant de fois que vous le sentez.
  • Le chewing-gum, on le sais il est plutôt déconseillé en temps normal, puisqu’il fait croire à notre estomac qu’il va avoir de la nourriture alors que non, du coup l’estomac se met en route pour rien. Mais pour maigrir du visage et plus particulièrement du double menton il suffit de mâcher ce fameux chewing-gum!
  • Tenez vous en position assise avec le dos bien droit et la bouche fermée, ensuite tournez votre tête vers le haut, en regardant le plafond. Puis vous devez élevez votre lèvre inférieure bien au-dessus de la lèvre supérieure, il faut la recouvrir le plus possible jusqu’à ressentir une contraction au niveau de votre menton. Il faut garder la position 8 secondes, relâcher et répéter le même mouvement 5 fois de suite.maigrir du visage

Perdre du poids de manière générale:

On le sais, perdre seulement sur une zone du corps c’est impossible, on ne peut pas perdre de la graisse que dans un seul endroit, ce serait trop simple n’est ce pas. Du coup comme pour les poignées d’amour, les fesses et donc également le visage et tant d’autres, il est possible de faire travailler les muscles de manière isolée, avec des exercices ciblés. Mais pour perdre du poids, cela fonctionne différemment.

Il faut s’attaquer à l’ensemble de la masse grasse du corps, et dans ces cas là, rien de mieux que le cardio, à vous les séance de marche rapide, de vélo et même de running et de natation. Une durée de 30 à 60 minutes c’est très bien pour obliger l’organisme à puiser dans les réserves énergétiques et donc: Dans la graisse!

Si vous faites perdre du poids à l’ensemble de votre corps, vous en viendrez à affiner aussi votre visage. Couplez cela avec les exercices vu juste au dessus et tout ira mieux.

Pour maigrir du visage, on pense à son alimentation:

Bien entendu, comme pour le reste du corps il faut penser à son alimentation pour perdre du poids et du gras. On évite donc les sucres raffinés et tous les aliments sucrés en règle générale. Les aliments qui en ont provoquent souvent des inflammations des vaisseaux sanguins et donc le visage pourrait grossir et paraître plus joufflu.

Donc pour maigrir du visage il faut en passer par une meilleure alimentation, c’est la clé de tout! Il faudra ajouter à vos repas, des aliments qui contiennent beaucoup de fibres et de grains entiers, on pense aux fruits et aux légumes frais et bio de préférence pour garder une meilleure santé.

Idéalement il faudrait réduire son apport calorique, environ 250 calories de moins que les besoins quotidiens habituels.

Vous avez désormais toutes les clés en main pour maigrir du visage efficacement.