Vous ressentez peut-être une gène et une douleur dans votre dos à cause du poids de vos seins. Où alors vous en avez marre des petits bourrelets qui se mettent sous le soutien-gorge. Dans ce cas il est temps d’y remédier pour vous sentir plus confortable et soulagée. Nous allons voir comment maigrir de la poitrine. C’est un élément important pour avoir une jolie silhouette.
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Maigrir de la poitrine avec l’alimentation:
Comme pour toutes les autres parties du corps, il est possible de maigrir de la poitrine, avec une bonne alimentation. Les seins sont surtout composés de graisses, de ligaments, mais aussi de glandes, c’est donc une solution idéale. La taille des seins est variable dans la vie d’une femme.
Par exemple, pour la femme enceinte, les seins vont prendre du volume dès le début de la grossesse. Puis lors de l’allaitement ils vont rester volumineux. Après cela, comme à la ménopause, ils vont alors s’affaisser de manière naturelle.
Pour réduire l’accumulation de graisse à ce niveau là, il faudra suivre un régime amincissant. Vous le savez, perdre du gras de manière localisé est impossible, il faudra donc perdre de manière générale. Comme pour tout régime, privilégiez les fruits et les légumes, et buvez beaucoup d’eau. Le fait de perdre des graisses vous fera maigrir de la poitrine également.
Les conseils alimentaires pour maigrir de la poitrine ou perdre du poids:
- Manger des aliments complets, pâtes, riz, farine..
- Surtout éviter les aliments transformés, voire même ultra transformés.
- Ne pas prendre d’aliments ou de boissons sucrées.
- Toujours équilibrer vos repas, avec des protéines, des glucides complexes ainsi que des bonnes graisses.
- Limitez votre consommation d’alcool.
- Les fruits et les légumes doivent être pris à chaque repas.
- Fixez vous des objectifs réalisables, pour ne pas vous sentir découragée.
Le sport:
Pour maigrir de la poitrine il faudra aussi en passer par le sport. Il permet d’amincir le corps, le régime alimentaire seul, ne suffit pas pour perdre du poids. Il faut toujours y ajouter une activité physique.
Alors bien sûr, faire du sport ne permet pas de réduire la taille des seins, tout simplement parce qu’ils n’ont pas de muscles, ils ne peuvent donc pas maigrir avec des exercices. Mais le fait de brûler des graisses au niveau du buste, vous aidera pour maigrir de la poitrine.
Pour cela il faudra opter pour es exercices cardio, comme le jogging ou tout autre sport qui demande de l’endurance. Les pompes vous aideront également car cela permet de bien tonifier la poitrine. C’est d’ailleurs l’exercice le plus adapté quand l’on souhaite perdre du gras sur cette partie.
Pour que les résultats soient visible rapidement, il faut pratiquer des exercices au moins trois fois par semaine, avec des séances d’environ 30 minutes.
En complément du sport pour maigrir de la poitrine, il est recommandé d’incorporer des exercices spécifiques pour les mollets dans votre routine. En affinant vos mollets, vous travaillerez sur l’harmonie générale de votre silhouette. Les exercices cardio sont tout aussi efficaces pour amincir les mollets. L’association d’une alimentation saine et équilibrée, d’exercices réguliers et spécifiques pour la poitrine et les mollets, vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids. N’oubliez pas, la constance est la clé du succès dans tout programme de perte de poids.
Maigrir de la poitrine avec un soutien-gorge:
Pour les petites poitrines il existe le soutien-gorge galbant, avec effet push-up. Mais pour les grosses poitrine il y aussi des solutions, le soutien-gorge réducteur. Il agit comme pour ceux pour le sport, il comprime les seins, ce qui réduit leurs volumes automatiquement. C’est mieux que rien quand on souhaite harmoniser sa silhouette.
Sinon pour maigrir de la poitrine visuellement, vous pouvez mettre des hauts bien moins décolletés et plus larges. Forcément les hauts moulants vont mettre encore plus en avant votre poitrine et cela créer un déséquilibre avec le reste du corps. Les modèles légers et amples sont plus adaptés en cas de poitrine un peu trop volumineuse.
Autre solution, les massages:
En effet pour maigrir de la poitrine, et de toute autre partie du corps, le massage reste une super solution. Alors je sais ce que vous vous dites, il parait que plus on les touche plus ils grossissent. Et bien vous savez quoi, c’est un mythe, ce n’est pas vrai du tout!
Les mouvements de façon circulaires, que l’on effectue lors d’un massage vont venir brûler les graisses. S’ils sont fait de manière régulière, ils aident à maigrir de la poitrine en réduisant son volume. D’ailleurs le massage est très souvent utilisé pour faire dégonfler les seins quand il y a une trop forte lactation chez la femme qui allaite.
Bien sûr pour qu’il soit efficace, le massage du sein ne se fait pas n’importe comment. Il faut faire des mouvements circulaires, toujours de l’intérieur vers l’extérieur. Pour cela il faudra utiliser la main gauche sur votre sein droit et votre main droit pour le sein gauche.
Vous pouvez renforcer l’effet du massage en utilisant des crèmes raffermissantes, comme celles à bases d’Aloé Vera ou de beurre de cacao. L’Aloe Vera à des principes actifs qui favorisent un meilleur raffermissement de la peau. Sachez aussi que le fait de masser vos seins, va limiter l’apparition de vergetures.
Maigrir de la poitrine avec un changement de contraception:
Le volume des seins augmente quand nous prenons du poids, ou avec la prise de pilule contraceptive. D’ailleurs parfois, les deux vont de paire. La poitrine contient des hormones qui font gonfler la poitrine.
Alors si vous avez essayé toutes nos techniques et que rien ne fonctionne pour maigrir de la poitrine, essayez de changer votre méthode de contraception. Si toutes les techniques naturelles n’ont jamais fonctionnées, ou ne donnent pas réellement les résultats voulus, c’est peut-être un problème de trop-plein d’hormones que vous avez.
Dans ce cas là, il faudra consulter la personne qui vous suit pour la contraception, et lui demander de changer sa prescription. C’est cette personne, professionnelle, qui est la plus à même de trouver la contraception adaptée à votre cas. Ne changez pas de pilule sans en avoir parler avant.
Il existe des traitements sans hormones, comme le stérilet en cuivre par exemple. Mais il y a aussi des contraceptions naturelles, qui n’auront aucuns effets secondaires. Reste aussi la solution des préservatifs, c’est une des seules solutions ou rien n’influe sur votre corps et vos hormones.
Conclusion:
Pour la plupart des personnes, réduire la graisse thoracique fonctionnera en suivant une alimentation saine et en faisant très régulièrement de l’exercices. Combiner plusieurs exercices sera d’ailleurs bien plus efficace. Mais l’excès de graisse est parfois le résultat d’un problème de santé, comme avec les hormones. Il ne faut pas hésiter à consulter quand rien ne fonctionne. Maigrir de la poitrine ne devrait plus être un problème pour vous.
