Le triangle de Karpman est une notion très connue en psychologie. Elle est relative aux relations qu’entretiennent les individus entre eux et conditionne généralement leurs interactions. Vous avez sans doute déjà joué un rôle dans le triangle de Karpman, même de façon inconsciente. Voici une analyse de ce dont il s’agit et de ses implications.
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Triangle de Karpman : définition
Le triangle de Karpman est un concept inventé en psychologie. Il s’agit en fait d’un jeu psychologique dans lequel on retrouve trois principaux rôles :
- le rôle de victime ;
- le rôle de persécuteur ou de bourreau
- et le rôle du sauveur.
Le triangle de Karpman a été inventé par un expert en sciences psychologiques qui l’a créé après avoir longuement observé avec attention les relations. La psychologie indique que le triangle de Karpman est ce qui caractérise une grande majorité des relations humaines.
Qu’il s’agisse d’une relation professionnelle, personnelle, amoureuse, familiale, etc., les acteurs impliqués peuvent jouer l’un de ces rôles. Lesdits rôles ne sont pas propres à une personne. Ils peuvent varier suivant plusieurs paramètres et la manière dont ils sont joués peut changer également. Une même personne peut passer du rôle de victime à celui de bourreau, puis à celui de sauveteur pour revenir à celui de victime. La grande majorité des personnes ne savent pas qu’elles jouent souvent aux jeux du triangle de Karpman et réalisent encore moins quel rôle elles jouent.
Dans bien des cas, ces jeux psychologiques influencent les relations entre les personnes et les acteurs sont malheureusement dans le déni quant à leur implication. De façon globale, le triangle de Karpman classe les interactions sociales et la personnalité dans les différents rôles, mais ils n’existent qu’à titre indicatif. Trois rôles définis de façon sommaire ne peuvent pas analyser de façon complète le profil psychologique d’une personne. Ils constituent simplement une base sur laquelle un psychologue peut s’appuyer pour analyser les relations humaines.
Comment identifier chaque rôle du triangle de Karpman ?
La psychologie indique que le triangle de Karpman est un jeu psychologique qui base son fonctionnement sur l’interdépendance. Chaque rôle existe parce qu’il y a au moins l’un des deux autres en face. Par exemple, la victime s’affirme en tant que telle parce que le sauveur ou le persécuteur est présent. C’est une relation transactionnelle qui appelle une réaction spécifique face à certaines actions.
La victime
Elle estime qu’elle subit et qu’elle est malchanceuse. Compte tenu de cela, elle a tendance à ne pas prendre ses responsabilités. Elle ne s’estime jamais responsable de ce qui lui arrive et considère souvent qu’elle est abusée par autrui. Dans sa position, elle ne fait que se plaindre et se fait dominer par le sauveur et le bourreau. À cause de son attitude, la victime a tendance à demander, sans en prendre conscience, l’attention du sauveur et celle du bourreau. Cette personne trouvera toujours une excuse pour éviter de se sortir de sa condition, car pour conserver l’attention des autres, elle doit rester une victime.
Le persécuteur
Dans la grande majorité des cas, il a déjà été victime ou sauveur. Encore appelé le bourreau, le persécuteur a tendance à vouloir affirmer et montrer sa supériorité aux autres. Il ne craint pas de faire tout ce qu’il peut pour être craint. Il peut avoir une attitude très violente et dans sa communication, il peut être très dur avec autrui.
Quand une ancienne victime décide de devenir persécuteur ou bourreau, elle adopte en toute conscience une position de domination et cherche à s’affranchir de son ancienne condition. Le persécuteur peut avoir une telle envie de domination qu’il peut aller jusqu’à surveiller continuellement sa victime. Il peut aller jusqu’à un extrême tel que le fait de pirater le compte Snapchat et les autres réseaux de sa victime. C’est un exemple un peu extrême, mais l’attitude du persécuteur n’en est pas loin.
Le sauveur ou sauveteur ou protecteur
Il a une façon de se présenter à autrui qui fait qu’il donne l’impression d’inspirer la confiance et la bienveillance. Pourtant, il donne de son attention à autrui seulement parce qu’il en tire un bénéfice. Il est souvent narcissique, ne pense qu’à lui et se satisfait de sa position de domination. Il aime avoir l’impression d’être indispensable et s’adresse le plus souvent à la victime. Il aime asseoir sa position de domination sur elle en lui indiquant quoi faire pour se sortir de sa position de victime.
Cela dit, le sauveur n’a pas envie que la victime sorte de sa condition, puisque dès lors, il n’a plus de raison d’être. Non content d’asseoir sa domination sur la victime, le protecteur impose son aide à celle-ci, car cela le détourne de ses propres problèmes. Le sauveur a d’ailleurs tendance à offrir son aide, sans même qu’on le sollicite.
Comment échapper au triangle de Karpman ?
On trouve les solutions pour s’extirper du triangle de Karpman dans les travaux sur l’analyse transactionnelle. Selon cette science, il faut d’abord identifier quel rôle on joue et pourquoi. On devient des acteurs du triangle de Karpman parce qu’on a des besoins inconscients à satisfaire.
La victime qui estime que son bien-être dépend d’autrui recherchera un sauveur. Si elle estime que son malheur est imputable à autrui, elle transformera immédiatement son vis-à-vis en persécuteur. De même, une personne qui désire être auteur du malheur d’autrui se mettra d’office dans la position de bourreau. Enfin, une personne qui veut à tout prix rendre les autres heureux jouera le rôle de sauveur. Dès lors qu’on se trouve dans l’un de ces cas, on a tendance à entrer dans le triangle de Karpman et à y jouer un rôle.
Ces indications de l’analyse transactionnelle sont aussi indicatives et ne représentent pas des vérités absolues. Il s’agit simplement d’un schéma psychologique de base qu’adoptent les acteurs du triangle de Karpman. Comme vous l’aurez déjà compris, personne n’est cantonné à un rôle spécifique dans toutes les situations de la vie.
Une même personne peut passer de la position de victime à celle de sauveur, puis à celle de persécuteur suivant ses expériences de vie, son éducation, sa sensibilité, etc. Beaucoup de facteurs entrent en jeu. Il faut simplement être capable de s’identifier comme étant dans un rôle spécifique pour essayer de déjouer les mécanismes inconscients qui nous y maintiennent.
Le triangle de Karpman est une notion bien connue en psychologie et vous avez déjà sans doute joué différents rôles. Même si à première vue, il semble être préférable d’y jouer le rôle de sauveur, tous les rôles du triangle de Karpman sont à éviter, car ils sont toxiques. Il faut toujours essayer de s’en sortir pour avoir des relations saines avec son entourage. Essayer de garder un contrôle sur ses mots et son ton quand on parle avec quelqu’un peut déjà beaucoup vous aider à cela. Vous pouvez vous offrir des moments de détente dans un cadre autre que celui auquel vous êtes habitué comme un team building.
Prendre conscience que vous jouez un rôle dans le triangle de Karpman dans une de vos relations et décider de changer de cadre avec la personne concernée vous aidera à changer de perspective. Changer d’environnement peut grandement vous aider à sortir d’un rôle auquel vous êtes habitué pour avoir une relation plus saine avec cette personne.
