Chloe Ting challenge

Le Chloe Ting challenge: l’exercice tiktok qui fait le buzz

Depuis le début de cette pandémie de covid, de nombreuses personnes se sont misent à suivre les conseils de Chloe Ting, coach fitness. Elle élabore des programmes pour une remise en forme, courts et très efficaces. Alors qu’est ce que le Chloe Ting challenge? En quoi consiste-il? Nous allons vous en parler plus en détail et vous allez comprendre pourquoi tout le monde se l’arrache.

Chloe Ting, qui est-elle?

Chloe Ting est coach fitness, à la tête d’une grande chaine YouTube. De base elle est statisticienne, mais elle s’est reconvertie dans le fitness depuis quelques années maintenant. Elle reste très discrète sur son âge, mais elle à une trentaine d’année. Pour Chloe Ting, le monde du fitness est bien plus épanouissant que sa vie d’avant.

Sur tous ses réseaux sociaux, ainsi que sur sa page YouTube, elle partage régulièrement des photos des progrès de tous ceux qui la suivent. Elle montre aussi toutes les coulisses de sa nouvelle vie d’influenceuse. Vous avez peut-être déja entendu parler du harcèlement qu’elle à subit , ou bien de son argent, qu’elle gagne avec sa nouvelle activité. Chloe Ting essaye d’être au maximum transparente pour rester dans le cœur de ses followers.

Même si elle met régulièrement en avant sa superbe silhouette tellement bien sculptée, elle n’hésite pas à montrer sa véritable image avec des selfies bien plus naturelle, avec très peu de maquillage. Chloe Ting n’hésite pas à laisser entrevoir son corps, avec un ventre ballonné et une lumière non flatteuse, une fille normale!

Chloe Ting challenge, en quoi consiste-il?

Les vidéos de Chloe Ting connaissent un véritable succès, pourquoi?

  • Elle sont courtes
  • Ultra-efficaces
  • Souvent amusantes
  • Elles ne demandent que très peu de matériel.

Ses vidéos sont d’une durée de 10 à 20 minutes, avec des séquences d’environ 30 secondes avec des exercices différents chaque fois. Ils s’enchainent avec des pauses courtes, croyez moi, on ne s’ennuie jamais et on travaille les muscles en profondeur.

La taille, le dos, les bras, les cuisses, tout y passe! Certains des contenus de Chloe Ting viendront cibler une zone en particulier, mais la plupart sont surtout la pour une remise en forme de manière plus globale.

Et son challenge?

Le Chloe Ting challenge se compose de trois vidéos à enchainer, pour une durée totale de travail d’une trentaine de minutes. Ils varient selon les jours et ils sont étalés sur 3 semaines.

Si vous regardez le nombre de photos avec les avant/après, votre motivation devrait être à son maximum. Avant chaque vidéos, Chloe Ting partage les résultats de ses followers. Bien entendu, vous trouvez un menu pour accompagner le tout, et il y a aussi des options pour que cela soit plus facile pour les débutants.

Le programme de Chloe Ting en détail:

Vous souhaitez essayer? Qu’à cela ne tienne! Voici le détail des 2 semaines du programme de Chloe Ting:

Chloe Ting challenge Partie 1:

  • Les moutain climbers, il suffit de ramener vos genoux le plus proche possible du coude opposé. Cela fait travailler les abdos et les fessiers.
  • Un peu de Burpees, ce n’est pas ce que je préfère, mais bon. Il faut toucher le sol presque à s’allonger ( certains rajoute une pompe), puis se relever en sautant.
  • Les High knee, ou montée de genoux. L’un après l’autre relever les genoux jusqu’aux hanches, sauter sur place, cela travaillera le cardio en plus. Pensez à bien gainez vos abdos pendant l’exercice.
  • Des Squats sautés, descendez en position de squat (ou de chaise) et remontez en sautant à pieds joints.
  • Les Push-ups+ mountain climbers. Ici il faut faire des pompes, de manière classique ou sur les genoux, puis ajouter 2 séries de mountain climbers.
  • Le Skater jump, il suffit de faire un grand saut de coté, en croisant les jambes vers l’arrière.
  • Enfin, le Spiderman Plank, en position de gainage, il faut remonter le genou vers le coude, vers l’extérieur. perte de poids

Partie 2:

  • Le cork screx, ici il faudra tourner sur vous-même tout en amenant une jambe vers le côté opposé, la main touche le genou opposé. Je sais, ce mouvement demande un peu de coordination, mais vous le trouverez facile avec un peu de pratique.
  • La plank Jacks, mettez vous en position de planche et écartez vos jambes, puis fermez-les, tout en sautant.
  • Un peu de reverse lunge, montez et descendez en faisant des fentes inversées.
  • Le jumping lunge, un peu le même principe que l’autre au dessus, il faut faire des fentes inversées, mais ici il faut remonter en sautant.
  • La up and down plank, on se remet en position de planche, puis on baisse son corps en prenant appui sur ses avant bras et ses paumes de mains, puis on remonte.
  • Les triceps toe touche, mettez vous dos face au sol, puis allez toucher vos orteils avec la main opposée.
  • Le retour des burpees, descendez au sol, jusqu’en position de planche, puis remonter en squat et faites un saut.

Chloe Ting challenge partie 3:

  • La plank bunny hop, mettez vous en position de planche, joignez vos jambes et faites des petits sauts à pieds joints de gauche à droite.
  • Les jumpings jacks, il est très connu cet exercice, il suffit de sauter en écartant les jambes et les bras, puis de les ramener vers soi, et ainsi de suite.
  • Le lateral lunge curtsy, c’est des gentes latérales, en croisant une jambe derrière celle qui ne bouge pas, terminez en faisant une flexion vers l’avant.
  • Un peu de heisman, pour cela il faut monter le genou en faisant un saut latéral.
  • Les bicycle crunch, installez vous sur le dos, et faites pédaler vos jambes, sans jamais toucher le sol, puis ramenez votre coude vers le genou opposé, et changez de côté chaque fois.
  • Finissez par les high knee, les superbes remontées de genoux!

Si vous suivez correctement le challenge de Chloe Ting, en faisant bien vos exercices, vous devriez voir des résultats en deux semaines, c’est la promesse qui est faites. Bien entendu, il faut mettre en place à côté, une alimentation saine et très équilibrée, les efforts sportifs seuls ne servent à rien. Vous pouvez aussi ajouter à cela des produits naturels pour maigrir, autant mettre toutes les chances de son côté.

Faites les 3 parties du Chloe Ting challenge détaillées juste au dessus, avec 5 à 10 secondes de repos entre chaque exercices et 15 secondes de repos entre chaque parties. Pour que cela soit plus facile, n’hésitez pas à la suivre directement en vidéo, il y aura un sablier pour vos guider, et les position seront affichés, c’est plus simple quand on en connais pas trop les exercices. Mentalement cela sera plus motivant.

Bon courage! Et n’hésitez pas à venir nous parler de vos résultats!