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La cellulite et la rétention d’eau : comment éliminer ce problème ?

Photo de femme s'étirant après un jogging et montrant ses courbes, soulignant la cellulite et la rétention d'eau et leur importance pour une bonne santé et une silhouette saine.

On peut trouver trois types de cellulite : fibreuse, adipeuse et aqueuse. Cette dernière est aussi nommée hydrolipodystrophie ou cellulite d’infiltration. Ce type est principalement causé par la rétention d’eau, afin de lui trouver des solutions, il faut bien comprendre le problème et ses causes. Suivez-nous dans cet article pour plus d’informations sur le sujet.

La cellulite et la rétention d’eau

Il existe trois types de cellulite : cellulite adipeuse, la cellulite fibreuse et la cellulite due à la rétention d’eau principalement, la cellulite aqueuse. Le déséquilibre alimentaire peut provoquer la rétention d’eau dans l’organisme, le déséquilibre hormonal peut être aussi un facteur causant ce problème.

D’une manière générale, ce problème peut créer une mauvaise circulation lymphatique ou veineuse qui perturbe la circulation correcte de l’eau dans votre corps. Plusieurs personnes peuvent être touchées par ce problème ponctuellement.

Ce problème n’est donc pas toujours permanent, pour cela, il est souvent conseillé de pratiquer du sport pour l’éviter. Il existe également d’autres facteurs qui peuvent causer la rétention d’eau comme :

  • La variation des hormones ;
  • La fragilité des vaisseaux sanguins ;
  • La maladies pulmonaires, rénales ou cardiaques ;
  • L’alimentation riche en sel ;
  • Le surpoids.

Il s’agit dans la plupart du temps d’une rétention d’eau modérée qui n’est pas constatée. Les excès alimentaires peuvent causer ce surpoids. La masse graisseuse est souvent la cause si vous remarquez un ventre gonflé.

La rétention d’eau peut être un véritable calvaire pour certaines personnes, en particulier les femmes enceintes. En fait, la grossesse est souvent associée à une augmentation de la rétention d’eau, ce qui peut entraîner une aggravation de la cellulite. Heureusement, il existe des moyens efficaces pour éliminer la cellulite en étant enceinte. Par exemple, une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes et pauvre en sel, peut aider à réduire la rétention d’eau. De même, l’exercice régulier peut aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à éliminer l’excès de liquide dans les tissus.

Les solutions pour la rétention d’eau

Vous pouvez privilégier certains nutriments pour diminuer ce problème comme :

  • Les fruits rouges contenant de la vitamine P ;
  • Les citrons, les oranges et les pamplemousses ;
  • Les brocolis, car ils contiennent la vitamine K ;
  • Les aliments riches en vitamine E comme : les olives, les avocats, le beurre, les œufs, l’huile de foie de morue, les noisettes et les noix.

Il est recommandé de consommer des légumes frais d’une manière générale en les diversifiant. Cependant, il est déconseillé de consommer les sucres raffinés comme les biscottes, les viennoiseries, le pain de mie et le pain blanc. Il est aussi recommandé de diminuer la consommation des produits laitiers en général. En plus de l’alimentation, vous pouvez pratiquer le sport en fonction de votre type de cellulite. Vous pouvez pratiquer :

  • Le vélo ;
  • La marche ;
  • Le yoga ;
  • La randonnée ;
  • Le ski de fond ;
  • L’aquagym.

Il est déconseillé de pratiquer le tennis, l’aérobic et les sports de combat. Vous pouvez aussi opter pour les massages pour améliorer la circulation lymphatique et sanguine.

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LA RÉDACTION
Cet article a été rédigé par nathalie, auteur pour le blog l’info du mouton depuis 3 ans. Retrouvez son histoire sur sa fiche auteur en bas de l’article.
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