La cellulite fibreuse est due au dysfonctionnement des fibroblastes qui ont tendance à durcir sous l’action des hormones et de certains facteurs inflammatoires. Ce type de cellulite est très difficile à déloger. Cette dernière est dure et très douloureuse au toucher. Le sport et l’alimentation riche en antioxydants et à faible indice glycémique peuvent aider à lutter contre la cellulite. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le sujet.
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Causes de la cellulite fibreuse
Il existe principalement trois types de cellulite. Lorsqu’elle est fibreuse, sachez qu’elle s’est installée et incrustée depuis longtemps. C’est une forme difficile à déloger et douloureuse, tel qu’il est précédemment mentionné, contrairement aux autres types, tels que la cellulite adipeuse et aqueuse.
On parle de ce type lorsque les fibres de collagène se multiplient, deviennent rigides, épaisses et enferment les cellules graisseuses. Ce type de cellulite donne l’apparence d’une peau violacée ainsi qu’elle peut être capitonnée et dure.
La cellulite fibreuse est principalement causée par le déséquilibre entre une activité professionnelle sédentaire et l’activité physique. L’alimentation carencée et déséquilibrée peut, elle aussi, causer une cellulite fibreuse.
La ménopause peut également être une source de ce problème. En effet, lors de la ménopause, la réduction de la sécrétion d’œstrogènes amène à une augmentation de la masse graisseuse et une diminution de la masse musculaire. Cela peut aussi entraîner une aggravation de la cellulite et une prise de poids.
Il est essentiel de comprendre que la cellulite fibreuse n’est pas une fatalité et peut être évitée. La prévention de la cellulite fibreuse passe principalement par l’adoption d’un mode de vie sain et équilibré. Un régime alimentaire riche en fruits, légumes et protéines maigres, couplé à une activité physique régulière, peut aider à prévenir l’apparition de la cellulite fibreuse. De même, éviter les habitudes néfastes comme le tabagisme et la consommation excessive d’alcool est recommandé. Pour en savoir davantage sur les causes de la cellulite, n’hésitez pas à consulter notre ressource complète sur le sujet.
Comment éviter la cellulite fibreuse ?
Le sport est la meilleure solution pour lutter contre la cellulite. Il est recommandé de pratiquer un sport au moins trois fois par semaine. Vous pouvez le faire tous les jours si votre emploi le permet.
Pour lutter localement contre la cellulite, vous pouvez opter pour la musculation. Cela permet de transformer la graisse en muscles. Vous pouvez vous tourner vers les exercices de cardio comme : le vélo, l’aquagym et la natation. Il faut aussi équilibrer son alimentation, vous devez alors :
- Privilégier les légumes frais et les fruits ;
- Choisir une alimentation riche en oligo-éléments et en vitamines ;
- Éviter les sucres rapides et les plats industriels ;
- Privilégier les antioxydants : la viande, le poisson gras, les fruits de mer ;
- Consommer beaucoup d’eau ;
- Opter pour certains compléments alimentaires pour favoriser le drainage.
Vous pouvez demander l’avis d’un diététicien, naturopathe ou un médecin nutritionniste pour en savoir plus. Vous pouvez compléter aussi le sport par des massages. Il existe plusieurs types de massages comme : les massages anti-cellulites, l’hydromassage ou le massage par jets d’eau, cryolipolyse et les appareils anti-cellulite.
