Camomille allemande : pour une belle peau et un bon sommeil

La plus recherchée des plantes médicinales, la camomille allemande est largement utilisée en phytothérapie en raison de ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle possède également des propriétés apaisantes. Il existe trois grands types de camomille. La camomille romaine (Chamaemelum nobile), la grande camomille (Tanacetum Parthenium) et la camomille allemande (Matricaria recutita).

Dans cet article, nous allons passer en revue tous les avantages de la camomille allemande ainsi que son dosage et ses effets secondaires potentiels. Retrouvez tout ce que vous devez savoir sur la camomille allemande grâce à ce guide complet.

Nous pourrons répondre à vos questions sur la meilleure façon d’utiliser la camomille pour traiter les cheveux (blonds et blancs) et aussi pour réduire les douleurs menstruelles (voir la FAQ).

Fleurs de camomille allemande (Matricaria recutita) dans un champs. On aperçoit de nombreuses fleurs aux pétales blancs et au pistil jaune.

Qu’est-ce que la camomille allemande ?

La camomille allemande, également connue sous le nom de camomille matricaire, est une plante herbacée annuelle appartenant à la famille des Astéracées. Elle mesure environ 30 cm de haut et se présente sous la forme d’une haute tige ramifiée couverte de poils fins. Les fleurs sont blanches . Elles forment des têtes ou de minuscules inflorescences.

Également connue sous le nom de grande camomille ou de camomille sauvage, la camomille allemande est originaire d’Europe et d’Asie ; cependant, elle est maintenant largement cultivée dans le monde entier. Selon l’endroit où elle est cultivée, elle est parfois appelée camomille véritable ou vraie ou camomille courte ou courte. Elle est généralement consommée en tant que plante à des fins médicinales sous forme d’infusions (tisanes) ou d’huiles essentielles.

Gros plan sur une fleur de camomille allemande La camomille allemande était autrefois utilisée en Egypte pour traiter les insolations et la fièvre. Au VIe siècle, elle était utilisée pour soulager les insomnies, les maux de dos et les rhumatismes. Elle figure aujourd’hui dans la pharmacopée de 26 pays du monde. Cela signifie que la camomille allemande se trouve dans une variété de formulations pharmaceutiques en Europe, notamment en Allemagne où elle est suggérée pour le traitement de l’érythème fessier chez les nourrissons.

La camomille allemande possède une variété de composés actifs, tels que des flavonoïdes, des terpènes et des coumarines. Ces composés lui confèrent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ainsi que des propriétés réconfortantes et antispasmodiques .

Les composants de la camomille allemande qui sont utilisés en phytothérapie sont les sommités fleuries, et sont consommés principalement sous forme d’infusions, de tisanes ou d’autres produits.

La composition nutritionnelle de la camomille allemande

La camomille allemande est riche en substances actives qui lui confèrent des caractéristiques thérapeutiques positives pour notre organisme. Parmi les principales substances, on trouve [1(1)

  • Terpénoïdes Le plus important est l’alpha-bisabolol. C’est une huile aromatique qui a des propriétés anticancéreuses [22. De plus, le chamazulène est l’un des principaux ingrédients actifs de la camomille allemande, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes [33]. Le farnésène et le spiroéther sont deux autres composants trouvés dans la camomille qui fournissent des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques [4 5, 5] ;
  • Flavonoïdes Les plus significatifs sont l’apigénine, qui a des propriétés anti-inflammatoires ; la quercétine, bénéfique contre les effets du stress oxydatif [6] ; ainsi que le patuletin qui peut soulager les spasmes musculaires [1].
  • Glucosides ;
  • Coumarines ;
  • Acides phénoliques.

Bienfaits et indications de la camomille allemande

En raison de son abondance de composés actifs, en particulier de flavonoïdes et de terpénoïdes, la camomille allemande figure parmi les plantes les plus fréquemment utilisées à des fins médicinales dans les pharmacopées de différents pays. Elle est utilisée pour faciliter les troubles de la digestion, combattre l’insomnie, et aussi pour ses effets relaxants et apaisants.

Dans cet article, nous allons passer en revue tous les bienfaits de la camomille matricaire avant de décrire chaque bienfait fondé sur des études ou des recherches cliniques.

Aperçu des bienfaits

Aide à soutenir le système digestif.

  • Réduit les symptômes de la diarrhée.
  • Aide à soulager les brûlures d’estomac
  • Réduit les symptômes de la dyspepsie.
  • Réduit les coliques chez les nourrissons.

Réduit la nervosité et l’anxiété

  • Réduit les symptômes du trouble anxieux généralisé.
  • Réduit l’agitation du système nerveux et l’inquiétude constante.

L’insomnie est un problème qui peut être soigné

  • Améliore la qualité du sommeil

Favorise une peau saine (guérison de l’eczéma et du psoriasis, acné, eczéma)

  • Peut-on traiter l’acné avec un médicament anti-acnéique ?
  • Il a un effet positif sur les processus de guérison
  • Combat l’eczéma
  • Combat le psoriasis

Combat la mucosite

  • Réduit les symptômes de la mucosite.
  • Prévient le développement de mucosites sévères.

Réduit les symptômes du diabète de type 2.

  • Contrôle le taux de glycémie et le statut antioxydant des diabétiques.
  • Réduit l’absorption du glucose dans le tractus intestinal.
  • Améliore la guérison des ulcères buccaux

A un effet anti-inflammatoire.

  • Réduit la douleur du périnée chez les femmes qui ont subi une intervention pour permettre la naissance de leur enfant.
  • Réduit le besoin d’analgésiques pour l’arthrose du genou.

Améliore la santé buccale (xérostomie et aphtes).

  • Aide à soulager les symptômes de la xérostomie.
  • Peut être bénéfique dans la prévention des aphtes

A des propriétés anti-inflammatoires

  • Réduit l’inflammation en bloquant les molécules responsables de l’inflammation.
  • Un effet bénéfique sur la maladie de Crohn.

Il a des effets antiparasitaires.

  • Bloque le processus d’éclosion des œufs d’Haemonchus, et entraîne la mort et la paralysie du parasite.
  • Il peut être utilisé pour traiter l’anisakiase.

A-t-il une activité anticancéreuse ?

  • Il réduit la croissance des cellules intestinales et mammaires cancéreuses.

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Informations sur les bienfaits

Favorise la digestion

La camomille allemande est célèbre pour ses bienfaits sur le système digestif. Elle est efficace pour soulager une variété de troubles comme la dyspepsie, la diarrhée et les coliques infantiles.

#En fait, une combinaison de matricaire et de pctine de pomme a été capable de réduire la sévérité et les manifestations de la diarrhée chez les nourrissons âgés de 6 à 6 ans [77. D’autre part, la camomille allemande semble être bénéfique pour soulager les brûlures d’estomac [88. De plus, cette plante peut également être bénéfique pour traiter la dyspepsie [99].

De plus, l’infusion de camomille allemande s’est avérée efficace pour traiter les symptômes de la diarrhée et de la colique infantile [1010.

Elle combat l’agitation nerveuse et l’anxiété.

La grande camomille est anxiolytique et constitue un excellent remède contre l’anxiété (anxiolytique naturel) et l’agitation nerveuse excessive. En fait, l’utilisation à long terme de la camomille allemande peut aider à réduire les symptômes du trouble d’anxiété généralisée, la nervosité et l’inquiétude constante, sans avoir d’effets indésirables [11Les effets de la camomille ne sont pas connus [11.

Bien qu’ils soient prometteurs, ces résultats ne sont pas encore confirmés par des recherches plus approfondies.

Combattre l’insomnie

L’une des principales applications traditionnelles de la matricaire est son efficacité à combattre l’insomnie. Quelles sont les preuves scientifiques ? Un certain nombre d’études cliniques soutiennent cet usage.

#Dans une étude portant sur 80 femmes qui venaient d’accoucher et souffraient de troubles du sommeil, la consommation d’une tisane de camomille allemande a grandement contribué à améliorer la qualité du sommeil après deux semaines [1212].

Chez les femmes de plus de 60 ans, une supplémentation en camomille a amélioré la qualité du sommeil après quatre mois de consommation [1313].

Favorise une peau saine (guérison de l’eczéma et du psoriasis, acné, eczéma)

La camomille allemande est un bon ingrédient pour la santé de la peau et peut avoir un effet positif sur des affections cutanées spécifiques, comme l’acné, l’eczéma et le psoriasis.

Selon une recherche, la fonction antioxydante de la camomille matricaire joue un rôle important dans la pathophysiologie de l’acné [14]. L’étude a également révélé que le niveau d’inhibition le plus faible de la camomille allemande (concentration d’extrait de camomille qui bloque la croissance des bactéries) est comparable à celui de l’isotrétinoïne (Roaccutane(r)), un médicament anti-acné. Cela indique que la camomille pourrait être utilisée comme traitement naturel de l’acné…

Une femme avec une très belle peau regarde vers le haut. On aperçoit des arbres derrière elle D’autre part, la camomille sauvage peut également jouer un rôle dans la guérison. En effet, cette plante augmente la quantité d’hydroxyproline, un acide aminé présent dans le collagène et qui aide à la cicatrisation [1616]. Ainsi, les coupures et les blessures causées par des procédures chirurgicales qui ont été traitées avec de la camomille guérissent et s’améliorent plus rapidement par rapport à celles traitées avec une crème à base d’hydrocortisone17.

De même, l’huile essentielle de camomille allemande aide à soulager l’inflammation de la peau en cas de dermatite atopique, également appelée eczéma [18].

Les propriétés anti-inflammatoires de la camomille allemande lui permettent d’être une solution prometteuse pour le psoriasis et la dermatite [1919].

Combattre la mucosite

La camomille allemande est un puissant remède contre la mucosite. La mucosite est une inflammation qui provoque une ulcération de la muqueuse buccale et du système digestif, ce qui entraîne des ulcères dans tout le tube digestif (bouche, pharynx, gorge, estomac, œsophage, estomac, intestin grêle).

Un bain de bouche contenant de la camomille permet non seulement de minimiser les symptômes de la mucosite, mais aussi de prévenir la forme grave de cette inflammation [2020.

Réduit les symptômes du diabète de type 2.

La matricaire atténue les effets du diabète de type 2. Ainsi, l’infusion de camomille a démontré des bénéfices sur le contrôle de la glycémie et le statut antioxydant chez les patients souffrant de diabète de type 2 [2121.

#D’autre part, l’extrait de camomille diminue l’absorption du glucose dans les intestins, ce qui contribue à réduire les niveaux de sucre dans le sang [2223].

De plus, l’extrait de camomille semble aider à la guérison des ulcères buccaux en réduisant le taux de mortalité des cellules de la paroi du vaisseau [23 La paroi du vaisseau est également affaiblie [23. Il est important de savoir qu’en raison de l’hyperglycémie, les diabétiques connaissent un retard de cicatrisation et sont plus enclins aux infections.

A un effet anti-inflammatoire.

Les propriétés analgésiques de la camomille allemande sont connues depuis longtemps, et c’est l’une de ses utilisations médicinales les plus populaires dans la médecine traditionnelle. Des recherches scientifiques récentes ont confirmé cet usage.

La crème à la camomille a permis de réduire la douleur du périnée chez 114 femmes soumises à une incision périnéale pour faciliter l’accouchement [24La crème a réduit la douleur de l’accouchement [24.

Cependant, pour les personnes souffrant d’arthrose du genou, l’huile de camomille allemande a significativement diminué le besoin d’analgésiques [2525].

Améliore la santé buccale (aphtes, xérostomie)

La camomille allemande aide à maintenir une bonne santé buccale. Elle est particulièrement utile pour atténuer les symptômes de la xérostomie, une maladie buccale qui se caractérise par une sécheresse de la bouche.

En fait, selon une étude menée sur 74 personnes souffrant de xérostomie, une alternative à la salive dérivée de graines de lin et de camomille allemande a soulagé les symptômes, en particulier chez les personnes âgées, et a contribué à améliorer la facilité avec laquelle elles consommaient les aliments [26dans une étude portant sur 74 personnes.

De l’autre côté, la camomille allemande grâce à ses composés actifs, notamment les flavonoïdes et les terpénoïdes, est un excellent remède contre les aphtes [27Pour les flavonoïdes et les terpénoïdes.

Elle a des propriétés anti-inflammatoires (maladie de Crohn et autres.)

La camomille allemande est un agent anti-inflammatoire naturel. Le processus d’inflammation se produit à cause de la production d’oxyde nitrique et de l’enzyme cyclooxygénase [2828]. Les terpénoïdes trouvés dans la grande camomille peuvent réduire l’inflammation en inhibant la cyclooxygénase et la production d’oxyde nitrique [29 30, 29[29, 30].

Cependant, d’un autre côté, les extraits de matricaire semblent être efficaces pour réduire l’inflammation en diminuant les molécules inflammatoires comme le TNFa, le NFKB et le PGE2 [31].

De plus, la camomille, en raison de ses effets anti-inflammatoires, peut être un traitement bénéfique pour les troubles inflammatoires chroniques de l’intestin, notamment la maladie de Crohn.

A-t-elle un effet antiparasitaire

Les extraits de camomille allemande possèdent une action antiparasitaire. C’est le résultat d’une recherche qui a démontré sa capacité à arrêter le processus d’éclosion des œufs du parasite Haemonchus contortus et à provoquer la paralysie et la mort des vers [3232.

Tout comme l’huile essentielle de grande camomille, elle peut traiter l’anisakiase, qui est une maladie parasitaire causée par la présence de vers du genre Anisakis dans l’intestin lorsque vous mangez du poisson frais (sushi) [3333].

A-t-elle une activité anticancéreuse ?

La camomille allemande a-t-elle des effets anticancéreux ? C’est la théorie qui est actuellement à l’étude.

En effet, il a été prouvé que les composés antioxydants présents dans la camomille sauvage, comme l’alpha-bisabolol et l’apigénine, arrêtent et ralentissent la croissance des cellules cancéreuses du sein et de l’intestin [34 35, 34[34, 35].

Où puis-je acheter de la camomille de la meilleure qualité ?

Lorsque vous achetez de la camomille allemande, assurez-vous tout d’abord qu’il s’agit de la plante Matricaria recutita ou Matricaria chamomilla. et que vous n’achetez pas une plante différente du genre de la camomille. En effet, chacune a ses propres avantages.

En outre, quel que soit son état, essayez de recourir le plus souvent possible à l’agriculture biologique. Vous pourrez ainsi éviter une forte concentration de métaux lourds ou de pesticides dans vos aliments.

Si vous cherchez à acheter de la camomille, que ce soit des infusions (sachets) ou des fleurs séchées à infuser, voici quelques produits qui pourraient vous intéresser :

Si vous cherchez à acheter de l’huile essentielle de camomille allemande, voici un excellent produit : voir le produit. Soyez prudent, l’huile de camomille allemande est bleu foncé en raison de sa teneur en chamazulène. Pour l’appliquer sur la peau, il faut en mettre plusieurs gouttes dans une petite quantité d’huile végétale neutre.

Posologie de la camomille allemande

Il n’existe pas de posologie clairement établie par les autorités sanitaires. En réalité, en fonction des types et des concentrations de principes actifs, les dosages peuvent varier fortement. Il est donc recommandé de s’assurer de suivre les instructions de votre fournisseur.

En règle générale, la posologie recommandée est de 1 cuillère à café (3 grammes) de fleurs séchées mélangées à 150 ml d’eau par voie d’infusion.

Formes disponibles à la vente

Il existe plusieurs façons de consommer la camomille allemande. La forme de consommation la plus importante est l’infusion. Il en existe de nombreux autres types, les plus importants étant :

  • La poudre de camomille matricaire ;
  • Fleurs qui ont séché ;
  • Les teintures mères d’huiles essentielles, les huiles essentielles et l’hydrolat ;
  • Gélules, comprimés et capsules
  • Les produits cosmétiques à base de camomille (shampooing crème, pommade et crème).

Effets indésirables

La camomille allemande, et ses dérivés, sont généralement sûrs et bien tolérés et provoquent rarement des effets indésirables. Dans de rares cas, la camomille allemande peut provoquer des réactions allergiques comme des démangeaisons, une inflammation ou de l’asthme.

En cas de doute ou d’allergie après l’ingestion de camomille allemande, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

Contre-indications et risques

La camomille allemande n’est pas recommandée ni même conseillée aux personnes allergiques à certaines plantes, comme les marguerites, les chrysanthèmes ou l’ambroisie.

De plus, la matricaire peut interagir avec certains médicaments comme la warfarine (un anticoagulant) et la ciclosporine.

D’un autre côté, à titre préventif, la camomille allemande est déconseillée aux femmes enceintes.

Opinions sur la camomille allemande

La camomille allemande est une plante médicinale largement consommée en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Pour se faire une idée de l’efficacité de cette plante, notre équipe a cherché sur Internet et dans des forums spécifiques des avis de personnes ayant utilisé cette plante. Avant cela, nous souhaitons vous faire savoir que les avis sur Internet ne sont pas des conseils médicaux. Seul un expert en soins de santé peut vous guider et vous donner des conseils concernant les traitements ou les produits.

La majorité des utilisateurs de matricaire ont découvert les avantages de l’huile de la petite camomille sur leur peau.

D’autre part, beaucoup ont signalé des améliorations de la digestion après avoir bu une tasse de thé à la camomille allemande, en particulier ceux qui souffrent de brûlures. De même, l’effet relaxant et apaisant de la camomille est mentionné par certains consommateurs.

Si vous souhaitez vous faire votre propre opinion, nous vous invitons à consulter les forums et les sites de vente en ligne de produits contenant de la camomille.

Partenariats avec d’autres plantes

Il existe trois types de camomille phytothérapeutique : La camomille allemande, la camomille romaine et la grande camomille. Il est essentiel de connaître la distinction entre ces trois espèces.

La camomille allemande est l’une des plantes couramment utilisées dans les préparations médicinales des herboristes et des pharmaciens. Il existe des produits à base de camomille allemande et uniquement de camomille ou avec différentes plantes médicinales pour un effet synergique.

Camomille allemande ou camomille romaine (Chamaemelum nobile) ?

Les deux camomilles ont des effets significatifs et sont toutes deux utilisées pour améliorer la santé. Lorsque l’on parle de camomille en général, on pense souvent à la camomille romaine. Elle a un parfum de pomme douce qui est beaucoup plus agréable que le parfum de la camomille allemande. D’autre part, l’huile primaire de la camomille romaine est de couleur verte à jaune, alors que l’huile primaire de la camomille allemande est bleu foncé. La camomille romaine semble être plus relaxante que la matricaire, alors que l’huile de la matricaire est plus bénéfique pour la peau...

La camomille allemande, ou la grande camomille (Tanacetum Parthenium) ?

La grande camomille ou pyrèthre doré est plus grosse que la camomille allemande. Elle a une odeur particulière qui la distingue des autres variétés de camomille. Elle est une source riche en lactones, notamment en parthénolide, et est largement utilisée pour ses effets apaisants. En outre, elle est utilisée comme traitement de la fièvre et des migraines .

Camomille allemande et passiflore

#La passiflore est une plante aux propriétés médicinales, notamment pour ses bienfaits sur le sommeil. Elle est suggérée aux personnes qui souffrent d’insomnie. L’association camomille allemande – passiflore est connue pour ses propriétés calmantes et apaisantes.

Camomille allemande et thym

Le thym est une plante à l’arôme agréable qui est utilisée en phytothérapie pour soulager la toux et traiter les maladies liées aux refroidissements comme l’angine ou le rhume. En outre, il est utilisé pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. L’association camomille allemande-thym est une merveilleuse combinaison pour l’apaisement.

Camomille allemande et psyllium

# Le psyllium est une plante bien connue pour ses effets bénéfiques sur le système digestif. Riche en fibres, le psyllium est suggéré pour traiter la constipation et la réduction des symptômes d’irritabilité digestive, ainsi que pour ses qualités cardio-protectrices et hypoglycémiantes. Le lien entre la camomille allemande et le psyllium peut être utilisé pour soulager les symptômes des troubles du transit comme la constipation et les ballonnements.

Camomille allemande et sauge

La sauge est réputée pour ses propriétés dans le traitement des problèmes digestifs, notamment les flatulences, les ballonnements et les indigestions. Son association avec la camomille allemande constitue un remède efficace contre les troubles digestifs.