Smoothie bowl sans lactose mangue ananas

18 septembre 2017

Aujourd’hui je vous retrouve avec une recette pour un petit déjeuner vitaminé et une nouvelle version de smoothie bowl sans lactose, au lait de soja à la vanille!

smoothie-bowl-sans-lactose

Encore une fois le smoothie bowl a frappé sur le blog mais cette fois-ci avec une version tout en douceur avec de la mangue & de l’ananas pour mon plus grand plaisir à MOI ( car oui mon chéri était réticent à manger de l’ananas (be oui ya « des petits fils dans l’ananas)  mais ça c’était avant!!)

Si vous aimez les smoothie bowl autant que moi vous trouverez deux autres recettes sur le blog  (au kiwi et au chocolat)

Je réalise plusieurs recettes régulièrement pour la marque Bonneterre (que j’adore!leur chocolat est divin^^) et cette semaine je vais partager avec vous trois recettes que j’ai réalisé pour leur bouteille de lait au soja et vous allez voir c’est une tuerie!

Au programme de cette semaine on commence donc aujourd’hui par ce smoothie bowl mangue ananas avec leur lait de soja à la vanille bio.
Au milieu de la semaine il y aura un cake (de foliiie) et on terminera par une petite gourmandise en fin de semaine pour se préparer comme il se doit à commencer le week-end « en douceur » (il y aura du chocolat mais je ne vous en dit pas plus!!).

Pour faire une petite parenthèse sur le thème du « sans lactose » ici on est addict au lait d’amande et au lait de coco (comme vous pouvez le lire dans la plupart de mes recettes) car on adore ça et que l’on digère difficilement le lait de vache (mais ce n’est pas insurmontable non plus, nous ne sommes pas allergiques).
Je n’avais jamais utilisé de lait de soja car j’avais vraiment très peur que le goût soit trop prononcé et cette expérience m’a clairement montré que NON, bien au contraire! Donc si vous aussi vous avez le même doute que moi n’hésitez pas à tester le soja (en yaourt, lait etc..).

Pour en revenir à ce smoothie bowl, c’est un concentré de bonnes vitamines pour un petit-déjeuner (ou goûter souvent pour moi) très très gourmand et SAIN!
J’aimerai avoir le temps d’en préparer un tous les jours au petit-déjeuner mais pour le moment je n’ai pas trouvé le timing parfait (car oui je ne suis pas du tout du matin^^).
Je vous laisse lire la recette plus bas qui ne demande pas beaucoup d’ingrédients et je vous dis à très vite pour la suite de cette semaine sans lactose ;).
Belle journée à tous ♥

Smoothie bowl sans lactose mangue ananas

Par 18 septembre 2017

 

 

 

  • Temps de préparation : 15 minutes
  • Quantité : 2

Ingrédients

Recette

Recette (pour deux ou 1 grand smoothie bowl mangue ananas^^:

  • Pour un smoothie bowl très frais, congelez les morceaux de bananes en amont
  • Coupez grossièrement la mangue et l’ananas
  • Versez les fruits dans un blender et versez le lait
  • Mixez le tout jusqu’à avoir un mélange homogène
  • Versez la préparation dans deux bols
  • Décorez le dessus avec des framboises, des mûres, des myrtilles et parsemez d’amandes, pistaches concassées et de graines de chia

 

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11 commentaires

Julie 18 septembre 2017 - 12:06

Comme tous les midis je viens sur ton blog et je tombe sur cette nouvelle recette! Je sais ce que je vais mettre dans ma liste de courses ce soir 😉

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Cuisine moi un mouton
Cuisine moi un mouton 18 septembre 2017 - 12:07

Tous les midis!!Waouh! Merci :)! Tu verras tu vas te régaler 🙂 Bonne journée!

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Floriane 18 septembre 2017 - 13:36

J’ai essayé les smoothies bowls au printemps dernier, j’ai beaucoup aimé, ça cale au petit déjeuner et ça change ! celui-ci est bien tentant !

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Virginie 18 septembre 2017 - 13:55

Coucou,
Tes photos sont déjà un régal pour les yeux 🙂
Je vais précieusement garder tes recettes!
Belle journée
Virginie

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Cuisine moi un mouton
Cuisine moi un mouton 18 septembre 2017 - 13:56

Merci!!!! Oui les smoothie bowl c’est le parfait compromis pour un petit-dej équilibré 😉 Bonne journée!

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Un Chat Dans La Cuisine 19 septembre 2017 - 12:17

Vos photos sont vraiment magnifiques, vous avez un sens de l’esthétisme incroyable. Et vos préparations semblent délicieuses.
Merci pour cette jolie recette !

Il vous reste une petite place ?

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Cuisine moi un mouton
Cuisine moi un mouton 20 septembre 2017 - 15:11

Merci beaucoup!! C’est vraiment très gentil 🙂 Ravie que ça vous plaise! Bonne journée!!

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Cuisine moi un mouton
Cuisine moi un mouton 20 septembre 2017 - 15:11

Merci beaucoup!! C’est vraiment très gentil 🙂 Ravie que ça vous plaise! Bonne journée!!

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unadamantinderoses 21 septembre 2017 - 11:19

J’aime tellement les smoothies-bowl ! ça donne trop envie 😀 et c’est parfait pour se rebooster

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Nathalie Marty 16 novembre 2017 - 20:40

Bonsoir,
Merci pour cette recette healthy et qui sent l’été et les tropiques, j’en ai vraiment besoin en cette saison qui n’a rien de tropicale. Juste une petite question: je n’aime pas trop la mangue et c’est le fruit dominant dans ce smoothie, c’est possible de la remplacer avec des fruits rouges? Ou meme inverser les mesures entre l’ananas et la mangue? Merci

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Cuisine moi un mouton
Cuisine moi un mouton 17 novembre 2017 - 11:09

Oui complétement tu peux mettre les fruits qui te font plaisir 🙂

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